آلات التدريب على الحبال

ربما يكون تمرين الحبل اللامتناهي هو الطريقة الأكثر فعالية لتدريب الجزء العلوي من الجسم وقوة التحمل الأساسية. تسمح المقاومة القابلة للتعديل بتدريب المبتدئين والمحترفين على حد سواء.

آلات تمرين الحبال - بُعد جديد لتدريب الحبال

aerobis Battle Boa - التدريب

تسلق الحبل وسحب الزلاجات باستخدام Battle Boa - مدربنا Battle Rope

تكمل الماكينة الجديدة Battle Boa بشكل مثالي مجموعتنا من ماكينات تمارين شد الحبل. فبالإضافة إلى آلات تمرين الحبال اللامتناهية الخاصة بنا revvll، يمكنك الآن استخدام أي Battle Rope لتدريبات شد الحبل باستخدام Battle Boa. Battle Boa مثالي أيضًا لمحاكاة شد الزلاجات والدفع بالزلاجات.

استخدم أي Battle Rope حتى مقطع عرضي يصل إلى 60 مم وبأي طول وقم بتثبيته في Battle Boa في بضع ثوانٍ. لهذا السبب نسميه Battle Rope المدرب. اضبط المقاومة من الخفيف إلى انسداد الحبل بالكامل وابدأ الشد!

لياقة الحبل على مستوى جديد

عندما يتبادر إلى الذهن مصطلح لياقة شد الحبل يتبادر إلى ذهن معظم الناس حبال المعارك أو تسلق الحبل في صالة الألعاب الرياضية أو أبراج الكابلات. نادراً ما يفكر أي شخص في حبل متواصل، ومع ذلك فإن آلة تمرين شد الحبل من ريفيل هي جهاز اللياقة البدنية المثالي للياقة البدنية بالحبال. تابع القراءة وسنخبرك عن سبب ذلك!

هناك العديد من الفوائد العامة لتمارين الحبال المستمرة:

  • مرونة عالية وعدد هائل من تمارين شد الحبل
  • تدريب التناسق بين العضلات
  • تدريب القوة الخفيف في إعادة التأهيل
  • تدريب التسلسل الحركي الكامل
  • تدريب الحركات الخاصة بالرياضة
  • انخفاض خطر الإصابة

ولكن هناك أيضاً عيوب التدريب التقليدي على الحبال:

  • متطلبات المساحة الكبيرة - للتدريب على battle rope وتسلق الحبال وتسلق الحبال
  • ارتفاع تكلفة أبراج الكابلات
  • غير متحرك - باستثناء حبال المعركة
  • التدريب في صالة الألعاب الرياضية في المقام الأول

فوائد ماكينات التدريب على الحبال الدوارة

تحل آلات التمرين بالحبال revvll هذه المشاكل الخاصة بتدريب الحبال. أكبر ميزة لماكينات revvll هي صغر حجمها وقابليتها للتنقل. يمكن استخدام آلات التمرين بالحبال من revvll في الداخل والخارج في أي مكان لديك ما تعلقها عليه. تشتمل موديلات revvll على حبال تثبيت وحلقة تسلق. لذلك يمكن تعليقها على أي رف أو قضيب أو إطار أو شجرة وغير ذلك الكثير ويمكن بدء التدريب بالكابل مباشرة. يمكن القيام بتمارين السحب من الأعلى، أفقياً ومن الأسفل، كما هو الحال مع أبراج السحب. وبفضل المقاومة القابلة للتعديل، يمكن القيام بتمارين القوة الممتازة وتمارين التحمل الشاقة باستخدام جهاز Revvll. كما يمكن ممارسة التمارين الشريكة مع آلات تمرين الحبل revvll.

تمارين آلة التدريب على الحبل بمقاومات مختلفة

تُعد قابلية ضبط المقاومة عنصراً أساسياً في جهاز revvll لجعل تسلق الحبل ممكناً لكل رياضي، سواء كان مريض إعادة التأهيل أو رياضي محترف. وفي نفس الوقت، يسمح ذلك بتحكم ممتاز في التمرين. أولئك الذين يفضلون تدريب القوة يختارون مقاومة أعلى. أما بالنسبة لتدريبات التحمل، فيتم اختيار المقاومة المنخفضة وأطول مدة تمرين ممكنة.

تدريب الحبل الدوار للرياضيين المحترفين - فيتو دراغيتش
آلات التدريب على الحبال المتنقلة revvll/ تدريب القلب والقوة في أي مكان

فن التدريب على الحبال المفقود

كانت رياضة أولمبية ذات يوم، والآن ربما تعرفها فقط من الأفلام: تسلق الحبل. على الرغم من أن طفرة رياضة الكروس فيت قد أعادت إحياء بعض معانيها السابقة، إلا أن تسلق الحبل نادراً ما نراه في عالم التدريب اليوم. وهذا له عدة أسباب ولكن هذا أمر مؤسف حقاً لأن تسلق الحبل تمرين رائع.

تسلق الحبل باستخدام ماكينات تمرين الحبل من ريفيل

لا يتطلب تسلق الحبل، كما يمكنك ممارسته باستخدام آلات تمرين الحبل من ريفيل ليس فقط عضلات الظهر، بل يتطلب أيضاً قوة الكتفين والذراعين والقبضة. وبما أن المرء يعمل بوزن الجسم بالكامل، فمن الممكن إنفاق قدر كبير من القوة على مدى فترة زمنية طويلة نسبياً، مما يفيد القدرة على التحمل. هناك أيضاً جانب تنسيقي. على عكس تمارين السحب، لا يوفّر الحبل ثباتاً متساوياً، فالمتطلبات العصبية والعضلية أعلى بكثير. باختصار: تسلق الحبل هو مثال رئيسي على functional training. لكن تسلق الحبل خطير أيضًا بسبب ارتفاعه الهائل وبالتالي لا يكاد يمارس في الوقت الحاضر.

لياقة شد الحبل للجميع وفي كل مكان

توجد آلات تسلق الحبال التي تسمح للمتدرب بمحاكاة تسلق الحبال. ومع ذلك، فإن هذه الآلات كبيرة وثقيلة. تم إنشاء revvll للسماح بتسلق الحبل في كل مكان ولكل متدرب. ومن الآثار الجانبية الإيجابية لخفة الوزن أن آلة revvll تقدم تمارين أكثر بكثير.
فمع تسلق الحبل الكلاسيكي تقوم بسحب الحبل نحو جسمك، أما مع تمرين مقاومة الحبل revvll، فيمكنك تحريك الحبل بطرق مختلفة ضد مقاومة معينة: يمكن القيام بحركات السحب والدفع والدوران بزوايا مختلفة. أنت لا تجلس على آلة تسلق الحبل أو تتشبث بالحبل - يمكنك اختيار وضعيتك الخاصة بحرية. وبالتالي، تمنحك آلات تمرين الحبل من ريفيل تمريناً شاملاً للجزء العلوي من الجسم بمقاومة قابلة للتعديل. كل ما عليك القيام به هو تغيير وضعيتك الخاصة تجاه أداة التدريب أو ارتفاع التركيب لآلة revvll.

طراز Ropetrainerريففيل برو - جهاز تمرين الحبل - آلة تمرين الحبلريففيل وان - جهاز تمرين الحبل - آلة تمرين الحبلBattle Boa - Battle Rope المدرب
الوزن5.5 كجم / 12.2 رطل4.7 كجم / 10.3 رطل2,9 كجم / 6.39 رطل
الحبل4 م / 13 قدم3.5 م / 11.5 قدمحبل النسيج
تعديل الكثافة6 مستوياتقابل للتعديل باستمرارقابل للتعديل باستمرار
آلية الكبحالتيار الدواميمكابح الاحتكاكمكابح الحبل
نقل الحبل السلس
عداد التكرار في الحبل
متضمنةحمالة مرساة مع حلقة تسلق، ملصق تمرين، دليل إرشاديحمالة مرساة مع حلقة تسلق، ملصق تمرين، دليل إرشاديحبال مرساة مع حلقة تسلق، يدوية
مقارنة بين ماكينات التدريب على الحبال Revvll ONE و PRO (الإنجليزية)

التركيز على اللياقة البدنية

القوة
التحمل
التنسيق
التنقل

قم بتدريب قوتك وقدرتك على التحمل مع مدرب المقاومة بالحبل ريفيل في التدريبات المكثفة. يعمل الوقت العالي تحت الشد على تعزيز تدفق الدم إلى العضلات.

الأسئلة الشائعة - الأسئلة المتداولة

جهاز revvll هو ما يسمى بآلة تمرين الحبل. تسمح بالتمرين باستخدام حبل تدريب يمكن تحريكه عبر الغلاف بإعدادات مقاومة مختلفة. توفر revvll حركات الدفع والسحب بالإضافة إلى تمارين الدوران ضد مقاومة ثابتة. بالإضافة إلى ذلك، وبفضل حبال التثبيت المضمنة، يمكن تركيب آلة revvll على ارتفاعات مختلفة مما يتيح المزيد من الحركات المختلفة.

يقدم Revvll ONE مقدمة مثالية للتدريب المستمر على الحبال بفضل سهولة التعامل معه ومقاومته القابلة للتعديل بلا حدود وبنيته القوية بشكل خاص. ويتميز بمقاومة قصوى أعلى من Revvll PRO بفضل المكابح المباشرة. إن Revvll PRO هو الإصدار الاحترافي المزود بمكابح التيار الدوامي الذي يتيح التحكم الأمثل في التدريب من خلال 6 مقاومات قابلة للتعديل وعداد التكرار الأزرق في الحبل. يسمح الحبل الأطول والنقل السلس للحبل بتدفق مثالي للحركات أثناء التدريب.

يسمح Battle Boa باستخدام أي من حبال المعركة كجهاز جر للتدريب على الحبال. لذلك يمكن استخدام أقطار وأنسجة مختلفة من الحبال على عكس الدوارة. مع Battle Boa ، يتم كبح حبل السحب مباشرةً عن طريق الاحتكاك وهذا الحبل هو جزء قابل للتآكل يسهل استبداله.

يمكنك رؤية الفروق بين revvll ONE و revvll PRO و Battle Boa في لمحة سريعة في الجدول أعلاه. إليك مقطع فيديو يوضح الفرق بين Revvll ONE وPro

اعتباراً من الآن، لا يوجد منافس مباشر لـ revvll، فهي فريدة من نوعها. فقد تم تطويرها كبديل موفر للمساحة ومتنقل ومتعدد الاستخدامات ومعقول لآلات تسلق الحبل الشائعة، ولهذا السبب يمكن إجراء هذه المقارنة. تحاكي ماكينات تسلق الحبل تسلق الحبل باستخدام آلة تسلق الحبل. ومع ذلك، فإن هذه الماكينات ثابتة وغالباً ما تسمح فقط باتجاه حركة واحد أو اتجاهين فقط. بالإضافة إلى ذلك، فإن هذه الماكينات باهظة الثمن، وبالتالي فهي إضافة جذابة للصالات الرياضية الكبيرة فقط. تم تصميم Revvll لمعالجة كل هذه العيوب. تزن ماكينة تمرين الحبل بطول 4 أمتار أقل من 6 كجم (13 رطلاً)، وبالتالي فهي سهلة النقل ويمكن تركيبها على ارتفاعات مختلفة. واعتماداً على ارتفاع التركيب ووضعية المتدرب تجاه آلة revvll، هناك تمارين مختلفة ممكنة مع حركات الدفع والسحب والدوران. وأخيراً، لا تكلف آلة revvll سوى جزء بسيط من آلات تسلق الحبل المذكورة أعلاه، مما يجعلها خياراً جذاباً للمدربين الشخصيين والصالات الرياضية الصغيرة لتوسيع نطاق إمكانيات التدريب لديهم باستخدام قطعة مبتكرة وفريدة من نوعها من المعدات.

المساحة التي تتطلبها آلات تمرين الحبل لدينا صغيرة جدًا. يحتاج جهاز revvll نفسه إلى مساحة صغيرة فقط، بينما يشغل الحبل والمتدرب معظم مساحة التدريب. العوامل الحاسمة لمساحة التدريب اللازمة هي ارتفاع تركيب جهاز revvll والاتجاه الذي تريد التدريب فيه. تكون هناك حاجة إلى أكبر مساحة للتدريب عندما يتم تركيب الدوارة على ارتفاع الورك ويقوم المتدرب بسحب الحبل نحو المنطقة الوسطى. سيشغل إعداد تدريب الحبل هذا حوالي 2.5 متر من المساحة. وعلى الجانبين يجب أن يكون لديك 2 متر إجمالاً لجعل كل تمرين دوراني ممكن. وبين هذه الهوامش يمكن القيام بجميع التمارين دون أي قيود. إذا تم تركيب الحبل الدوار أعلى أو أقل من ارتفاع الورك أو مركز جسم المتدرب فإن مساحة التدريب اللازمة تصبح أصغر.

المسافة إلى معدات التدريب الأخرى: يُرجى ملاحظة أن جهاز revvll يحتاج إلى مسافة كافية من معدات التدريب الأخرى مثل أجهزة التدريب الأخرى مثل أجهزة التدريب بالحبال أو أحزمة الطاقة. وإلا فقد تنجذب هذه المعدات إلى غلاف جهاز revvll وتتلفه وتتضرر هي نفسها.

يمكن تعليق جميع أجهزة التدريب بالحبال aerobis في أي مكان تقريبًا بفضل المرساة loop وحلقة تسلق المرساة. الحفارات أو الأقفاص أو إطارات التدريب الأخرى مناسبة لذلك، وكذلك الأشجار أو هياكل التسلق في الملاعب. يجب أن تتحمل نقطة التثبيت حمولة شد 300 كجم. تأكد من أن مدرب الحبل لديه مسافة كافية من جسم التثبيت لتجنب الاصطدامات العرضية بالمبيت. إذا تم تثبيت جهاز التدريب على الحبل بالقرب من الأرض، يُرجى التأكد من حمايته من الارتطام بالأرض، على سبيل المثال بواسطة حصيرة وأن حبل السحب يتم إدخاله بحرية وبشكل مستقيم في جهاز التدريب على الحبل.

إن aerobis Rail + ريففيل ماونت هو rail قابل للتعديل يتم توصيله مباشرةً بالحائط ويسمح بتعديل سريع وسهل لارتفاع التعليق. بالنسبة لعملائنا الذين لديهم بالفعل إطار تدريب verso360 أو يرغبون في توسيع مناطق التدريب الخاصة بهم باستخدام محطة functional training متعددة الوظائف، نقدم أيضًا حامل verso360 T-Adjust XL مع حامل revvll، والذي يمكن تركيبه على أي حامل على شكل حرف T (الساق العمودية لإطار verso360).

إذا كانت لديك أي أسئلة حول خيار التركيب الأفضل بالنسبة لك ولمساحة التدريب الخاصة بك، يسعدنا تقديم المساعدة. يسعدنا تقديم المشورة لك!

يمكن أن يختلف تركيب الدوارة من حيث الارتفاع. يوفر كل من التركيب بالقرب من الأرض والتركيب على ارتفاع الرأس العديد من الاختلافات في التمرين. ستجعل الارتفاعات المختلفة التمارين المختلفة ممكنة. ومع ذلك، تأكد من أن عجلة المقاومة الموجودة أعلى جهاز revvll في متناول كل متدرب في أي وقت حتى يتمكنوا من ضبط شدة التمرين حسب مستويات لياقتهم البدنية الفردية.

إن حامل الحائط rail الخاص بنا هو الحامل الحائطي الأمثل للدورفيل. يسمح بتعديل الارتفاع بسرعة وسهولة. يجب تثبيت rail على ارتفاع يتراوح بين 30-60 سم فوق الأرض لتمكين جميع التمارين وترتيب نصف قطر الحركة الأقصى.

تُحدَّد مقاومة الدوار للمحترفين بعاملين:

1: إعداد المقاومة بعجلة المقاومة
2: سرعة الجر (بالمتر/ثانية، أو دورات الحبل بالدورة في الدقيقة، RPM. دورة الحبل الكاملة تساوي 4 م)

تتراوح قوى الجر المحددة عند سرعة 1 م/ث من 135 واط في المستوى 1 إلى 500 واط في المستوى 6:

  • المستوى 1: 135 واط
  • المستوى 2: 160 واط
  • المستوى 3: 190 واط
  • المستوى 4: 280 وات
  • المستوى 5: 390 وات
  • المستوى 6: 500 وات

يرجى ملاحظة: قيم الواط المعطاة هي قيم تقريبية. يمكن أن تختلف قوى الجر الحقيقية قليلاً.

يمكن ضبط مقاومة revvll ONE بشكل احترافي إلى حد سد الحبل بالكامل. تحذير: قد يؤدي ذلك إلى زيادة التآكل بسبب الضغط على الحبل بشكل غير متناسب.

لمناولة ملائمة للمواد نوصي بسلوك دفع وسحب ثابت وثابت مع تسارع وتباطؤ معتدل للحبل. تؤدي حركات الحبل المفاجئة والانفجارية إلى زيادة الاحتكاك بشكل كبير بين قلب الدوار والحبل. نوصي كذلك باستخدام الحبل بطريقة لا تسحب الحبل على الأرض. سيؤدي ذلك أيضًا إلى زيادة التآكل.

يشير النقل السلس للحبل إلى سلوك الحبل مباشرة بعد سحبه أو دفعه. في هذا الجانب، تختلف Revvll PRO و revvll ONE اختلافاً كبيراً في التعامل معهما.
يعمل حبل revvll PRO لفترة قصيرة من الوقت بعد تحريكه فوق المحور في وسط الغلاف. يسمح ذلك بحركة انسيابية ويمكنك استخدام زخم الحبل عند مواصلة تحريكه أكثر. ومع ذلك، مع Revvll ONE، يتوقف الحبل بشكل عملي بعد تركه مباشرةً. يتطلب هذا السلوك درجة أعلى من القوة لإعادة الحبل إلى الحركة مرة أخرى.

قم بتنزيل التعليمات من هنا.

من خلال سنوات خبرتنا وعملنا الرائد في هذا المجال، حققنا متانة فائقة للحبل الرئيسي. حتى إن حبل Revvll، الذي تم استخدامه لسنوات، لا يزال يحتفظ بحبله الرئيسي الأول. إذا احتجت في أي وقت إلى تبديل حبل Revvll الخاص بك، يمكنك ببساطة إرسال حبل Revvll الخاص بك إلينا عن طريق خدمة الطرود وسنقوم بالخدمة نيابة عنك. في الخدمة، نبلغك بالتكاليف مقدماً ويمكنك أن تقرر ما عليك فعله.

نحن نقدم ضماناً لمدة 24 شهراً على عيوب المصنع (الاتحاد الأوروبي) ونوصي بإجراء صيانة سنوية من قبلنا في حالة الاستخدام الكثيف. خدمة revvll بشكل عام غير معقدة للغاية، حيث يمكن إرسال الأجهزة إلينا بسهولة مع خدمة الطرود العادية.

يمكن أن يكون هناك عدة أسباب للشحنة الساكنة للتركيب. قد يكون أحد الأسباب هو أن الاحتكاك من السجادة يفصل الشحنات وحركة الحبل تنقلها إلى جسم الدوار. من الممكن أيضًا وجود شحنة ساكنة بنفس إمكانات المتدرب والحبل والآلة. عندما يلمس شخص غير مشحون الحبل، يمكن أن تتدفق الشحنة.

الحل الممكن: يجب تأريض المتدربين دائمًا لمنع الشحنات الساكنة أو توصيلها مباشرةً. يمكنك تحقيق ذلك باستخدام حصائر الحماية من التفريغ الكهروستاتيكي المتوافرة على نطاق واسع. توضع هذه الحصائر على الأرض أسفل الدوارة بحيث يمكن للمتدرب الوقوف عليها أثناء التدريب. يتم توصيل الحصيرة بموصل أرضي عبر كابل.

هذه إرشادات عامة دون التزام ويجب التحقق منها مع أحد المتخصصين في الموقع.

تمارين ومقاطع فيديو لجهاز التدريب على الحبل

تمارين الدفع

الضغط على الصدر إن ريفول
الضغط على الصدر
تمرين ضغط الكتف الجانبي En revvll
الضغط على الكتف الجانبي
مكبس En revvll بيد واحدة
الضغط بيد واحدة
تمرين الضغط على العضلة ثلاثية الرؤوس
ضغط العضلة ثلاثية الرؤوس

تمارين السحب

تمرين ثني العضلة ذات الرأسين
سيلزوغ Übung: ثني العضلة ذات الرأسين
متسلق إن ريفيل
سيلزوغ Übung: متسلق
الرفعة المميتة
الرفعة المميتة الرفعة المميتة
السحب العالي En revvll
سيلزوغ Übung: السحب العالي
السحب من أعلى
سحب علوي سحب علوي
تحميل المزيد

التمارين الدورانية/الأساسية

الدوران الأساسي En revvll
سيلزوغ Übung: الدوران الأساسي
السحب المتقاطع En revvll
السحب المتقاطع السحب المتقاطع
أزمة إن ريفول كرانش
سيلزوغ Übung: كرانش
السحب الجانبي بالتناوب
السحب الجانبي بالتناوب السحب الجانبي بالتناوب
اللوح الخشبي الدوار مع السحب للأسفل
سيلزوغ Übung: اللوح الخشبي مع السحب للأسفل
اللوح الخشبي الدوار مع سحب للخارج
سيلزوغ Übung: لوح خشبي مع سحب للخارج
المزيد من مقاطع الفيديو التدريبية؟ انقر هنا للحصول على تدريب مدرب الحبال عبر الإنترنت

لا تتردد في الاطلاع على مقالاتنا حول هذا الموضوع:

آراء العملاء

تم دمج تمرين revvll في تدريبنا الدائري وهو مكمل للتمرين functional training. يمكن للمتدربين من جميع الأعمار العمل مع revvll وهذا ما يجعله مثاليًا لتدريبنا الدائري.
التمرين المفضل لدي هو بالتأكيد تمرين السحب لأسفل مع شد الذراعين - وهو تمرين رائع للعضلة ثلاثية الرؤوس أيضًا!

ستيفان شيلرمدرب رياضي

يتم التدريب بالحبال في الغالب في وضع الورك المنحنٍ. إن جهاز revvll PRO هو أداة تدريب مبتكرة توسع من تدريب الحبل مع العديد من التمارين الأخرى. لا يتم تدريب عملائي، الذين يقضون جزءًا كبيرًا من يومهم جالسين، في هذه الوضعية ولكن في حركة مستقيمة. ويتيح جهاز revvll حركات الدفع والسحب بهذه الحركة بالضبط. كما أن جودة التصنيع العالية والحركة الهائلة تجعل من جهاز revvll فريداً من نوعه في هذا المجال.

روفين بورجلمدرب شخصي، الرئيس التنفيذي لفريق فيت تيم

يجب أن أعترف أن جهاز revvll هو على الأرجح إن لم يكن أفضل جهاز تمرين على الإطلاق في عالم اللياقة البدنية اليوم.
أحد أفضل تماريني مع جهاز revvll هو تمرين ثني العضلة ذات الرأسين. سيقول البعض أن تمرين ثني العضلة ذات الرأسين قد يكون الحل، ولكن يمكنني أن أجادل في ذلك لأنني أتمرن باستخدام الحديد أيضًا. ومع ذلك، فقد اكتشفت للتو أن تمرين revvll هو أفضل تمرين لبناء العضلة ذات الرأسين ويمنحك أفضل تمرين للعضلة ذات الرأسين على الإطلاق.

عمر كامارامدرب الزومبا الدولي

*الحد الأدنى للطلب هو 117.88 $ (باستثناء المنتجات المخفضة). قد يترتب على الشحن إلى دول خارج الاتحاد الأوروبي رسوم وضرائب إضافية ما لم يُذكر خلاف ذلك. شحن مجاني ابتداءً من 50 يورو في ألمانيا باستثناء البضائع الضخمة.