Fitness trénink s činkami

Naše činky nejsou pevné jako běžné činky a během cvičení se pohybují. Vaše tělo se musí neustále přizpůsobovat a kompenzovat. Stabilizační svalstvo je zatěžováno, stejně jako váš kardio systém. Výsledkem je svalová adaptace pro sport i každodenní život!

Funkční posilování - každý pohyb je novou výzvou

Efektivní školení z důvodu nestability

Pytle s pískem jsou nestabilní závaží, která jsou naplněna volně se pohybující zátěží. Pokud jde o silový trénink, mnoho sportovců jednoduše nakládá stále těžší a těžší zátěže. Studie však ukázaly, že nestabilita tréninkového závaží a vlastní pozice je z hlediska svalové stimulace důležitější než samotné závaží. Nestabilní závaží vytváří více nervosvalových impulsů a podporuje větší svalovou adaptaci než zvyšování hmotnosti. Ukazuje se, že méně je někdy opravdu více.

Pro lepší výkon

Trénink s pytli s pískem se velmi dobře přenáší do jiných sportů a každodenních fyzických situací. Často se stává, že musíte vyvinout sílu v situacích, kdy nemáte dokonalou oporu, na vaše tělo působí vnější vlivy nebo předmět, který máte přemístit, nemá rovnoměrně rozloženou hmotnost. Každé opakování s sandbag aktivuje vaše svaly trochu jinak. Vysoké koordinační nároky při tréninku na sandbag jsou výzvou pro vaše základní svaly a učí vás vytvářet dostatečnou sílu a napětí těla v každé situaci. Díky tomu jsou pytle s pískem ztělesněním functional training.

Obrovská rozmanitost cvičení

Sandbag nabízí všestranný trénink, který sahá od klasických pohybů, jako jsou mrtvé tahy, až po švihové cviky. Přidejte cviky s činkami a kettlebellem spolu s nestabilitou tréninkové zátěže - a máte trénink na sandbag .

aerobis Fitness Kettlebell

Nejuniverzálnější pytle s pískem

Existují různé verze pytlů s pískem. Běžné modely sandbag někdy umožňují měnit tréninkovou zátěž a v ideálním případě nabízejí různé úchyty. Takzvané bulharské pytle mají speciální rukojeti, díky nimž jsou ideální pro švihové cvičení, ale neumožní vám měnit tréninkovou hmotnost. Naše sandbag kombinuje obě verze v jednom nástroji. Různé úchyty umožňují všestranný trénink, při kterém můžete měnit stejný cvik s různými úchyty. Speciální rukojeti obušku jsou ideální pro švihová cvičení a trénují sílu úchopu.

S vodní náplní

Klíčovou vlastností našeho webu Sandbag je skutečnost, že jej můžete naplnit i vodou. Voda promění váš sandbag v akvabelu a trénink bude ještě intenzivnější. Voda nikdy nestojí na místě a ke stabilizaci je třeba velké množství síly a koordinace. Zejména vaše síla jádra těla je náročná a souhra zapojených svalových skupin se výrazně zlepšuje.

Různé možnosti

Různé rukojeti umožňují mnoho cviků s jednou i oběma rukama. Kromě toho lze rukojeti palice připojit k našim trenažérům aeroSling sling. Můžete také jednoduše držet Sandbag za jeho plášť. Tím si procvičíte sílu úchopu a získáte ještě více cviků.

Vysoká kvalita

Naše stránky Sandbag lze používat v interiéru i exteriéru. Odolný materiál odolá jakémukoli větru a počasí, zesílené švy zaručují dlouhou životnost.

aerobis Hmotnost VEST

Zátěžová vesta 6 v 1

Zvyšte svou tělesnou hmotnost

Zátěžové vesty jsou účinným nástrojem, který zvyšuje náročnost tréninku s vlastní vahou. Vesty zvyšují vaši tělesnou hmotnost, a tím i tréninkový odpor při cvicích, jako jsou dřepy, dipy a přítahy.

Rychlé nastavení hmotnosti

Zátěžové vesty se často dodávají s pevnými zátěžovými vaky, které jsou přístupné pouze zevnitř. Naše zátěžová vesta to řeší jinak. Za prvé, 6 zátěžových vaků lze volně plnit. S pískem můžete dosáhnout celkové hmotnosti až 10 kg (22 lb), s ocelovými broky dokonce až 25 kg (55 lb). A za další, zátěžové vaky můžete z vnější strany vyjmout, když nepotřebujete stejnou zátěž pro jiné cvičení. Pro změnu zátěže nemusíte vestu sundávat. Máte tedy 6 zátěžových vest v jedné.

Snadné čištění

Boční části vesty Weight VEST jsou otevřené, aby umožňovaly dobrou cirkulaci vzduchu. Vnitřní povrch je vyroben z PVC a lze jej snadno čistit vlhkým hadříkem. To zabraňuje vzniku zápachu typického pro jiné zátěžové vesty.

K dispozici v hmotnostech 5 - 25 kg

Máte na výběr: můžete si objednat nenaplněnou vestu, nebo vám ji můžeme naplnit, abyste mohli ihned začít s tréninkem s vlastní vahou.

blackPack VEST Nejnovější verze vysvětlena
blackPack VEST - Nová verze Gewichtsweste erklärt

Zaměření na fitness

Pytle s pískem trénují především koordinaci a sílu. Nestabilní tréninková zátěž pro vás bude výzvou jako nic předtím.

Síla
Vytrvalost
Koordinace
Mobilita

Sandbag Cvičení a videa

Další tréninková videa? Klikněte zde pro online školení Sandbag

Neváhejte se podívat na naše články na toto téma:

Zpětná vazba od zákazníků

OUr Sandbag se denně používá na našich functional training sezeních a kurzech boot campu. Dává nám možnost simulovat pohyby v každodenním životě s volnými váhami. Kulturisté, vytrvalostní sportovci i pacienti s chronickými bolestmi zad si cení tréninku zdravých a efektivních pohybových vzorců.

Stránka Sandbag je nezbytnou výbavou každého osobního trenéra.

Gregor AkkermanMein Körper - Sportovní řešení

Pohyb vody nutí tělo k neustálé kompenzaci, což se mi osvědčilo při osobním tréninku s profesionálními sportovci. Na rozdíl od běžného posilování na strojích vám voda nedovolí podvádět, abyste dokončili opakování.

Kompenzace silnější stranou není možná, a proto nedojde k jednostrannému zatížení.

Gilbert KirchenmayerGilbert Sportovní koučování

Právě jsem obdržel svůj Sandbag, úžasný úžasný úžasný kus výstroje. Díky za veškeré vývojové úsilí, které vedlo k jeho vytvoření.

Zákazník Wayne G.Po obdržení objednávky