Suspensionstræning med aeroSling

Suspension trainers er universalredskabet inden for fitnesstræning. aeroSling slyngetræner med sin centrale trisse giver dig uendelige muligheder for en varieret helkropstræning, der kan tilpasses dine personlige behov. Vi viser dig, hvordan den fungerer.

Retningslinjer for sundhed:

aeroSling Slyngetrænerne er krævende og effektive redskaber til fysisk træning i hjemmet. Vær opmærksom på vores retningslinjer vedrørende sikkerhed og opsætning af apparatet for at undgå skader og ulykker. Rådfør dig med din læge, terapeut eller træner, før du træner med apparatet første gang! De kan rådgive dig og udforme en individuel træningsplan til dig. Væn dig langsomt til træningen, og lad være med at overbelaste dig selv. Du bør starte med ukomplicerede øvelser med lille modstand og om muligt træne sammen med en træningspartner, der kan støtte dig.

Online træningsplaner og videoer til Sling Training

Før du begynder

I introduktionsvideoen forklarer vores cheftræner Fabien, hvordan man bruger aeroSling slyngetræner, og hvordan slyngetræning fungerer. Med den medfølgende ankerslynge kan du begynde at træne næsten hvor som helst, så lad os komme i gang!

Træning i realtid

Vores træningsvideoer er opdelt i to dele. I den første del forklarer Fabien dig øvelserne med suspension trainer og giver dig tips til den korrekte form.

I den anden del kan du træne med os i realtid! Træningsdelen har en nedtælling, der fortæller dig, hvornår et sæt starter, og hvornår du kan holde pause. Dette giver dig den perfekte introduktion til aeroSling suspension training. Du finder også de matchende suspension trainer-øvelser som PDF til download!

Træning med aeroSling er så fantastisk, fordi den giver den rigtige træningsmodstand til enhver træning. Du skal blot justere din position i forhold til ankerpunktet, så bliver øvelserne sværere eller lettere. Det er altid i dine hænder!

Træningsvideoerne giver et godt overblik over slyngetrænerens alsidighed. Du kan starte din fremtidige træning ud fra disse øvelser, men der er mange flere muligheder, som vi ikke kan vise i en eller to videoer.

Din første aeroSling træning

Man kan skrive meget om slyngetræning, men man kan også bare gøre det og mærke det selv! Hvis du aldrig har trænet med aeroSling før, vil du hurtigt opdage, hvor udfordrende simple bevægelser kan blive, når trissen kommer i spil, og du skal holde en høj kropsspænding. Der er derfor en grund til, at vores første træningspas starter in medias res!
Det første træningspas på aeroSling er en AMRAP (As Many Reps As Possible). Det betyder, at du skal gennemføre så mange gentagelser på en given tid, som du kan,
uden på noget tidspunkt at gå på kompromis med bevægelseskvaliteten. Kvalitet kommer altid før kvantitet!

Download planen for dette træningspas her.

Download planen for dette træningspas her.

Træning af hele kroppen med aeroSling

Den anden video viser en helkropstræning, der kun tager kort tid. Øvelserne virker lette nok, men træningsprotokollen kræver din fulde opmærksomhed. Fabi giver dig nogle tips til, hvordan du kan gøre nogle af øvelserne lettere eller sværere. Og lad os så komme i gang!
Den anden aeroSling -træning er fokuseret på antallet af samlede runder. Du gennemfører et givet antal gentagelser for hver øvelse og skifter derefter til den næste. Opgaven er at gennemføre så mange runder som muligt.

Download planen for dette træningspas her.

Download planen for dette træningspas her.

Nu er det din tur!

Som tidligere nævnt er disse aeroSling øvelser kun begyndelsen! Du kan finde flere slyngetrænerøvelser her, så du kan integrere dem i din træning. aeroSling bliver med garanti dit nye bedste træningsredskab, som giver dig mulighed for at træne når som helst og hvor som helst. Så prøv den, og lad os vide, hvad du synes om din nye træning. Vi ser frem til din feedback!