Funkční posilování - každý pohyb je novou výzvou

Efektivní školení z důvodu nestability

Pytle s pískem jsou nestabilní závaží, která jsou naplněna volně se pohybující zátěží. Pokud jde o silový trénink, mnoho sportovců jednoduše nakládá stále těžší a těžší zátěže. Studie však ukázaly, že nestabilita tréninkového závaží a vlastní pozice je z hlediska svalové stimulace důležitější než samotné závaží. Nestabilní závaží vytváří více nervosvalových impulsů a podporuje větší svalovou adaptaci než zvyšování hmotnosti. Ukazuje se, že méně je někdy opravdu více.

Pro lepší výkon

Trénink s pytli s pískem se velmi dobře přenáší do jiných sportů a každodenních fyzických situací. Často se stává, že musíte vyvinout sílu v situacích, kdy nemáte dokonalou oporu, na vaše tělo působí vnější vlivy nebo předmět, který máte přemístit, nemá rovnoměrně rozloženou hmotnost. Každé opakování s sandbag aktivuje vaše svaly trochu jinak. Vysoké koordinační nároky při tréninku na sandbag jsou výzvou pro vaše základní svaly a učí vás vytvářet dostatečnou sílu a napětí těla v každé situaci. Díky tomu jsou pytle s pískem ztělesněním functional training.

Obrovská rozmanitost cvičení

Sandbag nabízí všestranný trénink, který sahá od klasických pohybů, jako jsou mrtvé tahy, až po švihové cviky. Přidejte cviky s činkami a kettlebellem spolu s nestabilitou tréninkové zátěže - a máte trénink na sandbag .