Turkish Get-Up: sÄ lÀr du dig den kompletta helkroppsövningen med kettlebell
Turkish Get-Up hör till de mest kompletta styrkeövningarna. Du lÀr dig vilka muskler den trÀffar, vad du fÄr ut av den, hur du utför den steg för steg, vilka fel du undviker och hur du sÀtter in de...
Travel kettlebell: fyllbar vikt som packar plant
En gjutjÀrnskettlebell överlever sÀllan cabin bag och hotellrum. En fyllbar travel kettlebell packas tom, fylls pÄ plats med sand, vatten eller stÄlhagel och behÄller competition-liknande mÄtt för ...
Kettlebell Swing: sÄ bemÀstrar du kungen bland helkroppsövningar för power
Kettlebell swing bygger explosiv styrka, en stark bakre kedja och rejÀl kondition i en enda höftdriven rörelse. LÀr dig den perfekta tekniken, musklerna den trÀnar, vanliga misstag och 3 workouts f...
Ăvningar för bakre kedjan: 9 rörelser för en stark baksida
Ditt sÀte, dina hamstrings och din rygg gör det verkliga jobbet i idrott och vardag - ÀndÄ försummar de flesta trÀningsprogram dem. HÀr Àr de 9 bÀsta övningarna för bakre kedjan, ett 20-minuterspas...
Rucking för ViktnedgÄng: Hur GÄng med Extra Vikt BrÀnner Fler Kalorier
Att gÄ med en lastad ryggsÀck kan brÀnna betydligt fler kalorier Àn en vanlig promenad, samtidigt som det Àr skÄnsamt för dina leder. HÀr fÄr du en guide till hur du börjar tryggt med rucking för v...
Farmers carry: bygg helkroppsstyrka ett steg i taget
Farmers carry Àr den enklaste helkroppsövningen som finns - lyft upp en vikt och gÄ. LÀr dig vilka muskler den trÀnar, rÀtt teknik, de bÀsta varianterna och hur du lÀgger upp den i din trÀning.
Vi presenterar vÄr aerobis Fitness Rucksack
VÄra fördelar Gjord för fitnesstrÀning: Speciellt utformad för fitnessentusiaster, den aerobis Fitness-ryggsÀck Àr konstruerad för att förbÀttra din fysiska prestationsförmÄga. Stor öppning: SÀg a...
Att bemÀstra kettlebellen: En omfattande introduktion
Den ansprÄkslösa kettlebellen Àr mer Àn bara en vikt med ett handtag. Det Àr ett mÄngsidigt verktyg som har skulpterat kroppar och förbÀttrat funktionell styrka i Ärhundraden. Om du övervÀger att i...
De bÀsta kettlebellövningarna
De bÀsta Kettlebell Àr ett effektivt trÀningsredskap som möjliggör en utmÀrkt helkroppstrÀning med rÀtt övningar. Vilka dessa övningar Àr kommer du att lÀra dig hÀr. Vad Àr kettlebellövningar alls?...
BalanstrÀning - ett utmÀrkt komplement till din Functional Fitness
Flamingos kan stÄ pÄ ett ben i timmar utan att ramla omkull - och sÄ vitt vi vet fÄr de inte heller ont i musklerna. Hur Àr det med din balans? Om du har undvikit balanstrÀning Àr det dags att börj...
Varför du ska trÀna med en Sandbag
Vad du kan Ă„stadkomma med hjĂ€lp av trĂ€ning med Sandbag: Ăka bĂ„lstyrkan! StĂ€rka hela kroppen! Stoppa klimatförĂ€ndringarna... INTE! Allvarligt talat: Sandbag-trĂ€ning lever en miserabel tillvaro i s...