クランチだけでは物足りない？この8つの上級体幹トレーニングは、スリングトレーナーの不安定性と回旋を活かして、本物の回旋筋力、アンチローテーションのコントロール、安定した背骨を作ります。さらに安全なプログラムの組み方も紹介します。
プッシュアップのバリエーション：初心者から上級者までの12ステップ
何ヶ月も同じ回数で止まっていませんか？この12のプッシュアップのバリエーションは本物の進化を作ります。回数を増やすのではなく、角度・手の位置・テンポ・安定性を変えましょう。
スリングトレーナーの固定方法：ドア、天井、壁、屋外のオプション
スリングトレーナーは実際どこに掛ければいいの？このガイドでは、ドアアンカー、壁・天井マウント、懸垂バー、屋外トレーニング用のAnchor Slingまで、すべての固定オプションを比較し、それぞれのセットアップの安全ルールをわかりやすく解説します。
理学療法におけるスリングトレーナー不安定性を伴う高度なリハビリ
スリングトレーナーは現代の理学療法に欠かせないものとなっており、リハビリや予防に独自の効果をもたらしている。しかし、すべてのスリングトレーナーが同じように作られているわけではない。エアロスリング・タクティカルのような偏向プーリーを内蔵したモデルは、回復に重点を置いたトレーニングにさらなる次元をもたらします。動的な不安定性は、利用者により深い課題を与えるだけでなく、より自然で機能的な動きをサポ...
黒は美しい エアロスリング・タクティカルは、経験豊富なアスリート向けの妥協のない製品である。どんな環境にも溶け込むよう、オールブラックの外観に特に重点を置いた。多くの面で、これは究極のトレーニングマシンである。負荷容量と品質は、ほとんどのアスリートにとって少し誇張されたものだろう。 開発において重要な点は、重量も寸法も他のエアロスリングと比べて大きく劣化させないことだった。そのため、プーリー...
ペドロはブラジル出身のエアロビス・ハードコア・ファンだ。ここケルンにも来てくれた。彼の故郷リオデジャネイロでは、有名なパーソナル・トレーナーであり、とてもクールなクロスフィット・ジム、Motirõ Crossfitも経営している。ペドロのエクササイズは非常にクリエイティブで、エルマー（すべてのエアロビ器具を製造している人物）さえも定期的に新しいバリエーションで驚かせている。持ってけ、ペドロ ...
旅行中、アクティブに活動するのは本当に大変なことだ。近くにジムがなかったり、ホテルのフィットネス器具が古かったり、ダンベルが荷物に重すぎたり......。幸運なことに エアロスリング・スリング・トレーナー がこの問題を完璧に解決してくれる。わずか500グラムと軽量で、荷造りも簡単、手荷物にも入る。ホテルの部屋でできる3つの基本エクササイズで、旅先でも健康を維持する方法を紹介しよう。 セット...
本当に健康になるには、自重エクササイズだけで十分なのだろうか？
ボディウェイト・エクササイズだけで本当に健康になれるのか？ 私たちはトレーニングプランの中で、多くの自重エクササイズを使っている。 これらのエクササイズの利点は、簡単に調整できることだ。初心者はプロとほとんど同じワークアウトを行うことができ、一歩一歩積み重ねていく動きを学ぶことができる。さらに、自分の身体と筋肉の相互作用をより深く理解できるようになる。 自重エクササイズとは？ ボディウェイト...