
Hip thrust z minibandem: setup, wskazĂłwki i progresje poĆladkĂłw
Naucz siÄ hip thrustu z minibandem: guma tuĆŒ nad kolanami na dolnej czÄĆci ud do glute bridge i progresji z uniesionymi barkami. Setup, wskazĂłwki, bĆÄdy i serie z zestawem Miniband aerobis.