Rebtræningsmaskiner - en ny dimension af endeløs rebtræning
Rope Fitness-træning på et nyt niveau
Når udtrykket "rope fitness" dukker op, tænker de fleste på Battle Ropes, men der er så meget mere i det. Kontinuerlige rebmaskiner er en perfekt blanding af styrke og styrkeudholdenhed for hele overkroppen!
Der er mange generelle fordele ved kontinuerlig rebtræning:
- Enormt mange variationer af tovtræksøvelser
- Aktivering af hele overkroppen
- Træning af intermuskulær koordination
- Skånsom styrketræning i rehabiliteringen
- Træning af komplette bevægelsessekvenser
- Træning af sportsspecifikke bevægelser
- Lav risiko for skader
Ulemper ved konventionel rebtræning:
- Stort pladsbehov til Battle Rope træning og rebklatring
- Høje omkostninger til kabeltårne
- Ikke mobil - bortset fra kampreb
- Primært tilgængelig i professionelle fitnesscentre
Fordelene ved revvll og Battle Boa rebtræningsmaskiner
Vores rebtræningsmaskiner løser disse problemer med rebtræning. Alle vores rebtræningsmaskiner er meget kompakte og nemme at transportere. Vores rebtræningsmaskiner kan bruges både indendørs og udendørs. De leveres med en ankerslynge og karabinhage, så de kan hænges op på et hvilket som helst stativ, stang, ramme eller træ. De kan trækkes ovenfra, vandret og nedefra. På grund af den justerbare modstand kan du få en fremragende styrketræning eller en krævende udholdenhedstræning.
Øvelser med rebtræningsmaskine med forskellige modstande
Modstandens justerbarhed er et nøgleelement i revvll og Battle Boa. De gør rebklatring tilgængelig for alle, uanset om man er genoptræningspatient eller professionel atlet. De, der foretrækker at træne styrke, vælger en højere modstand. Til udholdenhedstræning kan man vælge lav modstand og længere træningsvarighed.
Den tabte kunst at træne med reb
Engang var det en olympisk sport, nu kender du det sikkert kun fra film: rebklatring. Selv om CrossFit har genoplivet noget af dens tidligere storhed, ses rebklatring sjældent i dagens træningsverden. Det har flere gyldige sikkerhedsmæssige årsager, men det er virkelig en skam, fordi rebklatring er sådan en god øvelse.
Klatring i reb med revvll rope og Battle Boa rope workout maskiner
Rebklatring stiller ikke kun krav til rygmusklerne, men også til skuldre, arme og grebsstyrke. Da man arbejder med hele kropsvægten, er det muligt at bruge mange kræfter over en relativt lang periode, hvilket gavner styrke og udholdenhed. Der er også et stort koordinativt aspekt. I modsætning til pull-ups giver rebet ikke et stabilt greb, og derfor er de koordinative krav højere. Kort sagt: rebklatring er et godt eksempel på Functional Training. Men rebklatring er også potentielt farligt og praktiseres næsten ikke i dag.
Rope pull-fitness for alle og overalt
Der findes stationære rebklatremaskiner, som giver dig mulighed for at simulere rebklatring, men disse maskiner er store og tunge. revvll og især Battle Boa er skabt til at give mulighed for rebklatring overalt og for alle atleter. Derudover tilbyder vores rebtræningsmaskiner betydeligt flere øvelsesvariationer.
Ved klassisk rebklatring trækker du rebet ind mod din krop. Med vores rebmodstandstrænere kan du bevæge rebet på forskellige måder mod en justerbar modstand: Det er muligt at trække, skubbe og rotere i forskellige vinkler. Det eneste, du skal gøre, er at ændre din egen position i forhold til rebtræneren. Oplev en overkropstræning som aldrig før!
| Ropetrainer-model | revvll PRO - Træningsmaskine med reb | revvll ONE - Træningsmaskine med reb | Battle Boa - Battle Rope Træner |
|---|---|---|---|
| Vægt | 5,5 kg / 12,2 lb | 4,7 kg / 10,3 lb | 2,9 kg / 6.39 lb |
| Reb | 4 m / 13 fod | 3,5 m / 11,5 fod | Tekstilreb |
| Justering af intensitet | 6 niveauer | Kontinuerligt justerbar | Kontinuerligt justerbar |
| Bremsemekanisme | Hvirvelstrøm | Friktionsbremse | Rebbremse |
| Jævn transport af reb | |||
| Gentagelsestæller i reb | |||
| Inkluderet | Ankerslynge med karabinhage, øvelsesplakat, manual | Ankerslynge med karabinhage, øvelsesplakat, manual | Ankerslynge med karabinhage, manuel |
Fokus på fitness
Træn din styrke og udholdenhed med vores Rope Resistance Trainers i korte og intensive træningspas. Dette fremmer et enestående muskelpump i kombination med lang tid under spænding!
FAQ - ofte stillede spørgsmål
Hvad er revvll?
Revvll er en såkaldt rope workout-maskine. Den giver mulighed for at træne med et træningsreb, der kan bevæges gennem kabinettet med forskellige modstandsindstillinger. Revvll tilbyder skubbe- og trækbevægelser samt rotationsøvelser mod en konstant modstand. Takket være den medfølgende ankerslynge kan revvll desuden monteres i forskellige højder, hvilket åbner op for endnu flere forskellige bevægelser.
Hvad er forskellen på vores Rope Trainers?
Revvll ONE er den perfekte introduktion til kontinuerlig tovtræning med sin nemme håndtering, trinløst justerbare modstand og særligt robuste konstruktion. Den har en endnu højere maksimal modstand end revvll PRO på grund af den direkte bremse. Revvll PRO er den professionelle version med hvirvelstrømsbremse, som muliggør optimal træningskontrol med sine 6 justerbare modstande og den blå gentagelsestæller i rebet. Det længere reb og den glatte rebtransport giver et perfekt flow af bevægelser under træningen.
Med Battle Boa kan alle Battle Ropes bruges som trækkraft til rebtræning. Så i modsætning til revvll kan der bruges forskellige rebdiametre og teksturer. Med Battle Boa bremses træktovet direkte af friktion, og rebet er en sliddel, som er meget nem at udskifte.
Du kan se forskellene mellem revvll ONE, revvll PRO og Battle Boa på et øjeblik i tabellen ovenfor. Her er en video med forskellen mellem revvll ONE og PRO
Hvad adskiller revvll fra sine konkurrenter?
Lige nu har revvll ikke rigtig nogen direkte konkurrenter, den er unik. Den blev udviklet som et pladsbesparende, mobilt, alsidigt og fornuftigt alternativ til almindelige rebklatremaskiner, og det er derfor, man kan drage denne sammenligning. Rebklatremaskiner simulerer, at man klatrer op ad et reb med en rebtræningsmaskine. Maskinerne er dog stationære og giver ofte kun mulighed for en eller to bevægelsesretninger. Desuden er disse maskiner meget dyre og derfor kun en attraktiv tilføjelse til maskinparken i store fitnesscentre. Revvll er designet til at afhjælpe alle disse ulemper. Med sin 4 m lange rebtræningsmaskine vejer den mindre end 6 kg, så den er nem at transportere og kan monteres i forskellige højder. Afhængigt af monteringshøjden og den trænendes position i forhold til revvll er der forskellige mulige øvelser med skubbe-, trække- og rotationsbevægelser. Og endelig koster revvll kun en brøkdel af de førnævnte rebklatremaskiner, hvilket gør det til en attraktiv mulighed for personlige trænere og små fitnesscentre at udvide deres udvalg af træningsmuligheder med et innovativt og unikt stykke udstyr.
Hvor meget plads skal jeg bruge til revytræning?
Pladsbehovet for vores rebtræningsmaskiner er meget lille. Selve revvll'en kræver kun lidt plads, rebet og den trænende optager det meste af træningspladsen. Afgørende faktorer for den nødvendige træningsplads er monteringshøjden på revvll og den retning, du vil træne i. Der er brug for mest træningsplads, når revlen er monteret i hoftehøjde, og deltageren trækker rebet ind mod midten. Dette rebtræningssetup vil fylde ca. 2,5 m. Til siderne skal du have 2 m i alt for at gøre alle rotationsøvelser mulige. I mellem disse marginer kan alle øvelser udføres uden begrænsninger. Hvis rebet er monteret højere eller lavere end hoftehøjde eller elevens kropscenter, bliver den nødvendige træningsplads endnu mindre.
Afstand til andet træningsudstyr: Vær opmærksom på, at revvll skal have tilstrækkelig afstand til andet træningsudstyr som slyngetrænere eller powerbands. Ellers kan de blive trukket ind i revvlls kabinet og beskadige det og selv blive beskadiget.
Hvor monterer jeg rebtrænere?
Alle aerobis rebtrænere kan hænges op næsten hvor som helst takket være ankerslyngen og ankerkarabinen. Rigs, bure eller andre træningsrammer er velegnede til dette, ligesom træer eller klatrestativer på legepladser. Fastgørelsespunktet skal kunne modstå en trækbelastning på 300 kg. Sørg for, at rebtræneren har tilstrækkelig afstand til holdeobjektet til at undgå utilsigtede stød mod huset. Hvis rebtræneren er fastgjort nær jorden, skal du sørge for, at den er beskyttet mod at ramme jorden, f.eks. med en måtte, og at træktovet føres frit og lige ind i rebtræneren.
aerobis Rail + revvll Mount er en justerbar rail , der monteres direkte på væggen og giver mulighed for hurtig og nem justering af ophængshøjden. Til vores kunder, der allerede har en verso360-træningsramme eller ønsker at udvide deres træningsområder med en multifunktionel functional training station, tilbyder vi også verso360 T-Adjust XL med revvll Mount, som kan fastgøres til enhver T-Stand (lodret ben på en verso360-ramme).
Hvis du har spørgsmål om, hvilken monteringsmulighed der passer bedst til dig og dit træningsrum, hjælper vi gerne. Vi er glade for at kunne rådgive dig!
Hvilke højdekrav skal jeg tage højde for, når jeg monterer revvll?
Monteringen af revvll kan variere i højden. Både en montering nær jorden og en montering i hovedhøjde giver mange øvelsesvariationer. Forskellige højder gør forskellige øvelser mulige. Sørg dog for, at modstandshjulet på toppen af revvll til enhver tid er inden for rækkevidde for hver af deltagerne, så de kan tilpasse træningsintensiteten til deres individuelle konditionsniveau.
Vores væg rail er det optimale vægbeslag til revvll. Det giver mulighed for hurtig og nem højdejustering. rail skal installeres ca. 30-60 cm over gulvet for at muliggøre alle øvelser og sørge for maksimal bevægelsesradius.
Hvad er modstanden på de enkelte niveauer i revlen?
Modstanden i en revvll PRO bestemmes af to faktorer:
1: Indstilling af modstanden med modstandshjulet
2: Trækkrafthastigheden (i m/s eller rebcyklusser i runder pr. minut, RPM. En fuld rebcyklus svarer til 4 m)
Den målte trækkraft ved 1 m/s varierer fra 135 watt på niveau 1 til 500 watt på niveau 6:
- Niveau 1: 135 watt
- Niveau 2: 160 watt
- Niveau 3: 190 watt
- Niveau 4: 280 watt
- Niveau 5: 390 watt
- Niveau 6: 500 watt
Bemærk: De angivne watt-værdier er omtrentlige værdier. Den sande trækkraft kan afvige en smule.
Modstanden i revvll ONE kan justeres progessivt op til det punkt, hvor rebet blokeres helt. Forsigtig: Dette kan øge sliddet, fordi rebet belastes uforholdsmæssigt meget.
Hvad skal jeg være opmærksom på, når jeg bruger revvll?
For en materialevenlig håndtering anbefaler vi en konstant og jævn skubbe- og trækadfærd med moderat acceleration og decelaration af rebet. Pludselige og eksplosive rebbevægelser fører til en markant øget friktion mellem revlekernen og rebet. Vi anbefaler desuden at bruge rebet på en måde, så det ikke slæber hen over gulvet. Det vil også øge sliddet.
Hvad betyder glat tovtransport?
Jævn tovtransport refererer til tovets opførsel umiddelbart efter, at det er blevet trukket eller skubbet. På dette punkt adskiller revvll PRO og revvll ONE sig markant i deres håndtering.
Rebet på revvll PRO kører videre i kort tid, efter at du har flyttet det over akslen i midten af kabinettet. Det giver mulighed for en flydende bevægelse, og du kan bruge rebets momentum, når du bevæger det videre. Med revvll ONE stopper rebet dog praktisk talt lige efter, at man har sluppet det. Denne adfærd kræver en højere grad af styrke for at bringe rebet i bevægelse igen.
Hvordan rengør jeg revl og krat?
Download vejledningen her.
Hvordan kan jeg udskifte rebet?
Gennem vores mangeårige erfaring og pionerarbejde på dette område har vi opnået en ekstrem holdbarhed af hovedrebet. Selv revvll, som har været i brug i årevis, har stadig deres første hovedtov. Hvis du på noget tidspunkt har brug for at ombytte din revvll, kan du blot sende os din revvll med pakkeservice, så udfører vi servicen for dig. Ved servicen informerer vi dig om omkostningerne på forhånd, og du kan beslutte, hvad du vil gøre.
Hvad er garantien på revvll?
Vi giver 24 måneders garanti på fabriksdefekter (EU) og anbefaler årlig vedligeholdelse hos os i tilfælde af kraftig brug. Servicen for revvll er generelt meget ukompliceret, da enhederne nemt kan sendes til os med den normale pakkeservice.
Statisk opladning og afladning
Der kan være flere grunde til, at installationen bliver statisk opladet. En af grundene kan være, at friktion fra tæppet adskiller ladningerne, og at rebets bevægelse transporterer dem til kroppen. En statisk opladning med samme potentiale for elev, reb og maskine er også mulig. Når en uopladet person rører ved rebet, kan opladningen flyde.
En mulig løsning: Kursisterne skal altid have jordforbindelse for at forhindre statisk opladning eller lede den direkte. Det kan man gøre ved at bruge ESD-beskyttelsesmåtter, som er bredt tilgængelige. Disse måtter placeres på jorden under revlen, så kursisten kan stå på den under træningen. Måtten er forbundet med en jordleder via et kabel.
Det er generelle og uforpligtende retningslinjer, som skal bekræftes af en specialist på stedet.
