서스펜션 교육 aeroSling

서스펜션 트레이너는 피트니스 트레이닝의 다목적 도구입니다. aeroSling 중앙 도르래가 있는 슬링 트레이너는 개인의 필요에 따라 조정할 수 있는 다양한 전신 트레이닝을 위한 무한한 가능성을 제공합니다. 어떻게 작동하는지 보여드리겠습니다.

건강 가이드라인:

aeroSling 슬링 트레이너는 가정에서 체력 단련을 위한 까다롭고 강력한 도구입니다. 부상과 사고를 예방하기 위해 기기의 안전 및 설정에 관한 지침을 참고하세요. 처음으로 슬링 트레이너로 훈련하기 전에 의사, 치료사 또는 트레이너와 상담하세요! 이들은 그에 따라 조언을 해주고 개별 트레이닝 계획을 설계해줄 수 있습니다. 훈련에 천천히 익숙해지도록 하고 무리하지 마세요. 저항이 거의 없는 간단한 운동부터 시작하고, 가능하면 도움을 줄 수 있는 트레이닝 파트너와 함께 훈련하는 것이 좋습니다.

슬링 트레이닝을 위한 온라인 교육 계획 비디오

시작하기 전에

소개 영상에서 파비앙 수석 코치가 aeroSling 슬링 트레이너 사용법을 설명합니다. 슬링 트레이닝이 어떻게 작동하는지. 포함된 앵커 슬링을 사용하면 거의 모든 곳에서 훈련을 시작할 수 있으니 이제 시작해보세요!

실시간 교육

트레이닝 비디오는 두 부분으로 나뉩니다. 첫 번째 파트에서는 파비앙이 서스펜션 트레이너 운동에 대해 설명하고 올바른 자세를 위한 팁을 알려드립니다.

두 번째 파트에서는 실시간으로 함께 훈련할 수 있습니다! 운동 부분에는 세트가 언제 시작되고 언제 일시 중지할 수 있는지 알려주는 카운트다운이 있습니다. 이를 통해 aeroSling 서스펜션 트레이닝을 완벽하게 소개할 수 있습니다. 서스펜션 트레이너에 맞는 운동도 PDF로 다운로드할 수 있습니다!

aeroSling 을 이용한 트레이닝은 모든 트레이너에게 적합한 트레이닝 저항을 제공하기 때문에 매우 훌륭합니다. 앵커 포인트를 향해 자세를 조정하기만 하면 운동이 더 어려워지거나 쉬워집니다. 항상 여러분의 손에 달려 있습니다!

트레이닝 비디오는 슬링 트레이너의 다재다능함을 잘 보여줍니다. 이 연습을 통해 향후 훈련을 시작할 수 있지만 한두 개의 동영상에서 보여드릴 수 없는 더 많은 가능성이 있습니다.

첫 번째 aeroSling 운동

슬링 트레이닝에 대해 많은 글을 쓸 수도 있지만 직접 해보고 느껴볼 수도 있습니다! 이전에 aeroSling 로 훈련 한 적이 없다면 풀리가 작동하고 높은 신체 긴장을 유지해야 할 때 간단한 움직임이 얼마나 어려울 수 있는지 금방 알 수 있습니다. 따라서 첫 번째 운동은 미디어 레졸루션으로 시작하는 데에는 이유가 있습니다!
첫 번째 aeroSling 운동은 AMRAP(가능한 한 많은 횟수 반복)입니다. 즉, 주어진 시간 동안 가능한 한 많은 반복을 완료해야 합니다,
운동의 질을 희생하지 않고 최대한 많은 반복을 완료해야 한다는 뜻입니다. 항상 양보다 질이 우선입니다!

여기에서 이 운동에 대한 계획을 다운로드하세요.

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전신 운동 aeroSling

두 번째 동영상은 짧은 시간만 소요되는 전신 운동을 보여줍니다. 운동은 충분히 쉬워 보이지만 훈련 프로토콜은 여러분의 완전한 주의를 요구할 것입니다. 파비가 몇 가지 운동을 더 쉽게 또는 더 어렵게 만드는 방법에 대한 몇 가지 팁을 알려드립니다. 이제 시작하죠!
두 번째 aeroSling 운동은 총 라운드 횟수에 초점을 맞춥니다. 각 운동에 대해 주어진 횟수의 반복을 완료한 후 다음 운동으로 변경합니다. 목표는 가능한 한 많은 라운드를 완료하는 것입니다.

여기에서 이 운동에 대한 계획을 다운로드하세요.

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이제 여러분의 차례입니다!

앞서 언급했듯이 이 aeroSling 운동은 시작에 불과합니다! 여기에서 더 많은 슬링 트레이너 운동을 찾아 훈련에 통합할 수 있습니다. aeroSling 은 언제 어디서나 훈련할 수 있는 새로운 최고의 트레이닝 도구가 될 것입니다. 한 번 사용해 보시고 새로운 트레이닝이 마음에 드시는지 알려주세요. 여러분의 피드백을 기다리고 있습니다!