הנחיות בריאות:
Rope Trainer הם כלי תובעני ורב עוצמה לאימון כושר גופני בבית. שים לב להנחיות שלנו בנוגע לבטיחות ולהתקנה של המכשיר כדי למנוע פציעות ותאונות. אנא התייעץ עם הרופא, המטפל או המאמן שלך לפני האימון עם המכשיר בפעם הראשונה! הם יכולים לייעץ לך בהתאם ולעצב עבורך תוכנית אימונים אישית. התרגלו לאימונים לאט ואל תעמיסו על עצמכם יותר מדי. אתה צריך להתחיל עם תרגילים לא מסובכים עם התנגדות קטנה, ואם אפשר, להתאמן יחד עם שותף אימון שיכול לתמוך בך.
לפני שתתחיל
בסרטון ההיכרות שלנו, המאמן הראשי פביאן יספר לכם את כל מה שאתם צריכים לדעת על אימונים עם מאמני החבלים שלנו וכיצד להרכיב אותם נכון.
הדרכה בזמן אמת
סרטוני ההדרכה שלנו מחולקים לשני חלקים. בחלק הראשון, פביאן יסביר לך את התרגילים וייתן לך טיפים לצורה הנכונה. תוכלו למצוא גם את תרגילי מאמן החבלים כתוכנית אימון PDF להורדה.
בחלק השני תוכלו להתאמן איתנו בזמן אמת! חלק האימון כולל ספירה לאחור שאומרת לכם מתי סט מתחיל ומתי אתם יכולים להשהות. זה ייתן לך את המבוא המושלם לאימון חבל.
סרטון האימון השני מיועד למתאמנים בינוניים שרוצים לאתגר את עצמם בתרגילים מורכבים יותר.
אימון מאמן חבלים למתחילים
אימון חבל הוא משהו חדש לגמרי. לכן, כאשר אתה רוצה להכיר את revvll אתה יכול להתחיל עם אימון זה בזמן אמת. הוא מורכב מתרגילים ידידותיים למתחילים המדגימים את כל מגוון התרגילים עם תנועות דחיפה, משיכה ואנטי סיבוב.
אימון ה-revvll הראשון עוסק בהשלמת כמה שיותר חזרות מבלי לאבד צורה מושלמת. אל תנסו להקריב את הדרך הנכונה לזוז למען חזרה אחת או שתיים נוספות. אתם תשתפרו באופן אוטומטי במהלך האימון וכל מה שאתם עושים כאשר אתם מתעלמים מצורה זה לסכן את הצלחתכם באימונים.
אימון מאמן חבלים לספורטאים מתקדמים
לאחר שהתרגלתם למאמן החבלים ופיתחתם תחושה להתנגדויות השונות של הסיבוב, תוכלו להמשיך באימון בעצימות גבוהה זו. הוא מכיל תרגילים מתקדמים שיעמידו את הכושר שלך במבחן. אז למה אתם מחכים?
אימון הסיבוב השני דורש ממך להשלים כמה שיותר סיבובים. לאחר השלמת מספר החזרות הנתון עוברים לתרגיל הבא. זכרו: איכות לפני כמות! שמרו תמיד על כושר מושלם לכל תרגיל ולכל חזרה.
עכשיו תורכם!
שני האימונים האלה עם תרגילי Rope Trainer השונים שלהם הם רק ההתחלה! תוכלו למצוא תרגילי מאמן חבלים נוספים כאן. פשוט על ידי התאמת המיקום שלך לכיוון מאמן החבלים או שינוי גובה ההרכבה שלו, אתה יכול ליצור תרגילים חדשים לחלוטין. אז נסה את זה וספר לנו איך אתה אוהב את האימון החדש שלך!
