Rucking för ViktnedgÄng: Hur GÄng med Extra Vikt BrÀnner Fler Kalorier
Att gÄ med en lastad ryggsÀck kan brÀnna betydligt fler kalorier Àn en vanlig promenad, samtidigt som det Àr skÄnsamt för dina leder. HÀr fÄr du en guide till hur du börjar tryggt med rucking för v...
ReptrÀnarpass: Den kompletta guiden till dragstyrka och skonsam konditionstrÀning
UpptÀck hur en reptrÀnare bygger dragstyrka och kondition helt utan belastning pÄ lederna. Den hÀr guiden gÄr igenom hur den fungerar, de bÀsta övningarna för alla nivÄer och ett fÀrdigt helkroppsp...
Farmers carry: bygg helkroppsstyrka ett steg i taget
Farmers carry Àr den enklaste helkroppsövningen som finns - lyft upp en vikt och gÄ. LÀr dig vilka muskler den trÀnar, rÀtt teknik, de bÀsta varianterna och hur du lÀgger upp den i din trÀning.
Sling Trainer-trÀning: övningar, fördelar och ett helkroppsprogram
Bygg styrka, stabilitet och rörlighet med en Sling Trainer. Den hÀr guiden gÄr igenom fördelarna, de bÀsta övningarna för alla nivÄer och ett fÀrdigt helkroppspass.
Battle rope-trÀningen: sÄ anvÀnder du battle ropes för helkroppskondition
Battle ropes trÀnar styrka, kondition och core i ett enda skonsamt redskap. LÀr dig vad de trÀnar, vetenskapen bakom dem, hur du sÀtter upp dem, 6 viktiga övningar och ett fÀrdigt 15-minuters battl...
Pull-ups med gummiband: fixa ditt första pull-up
Ett pull-up med gummiband tar bort en del av din kroppsvikt vid stÄngen, sÄ att du trÀnar riktiga pull-ups innan du klarar ett. SÄ anvÀnder du motsÄndsband för pull-ups, vilket motstÄnd du vÀljer o...
Flywheel Training: vetenskapen bakom excentrisk overload (och hur du börjar)
Vad flywheel training Àr, varför excentrisk overload ger mer styrka och skyddar senor, vad forskningen sÀger och hur du kommer igÄng med aerobis Kinetic Trainer.
Greppstyrka per Älder och kön och hur man kan förbÀttra den
Greppstyrka handlar inte bara om starka handslag - det Àr en bevisad markör för allmÀn hÀlsa, muskelfunktion, livslÀngd och funktionell kondition. PÄ aerobis fokuserar vi pÄ utrustning som bygger u...
Varför din handstyrka spelar större roll Àn du tror (och hur du mÀter den)
NÀr vi tÀnker pÄ fitness fokuserar vi ofta pÄ stora mÄtt: hur mycket vi kan bÀnkpressa, hur snabbt vi kan springa 5 km eller hur synliga magmusklerna Àr. Men det finns ett mindre, ofta förbisett mÄ...
Varför mÀtning av styrka med Powrlink Light Àr nyckeln till framgÄng inom fitness
StyrketrÀning utgör grunden för all trÀning, oavsett om du trÀnar hemma, pÄ ett gym eller under ledning av en personlig trÀnare eller fysioterapeut. För att verkligen göra framsteg behöver du exakt...
Sling trainer inom sjukgymnastik: Avancerad rehab med instabilitet
Sling trainers har blivit en viktig del av modern fysioterapi och erbjuder unika fördelar för rehabilitering och prevention. Men alla sling trainers Àr inte skapade pÄ samma sÀtt. Modeller med inte...
Den ultimata guiden till funktionell trÀningsutrustning för alla utrymmen
Funktionella trÀningsredskap revolutionerar trÀningen genom att erbjuda mÄngsidiga, bÀrbara verktyg som förbÀttrar styrka, rörlighet och uthÄllighet i alla miljöer - hemma, pÄ gymmet eller pÄ sprÄn...
TrÀning för funktionell fitness: Bygg styrka för det dagliga livet
UpptÀck effektiva funktionella trÀningspass som förbÀttrar din styrka i verkligheten. FÄ praktiska rutiner för att öka din dagliga prestation.
Historien om Revvll: FrÄn vision till seger
à r 2011 förÀndrade ett slumpmÀssigt möte med en massiv repklÀttringsmaskin pÄ ett lokalt gym allt. Den vÀgde 150 kg, hade en bÀnk för sittande drag och bad om att fÄ bli omgjord. Min vÀn och jag ig...
TrÀning med Pull-Up Bar: Den ultimata guiden!
Pull-ups Àr viktiga för freestyle-fitnesstrÀning. I bara en övning aktiveras mÄnga muskelgrupper. Dessutom finns det ett brett utbud av pull-up-stilar, vilket garanterar olika trÀningspass. Att Àga...
Vi presenterar vÄr aerobis Fitness Rucksack
VÄra fördelar Gjord för fitnesstrÀning: Speciellt utformad för fitnessentusiaster, den aerobis Fitness-ryggsÀck Àr konstruerad för att förbÀttra din fysiska prestationsförmÄga. Stor öppning: SÀg a...
Effektiv trÀning med powerband Effektiv trÀning: Enkelt uttryckt, Powerband Àr stora elastiska band. Under trÀningen skapar du motstÄnd och ger riktad trÀning. Detta gör att du effektivt kan trÀn...
Den ultimata guiden för att bygga ditt hemmagym
Ett hemmagym Àr mer Àn bara ett trÀningsutrymme; det Àr en spelförÀndrare för din trÀningsrutin. Med rÀtt instÀllning kan du njuta av ett mer flexibelt, effektivt och kostnadseffektivt sÀtt att hÄl...
Att bemÀstra kettlebellen: En omfattande introduktion
Den ansprÄkslösa kettlebellen Àr mer Àn bara en vikt med ett handtag. Det Àr ett mÄngsidigt verktyg som har skulpterat kroppar och förbÀttrat funktionell styrka i Ärhundraden. Om du övervÀger att i...
Fördelarna med tung Jump Rope-trÀning
Oavsett om du precis har börjat din trÀningsresa eller om du Àr ett erfaret proffs finns det ett verktyg som utmÀrker sig som otroligt effektivt: hopprepet. Det Tungt hopprep frÄn aerobis erbjuder ...
De viktigaste frÄgorna och svaren om att gÄ ner i vikt och bygga muskler
Ăr det möjligt att gĂ„ ner i vikt och bygga muskelmassa pĂ„ samma gĂ„ng? Ja, det Ă€r möjligt att gĂ„ ner i vikt och bygga muskelmassa samtidigt. Faktum Ă€r att detta Ă€r det mest effektiva sĂ€ttet att förĂ€...
Hur man anvÀnder en reptrÀningsmaskin
Hur man anvÀnder en reptrÀningsmaskin TrÀning med rep Àr ett utmÀrkt sÀtt att fÄ en helkroppstrÀning som utmanar din styrka, uthÄllighet och koordination. Det Àr en trÀningsform med lÄg effekt som ...
Vi presenterar den nya Battle Rope Trainer
Det sista ordet inom Functional Rope Fitness Battle Boa Àr det ultimata funktionella fitnessverktyget. Det Àr en Battle Rope Trainer, men den ersÀtter ocksÄ en fitnessviktslÀde. Battle Boa kan anvÀ...
TrÀning utomhus: Ett Àventyr Äret runt
UtomhustrĂ€ning Ă€r inte bara för soliga dagar. Ăkta fitnessentusiaster vet att sommarens hjĂ€ltar smids pĂ„ vintern. Oavsett om det Ă€r vĂ„r, sommar, höst eller vinter finns det ingen dĂ„lig sĂ€song för a...