Fitness Blog

Athlete on back with a grey miniband looped around both mid-feet, knees bent near 90 degrees, arms toward the ceiling ready for a miniband dead bug (AI)

Dead bug met miniband: corecontrole zonder spinale flexie

Leer de dead bug met miniband: kleine gesloten loop om beide middenvoeten. Setup, cues, fouten en voorbeeldsets voor anti-extensiecontrole zonder spinale flexie.

Athlete at the top of a miniband glute bridge with a grey loop just above the knees (AI)

Heupthrust met miniband: setup, cues en glute-progressies

Leer de heupthrust met miniband: band net boven de knieën op de onderkant van de dijen voor glute bridge en progressie met schouders omhoog. Setup, cues, fouten en seriesets met de aerobis Miniband...