当社のロープトレーナーは、ロープトレーニングというユニークなファンクショナルトレーニングを提供します。revvllの取り付け方や、トレーニング中に注意すべきポイントを紹介します。2本のリアルタイムワークアウト動画では、新しいギアを最大限に活用する方法をお見せします！ それでは始めましょう！
健康ガイドライン:
Rope Trainer は、自宅でのフィットネストレーニングにおいて高負荷でパワフルなトレーニングツールです。ケガや事故を防ぐため、安全性と機器の設置に関する当社のガイドラインを必ずご確認ください。初めてこの機器でトレーニングする前に、必ず医師、セラピスト、またはトレーナーに相談してください。適切なアドバイスを受け、自分に合った個別のトレーニングプランを作成してもらえます。トレーニングにはゆっくり慣れていき、無理をしないでください。まずは負荷の少ないシンプルなエクササイズから始め、可能であればサポートしてくれるトレーニングパートナーと一緒に行ってください。
Rope Trainer向けのオンライン・トレーニングプランと動画
始める前に
以下の紹介動画では、ヘッドコーチのFabienが、当社のロープトレーナーを使ったトレーニングについて知っておくべきこと、そして正しい取り付け方法をすべて説明します。
動画
リアルタイムでトレーニング
当社のトレーニング動画は2つのパートに分かれています。最初のパートでは、Fabienが各エクササイズを説明し、正しいフォームのためのコツを紹介します。さらに、ロープトレーナーのエクササイズをまとめたPDFのワークアウトプランもダウンロードできます。
2つ目のパートでは、リアルタイムで私たちと一緒にトレーニングできます。ワークアウトパートにはカウントダウンがあり、セットの開始や休憩できるタイミングがわかります。これにより、ロープトレーニングを始めるのに最適な導入になります。
2本目のトレーニング動画は、より複雑なエクササイズに挑戦したい中級者向けです。
初心者向け Rope Trainer ワークアウト
連続的なローププルは、まったく新しい感覚のトレーニングです。なので、以下のリアルタイムワークアウトを始める前に、まずは revvll Trainer でのトレーニングに慣れてください。内容は初心者向けのエクササイズで構成されており、プッシュ、プル、抗回旋動作を含む幅広い動きを体験できます。
最初の revvll ワークアウトでは、完璧なフォームを維持したまま、できるだけ多くの回数をこなすことが目標です。あと1〜2回多くこなすために、正しい動きを犠牲にしないでください。トレーニングを続ける中で、パフォーマンスは自然に向上していきます。フォームを無視しても、トレーニング成果を不必要に損なうリスクを高めるだけです。
動画
上級アスリート向け Rope Trainer ワークアウト
ロープトレーナーに慣れ、revvll のさまざまな負荷に対する感覚が身についてきたら、この高強度ワークアウトに進みましょう。上級者向けのエクササイズが含まれており、自分のフィットネスレベルが試されます。さあ、始めてみませんか？
2つ目の revvll ワークアウトでは、できるだけ多くのラウンドをこなすことが求められます。指定された回数を終えたら、次のエクササイズに移ります。
忘れないでください。量より質です。すべてのエクササイズ、すべての反復で、常に完璧なフォームを維持してください。
動画
さあ、次はあなたの番です！
異なる Rope Trainer エクササイズを含むこの2つのワークアウトは、ほんの始まりにすぎません。
Rope Trainer に対する立ち位置を変えたり、取り付け高さを調整したりするだけで、まったく新しいエクササイズの角度を作り出せます。ぜひ試してみて、新しいトレーニングの感想を聞かせてください。