Isometriska övningar - så mycket mer än bara rehabträning!
Du spelar fotboll, går på aerobicslektioner, cyklar eller steppar - kort sagt: du är alltid i rörelse? Prova några statiska övningar för att balansera upp det! Oroa dig inte: de kanske inte ser så ...
Enbens marklyft - vad gör dem så fantastiska
Enbens marklyft (även känd som enbens marklyft / förkortning SLDL) är i princip inget annat än marklyft på ett ben. I den här artikeln kommer du att lära dig mer om träningseffekten, fördelarna och...
Pull-up-träning - undvik dessa misstag till varje pris!
Pull-ups: Alla känner till dem, men få vågar göra dem. Med regelbunden träning och en god dos viljestyrkakan du också träna hela överkroppen med denna mycket effektiva fitnessövning - och ha mycket...
Naturliga gränser för muskeltillväxt
The FFMI limit of 25, the 1 % per month rule and frame-size formulas are quoted everywhere as fact. None of them holds up. Here is what the evidence actually supports, plus a calculator to see wher...
"Vill du gå till gymmet?" Inte bara för att de kan vara ett bra sällskap kan träningspartners vara ett bra komplement. Du kan också göra andra saker med dem. Tutorial torsdag kommer att berätta exa...