Treino de fitness com pesos

Os nossos pesos não são rígidos como os halteres normais e movem-se durante o exercício. O seu corpo tem de compensar e ajustar-se constantemente. A musculatura estabilizadora é desafiada, assim como o seu sistema cardiovascular. Isto resulta numa adaptação muscular tanto para o desporto como para a vida quotidiana!

Treino funcional com pesos - cada movimento é um novo desafio

Formação eficaz devido à instabilidade

Os sacos de areia são pesos instáveis que são enchidos com uma carga em movimento livre. Quando se trata de treino de força, muitos atletas limitam-se a acumular cargas cada vez mais pesadas. No entanto, estudos demonstraram que a instabilidade de um peso de treino e a posição do próprio atleta são mais importantes para a estimulação muscular do que o peso em si. Um peso instável cria mais impulsos neuromusculares e promove uma maior adaptação muscular do que o aumento do peso. Afinal, por vezes, menos é mesmo mais.

Para um melhor desempenho

O treino com sacos de areia tem uma excelente transferência para outros desportos e situações físicas quotidianas. Muitas vezes, temos de criar força em situações em que não temos uma base perfeita, em que influências exteriores afectam o nosso corpo ou em que o objeto que temos de deslocar não tem um peso distribuído uniformemente. Cada repetição com o sandbag ativa os músculos de forma ligeiramente diferente. As elevadas exigências de coordenação do treino sandbag desafiam os músculos centrais e ensinam-no a gerar força e tensão corporal suficientes em todas as situações. Isto faz dos sacos de areia a personificação do functional training.

Grande variedade de exercícios

Sandbag oferece um treino versátil que vai desde movimentos clássicos como o levantamento terra até exercícios de balanço. Adicione exercícios com barra e kettlebell, juntamente com a instabilidade do peso de treino - e tem o treino sandbag .

aerobis Kettlebell de fitness

Os sacos de areia mais versáteis

Existem diferentes versões de sacos de areia. Os modelos comuns sandbag permitem por vezes alterar o peso de treino e, idealmente, oferecem diferentes pegas. Os chamados sacos búlgaros têm pegas especiais que os tornam perfeitos para exercícios de balanço, mas não permitem alterar o peso de treino. O nosso sandbag combina as duas versões numa só ferramenta. As diferentes pegas permitem um treino versátil em que pode variar o mesmo exercício com diferentes pegas. As pegas especiais do bastão são perfeitas para exercícios de balanço e treinam a força de preensão.

Com enchimento de água

Uma caraterística fundamental da nossa Sandbag é o facto de também a poder encher com água. A água transforma a sua sandbag num aquabag e o treino torna-se ainda mais intenso. A água nunca fica parada e é necessária uma grande quantidade de força e coordenação para a estabilizar. Especialmente a força do seu núcleo é desafiada e a interação dos grupos musculares envolvidos é muito melhorada.

Várias possibilidades

As diferentes pegas permitem uma grande variedade de exercícios com uma ou duas mãos. Além disso, as pegas do bastão podem ser ligadas às nossas sling trainers aeroSling . Também pode simplesmente segurar o Sandbag pela sua concha. Isto treina a sua força de preensão e proporciona-lhe ainda mais exercícios.

Alta qualidade

O nosso Sandbag pode ser utilizado no interior e no exterior. O material durável resiste a qualquer vento e intempérie e as costuras reforçadas garantem a longevidade.

aerobis Peso VEST

Colete de pesos 6 em 1

Aumentar o seu peso corporal

Os coletes de peso são uma ferramenta eficaz para tornar o treino de peso corporal mais exigente. Os coletes aumentam o peso do corpo e, consequentemente, a resistência do treino em exercícios como agachamentos, mergulhos e flexões.

Ajuste rápido do peso

Muitas vezes, os coletes de peso vêm com sacos de peso fixos que só podem ser acedidos a partir do interior. O nosso colete de proteção é diferente. Para começar, os 6 sacos de peso podem ser enchidos livremente. Com areia, pode atingir um peso total de até 10 kg (22 lb), com tiros de aço pode até chegar aos 25 kg (55 lb). Além disso, pode retirar os sacos de peso do exterior quando já não precisar do mesmo peso para um exercício diferente. Não precisa de tirar o colete para mudar o peso. Assim, tem 6 coletes de peso num só.

Fácil de limpar

As partes laterais do Weight VEST são abertas para permitir uma boa circulação do ar. A superfície interior é feita de PVC e pode ser limpa facilmente com um pano húmido. Isto evita o desenvolvimento do odor típico de outros coletes de proteção.

Disponível em 5 - 25 kg

A escolha é sua: pode encomendar o VEST sem enchimento ou podemos enchê-lo por si para que possa começar imediatamente o seu treino com pesos corporais.

blackPack VEST Versão mais recente explicada
blackPack VEST - Nova versão do sistema de proteção contra incêndios

Foco no fitness

Os sacos de areia treinam sobretudo a sua coordenação e força. O peso de treino instável vai desafiá-lo como nunca antes.

Força
Resistência
Coordenação
Mobilidade

Sandbag Exercícios e vídeos

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Não hesite em consultar os nossos artigos sobre o tema:

Feedback do cliente

O nosso Sandbag é utilizado diariamente nas nossas sessões functional training e cursos de boot camp. Dá-nos a oportunidade de simular movimentos da vida quotidiana com pesos livres. Os culturistas, os atletas de resistência e os pacientes com dores crónicas nas costas valorizam o treino de padrões de movimento saudáveis e eficazes.

O Sandbag é um equipamento indispensável para qualquer treinador pessoal.

Gregor AkkermanMein Körper - Soluções desportivas

O movimento da água obriga o corpo a compensar constantemente e isto é algo que se tem revelado um sucesso no meu treino pessoal com atletas profissionais. Em contraste com o treino de pesos comum nas máquinas, a água não o deixa fazer batota para completar a repetição.

É impossível uma compensação com o lado mais forte e, por conseguinte, não haverá carga unilateral.

Gilbert KirchenmayerGilbert Sports Coaching

Acabei de receber o meu Sandbag, uma peça de kit espetacular e espetacular. Obrigado por todo o esforço de desenvolvimento que levou à sua criação.

Cliente Wayne G.Depois de ter recebido a sua encomenda