Ćwiczenia izometryczne - o wiele więcej niż tylko trening rehabilitacyjny!
Grasz w piłkę nożną, uczęszczasz na zajęcia aerobiku, spędzasz czas na rowerze lub stepperze - krótko mówiąc: zawsze jesteś w ruchu? Spróbuj ćwiczeń statycznych, aby to zrównoważyć! Nie martw się: ...
Martwy ciąg na jednej nodze - co sprawia, że jest tak niesamowity?
Martwy ciąg na jednej nodze (znany również jako martwy ciąg na jednej nodze / skrót SLDL) to w zasadzie nic innego jak martwy ciąg na jednej nodze. W tym artykule dowiesz się o efektach treningowyc...
Trening podciągania - unikaj tych błędów za wszelką cenę!
Podciąganie: Wszyscy je znają, ale niewielu się na nie odważy. Dzięki regularnym ćwiczeniom i dobrą dawką siły wolimożesz również trenować całą górną część ciała za pomocą tego bardzo skutecznego ć...
Naturalne granice wzrostu mięśni
Badanie przeprowadzone przez niemiecki Departament Zdrowia wskazuje, że młodzi dorośli (19-29 lat), którzy często odwiedzają siłownie, często sięgają po leki na receptę i substancje zwiększające wy...
"Chcesz iść na siłownię?" Nie tylko dlatego, że mogą być dobrym towarzystwem, partnerzy treningowi mogą być świetnym dodatkiem. Możesz też robić z nimi inne rzeczy. W czwartkowym poradniku dowiesz ...