Isometriska övningar - sÄ mycket mer Àn bara rehabtrÀning!
Du spelar fotboll, gÄr pÄ aerobicslektioner, cyklar eller steppar - kort sagt: du Àr alltid i rörelse? Prova nÄgra statiska övningar för att balansera upp det! Oroa dig inte: de kanske inte ser sÄ ...
Enbens marklyft - vad gör dem sÄ fantastiska
Enbens marklyft (Àven kÀnd som enbens marklyft / förkortning SLDL) Àr i princip inget annat Àn marklyft pÄ ett ben. I den hÀr artikeln kommer du att lÀra dig mer om trÀningseffekten, fördelarna och...
Pull-up-trÀning - undvik dessa misstag till varje pris!
Pull-ups: Alla kÀnner till dem, men fÄ vÄgar göra dem. Med regelbunden trÀning och en god dos viljestyrkakan du ocksÄ trÀna hela överkroppen med denna mycket effektiva fitnessövning - och ha mycket...
Naturliga grÀnser för muskeltillvÀxt
The FFMI limit of 25, the 1 % per month rule and frame-size formulas are quoted everywhere as fact. None of them holds up. Here is what the evidence actually supports, plus a calculator to see wher...
"Vill du gÄ till gymmet?" Inte bara för att de kan vara ett bra sÀllskap kan trÀningspartners vara ett bra komplement. Du kan ocksÄ göra andra saker med dem. Tutorial torsdag kommer att berÀtta exa...