Kettlebell Swing: zo beheers je de koning van de full-body poweroefeningen
De kettlebell swing bouwt explosieve kracht, een sterke achterste keten en serieuze conditie op in één heupgedreven beweging. Leer de perfecte techniek, de spieren die je traint, veelgemaakte foute...
Oefeningen voor de achterste keten: 9 moves voor een sterke achterkant
Je bilspieren, hamstrings en rug doen het echte werk in sport en dagelijks leven - toch krijgen ze in de meeste trainingsschema's nauwelijks aandacht. Dit zijn de 9 beste oefeningen voor de achters...
Wandelen met Gewicht om Af te Vallen: Hoe een Verzwaarde Rugzak Meer Calorieën Verbrandt
Wandelen met een verzwaarde rugzak kan aanzienlijk meer calorieën verbranden dan een normale wandeling, terwijl het mild blijft voor je gewrichten. Hier lees je hoe je veilig begint met wandelen me...
Farmers Carry: zo bouw je stap voor stap volledige lichaamskracht op
De farmers carry is de simpelste oefening voor het hele lichaam die er bestaat - pak een gewicht op en loop. Ontdek welke spieren hij traint, de juiste techniek, de beste varianten en hoe je hem in...
Maak kennis met onze aerobis Fitness rugzak
Voordelen Gemaakt voor fitnesstraining: Speciaal gemaakt voor fitnessliefhebbers. aerobis Fitness rugzak ontworpen om je fysieke prestaties te verbeteren. Grote opening: Zeg maar dag tegen tijdrov...
De Kettlebell onder de knie krijgen: Een uitgebreide inleiding
De nederige Kettlebell is meer dan alleen een gewicht met een handvat. Het is een veelzijdig instrument dat al eeuwenlang lichamen vormgeeft en functionele kracht verbetert. Als je overweegt om Ket...
De beste kettlebell oefeningen
De Kettlebell is een effectief trainingsmiddel waarmee je met de juiste oefeningen een uitstekende total body workout kunt doen. Wat deze oefeningen zijn, leer je hier. Wat zijn kettlebell oefening...
Balanstraining - een geweldige aanvulling op je functionele fitness
Flamingo's kunnen uren op één been staan zonder om te vallen - en voor zover wij weten krijgen ze ook geen spierpijn. Hoe zit het met jouw balans? Als je balanstraining hebt vermeden, is het tijd o...
Waarom je met een zandzak zou moeten trainen
Wat je kunt bereiken met behulp van zandzaktraining: Vergroot je kernkracht! Het hele lichaam versterken! Stop klimaatverandering... NIET! Serieus: zandzaktraining leidt een ellendig bestaan in d...