הנחיות בריאות:
aeroSling Sling-Trainer הם כלים תובעניים ורבי עוצמה לאימון כושר גופני בבית. שים לב להנחיות שלנו בנוגע לבטיחות ולהתקנה של המכשיר כדי למנוע פציעות ותאונות. אנא התייעץ עם הרופא, המטפל או המאמן שלך לפני האימון עם המכשיר בפעם הראשונה! הם יכולים לייעץ לך בהתאם ולעצב עבורך תוכנית אימונים אישית. התרגלו לאימונים לאט ואל תעמיסו על עצמכם יותר מדי. אתה צריך להתחיל עם תרגילים לא מסובכים עם התנגדות קטנה, ואם אפשר, להתאמן יחד עם שותף אימון שיכול לתמוך בך.
תוכניות הדרכה מקוונות וסרטונים לאימוני קלע
לפני שתתחיל
בסרטון ההיכרות, המאמן הראשי שלנו פביאן מסביר כיצד להשתמש ב aeroSling מאמן קלע כיצד אימון קלע עובד. עם קלע העוגן המצורף תוכלו להתחיל להתאמן כמעט בכל מקום, אז בואו נגיע לזה!
הדרכה בזמן אמת
סרטוני ההדרכה שלנו מחולקים לשני חלקים. בחלק הראשון, פביאן יסביר לכם את תרגילי מאמן המתלים וייתן לכם טיפים לצורה הנכונה.
בחלק השני תוכלו להתאמן איתנו בזמן אמת! חלק האימון כולל ספירה לאחור שאומרת לכם מתי סט מתחיל ומתי אתם יכולים להשהות. זה ייתן לך את ההיכרות המושלמת עם aeroSling אימון השעיה. תוכלו למצוא גם את תרגילי מאמן המתלים התואמים כקובץ PDF להורדה!
אימון עם aeroSling הוא כל כך נהדר מכיוון שהוא מציע את התנגדות האימון הנכונה לכל מתאמן. כל שעליך לעשות הוא להתאים את המיקום שלך לכיוון נקודת העיגון והתרגילים יהפכו קשים יותר או קלים יותר. זה בידיים שלך בכל עת!
סרטוני ההדרכה מציגים סקירה טובה של הרבגוניות של מאמן הקלע. אתה יכול להתחיל את האימון העתידי שלך מהתרגילים האלה, אבל יש הרבה יותר אפשרויות שאנחנו לא יכולים להראות בסרטון אחד או שניים.
הראשון שלך aeroSling אימון
אתה יכול לכתוב הרבה על אימון קלע אבל אתה יכול גם פשוט לעשות את זה ולהרגיש את זה בעצמך! אם מעולם לא התאמנת עם aeroSling לפני שתבחין במהירות כמה מאתגר תנועות פשוטות יכול להיות כאשר הגלגלת נכנסת לפעולה ואתה צריך לשמור על מתח גוף גבוה. לכן, האימון הראשון שלנו מתחיל במדיאס רז מסיבה מסוימת!
הראשון aeroSling אימון הוא AMRAP (כמה שיותר חזרות). משמעות הדבר היא שאתה צריך להשלים כמה שיותר חזרות בפרק זמן נתון ככל שתוכל,
מבלי להקריב את איכות התנועה בשום שלב. האיכות תמיד קודמת לכמות!
אימון גוף מלא עם aeroSling
הסרטון השני מראה אימון גוף מלא שלוקח רק זמן קצר. התרגילים נראים קלים למדי, אך פרוטוקול האימון ידרוש את מלוא תשומת הלב שלכם. פבי נותן לך כמה טיפים כיצד להפוך תרגילים מסוימים לקלים או קשים יותר. ועכשיו בואו נצא לדרך!
השני aeroSling האימון מתמקד במספר הסיבובים הכולל. אתה משלים מספר נתון של חזרות עבור כל תרגיל ולאחר מכן משנה לתרגיל הבא. המשימה היא לסיים כמה שיותר סיבובים.
עכשיו תורכם!
כאמור, אלה aeroSling תרגילים הם רק ההתחלה! תוכלו למצוא כאן תרגילי מאמן קלע נוספים כדי לשלב אותם באימונים שלכם. ה aeroSling מובטח שיהפוך לכלי האימון החדש הטוב ביותר שלך המאפשר לך להתאמן בכל עת ובכל מקום. אז נסה את זה וספר לנו איך אתה אוהב את האימון החדש שלך. אנו מצפים למשוב שלך!
