失传的绳索训练艺术
它曾经是一项奥林匹克运动,现在你可能只能从电影中了解它:攀绳。尽管 CrossFit 的兴起重新唤起了攀绳运动昔日的一些意义,但在当今的训练界,攀绳运动却鲜有人问津。这有几个原因,但这确实是个遗憾,因为攀绳是一项非常棒的运动。
使用 revvll 绳索健身器攀爬绳索
您可以使用 revvll 绳索健身器练习攀绳,这不仅需要背部肌肉,还需要肩部、手臂和握力。由于使用的是全身重量,因此可以在相对较长的时间内消耗大量力量,这对耐力大有裨益。此外,还有协调性的一面。与引体向上相比,绳索不能提供均匀的固定,对神经肌肉的要求要高得多。简而言之:攀绳是functional training 的最佳范例。但攀绳也因其高度而具有危险性,因此如今已很少有人练习。
绳拉健身,人人适用,无处不在
有一些攀绳机可以让受训者模拟攀绳。但是,这些机器又大又重。revvll的出现,让攀绳运动无处不在,让每一位学员都能体验到攀绳的乐趣。重量轻的一个积极副作用是,revvll 可提供更多的练习。
传统的绳索攀爬是将绳索拉向身体,而在 revvll 绳索阻力训练中,您可以在一定的阻力下以各种方式移动绳索:拉、推和不同角度的旋转动作都可以实现。你不会坐在爬绳机上,也不会紧紧抓住绳子--你可以自由选择自己的姿势。因此,revvll 绳索健身器能为您提供阻力可调的整体上半身训练。您只需改变自己对训练工具的位置或 revvll 的安装高度即可。