Isometrische oefeningen - zoveel meer dan alleen revalidatietraining!
Je voetbalt, volgt aerobicslessen, zit op de fiets of stepper - kortom: je bent altijd in beweging? Probeer eens wat statische oefeningen om het evenwicht te herstellen! Maak je geen zorgen: ze zie...
Deadlifts met Ă©Ă©n been - Wat maakt ze zo geweldig?
De single-leg deadlift (ook wel single-leg deadlift / afkorting SLDL) is in principe niets anders dan deadliften op Ă©Ă©n been. In dit artikel leer je over het trainingseffect, de voordelen en de var...
Pull-up training - vermijd deze fouten ten koste van alles!
Pull-ups: Iedereen kent ze, maar weinigen durven ze te doen. Met regelmatige oefening en een flinke dosis wilskrachtkun ook jij je hele bovenlichaam trainen met deze zeer effectieve fitnessoefening...
Natuurlijke grenzen van spiergroei
The FFMI limit of 25, the 1 % per month rule and frame-size formulas are quoted everywhere as fact. None of them holds up. Here is what the evidence actually supports, plus a calculator to see wher...
"Wil je naar de sportschool?" Niet alleen omdat ze goed gezelschap kunnen zijn, kunnen trainingspartners een geweldige aanvulling zijn. Je kunt ook andere dingen met ze doen. In Tutorial Thursday l...