
Dead bug met miniband: corecontrole zonder spinale flexie
Leer de dead bug met miniband: kleine gesloten loop om beide middenvoeten. Setup, cues, fouten en voorbeeldsets voor anti-extensiecontrole zonder spinale flexie.

Heupthrust met miniband: setup, cues en glute-progressies
Leer de heupthrust met miniband: band net boven de knieën op de onderkant van de dijen voor glute bridge en progressie met schouders omhoog. Setup, cues, fouten en seriesets met de aerobis Miniband...