Kinetic Trainer - Svinghjulstræner

aerobis Kinetic Trainer: Brug svinghjulet til at opbygge flere muskler

Den dobbelte svinghjulsteknologi (herefter kaldet "svinghjulet") giver mulighed for målrettet excentrisk styrketræning, hvor du vil. Svinghjulet udfordrer dine muskler på en helt ny måde. Dine fordele: optimal træning for muskelvækst, betydeligt mere styrke og en kortere restitutionstid efter skader.

Hvad gør excentrisk styrketræning ved dine muskler?

Styrketræning er ikke ens for alle. Afhængigt af typen af belastning reagerer vores muskler forskelligt. I klassiske håndvægtsøvelser udfører man f.eks. lige dele koncentriske og excentriske bevægelser. Man arbejder koncentrisk, når man overvinder modstand, dvs. løfter håndvægten. Det får musklen til at trække sig sammen. Denne fase varer normalt ikke særlig længe. Når modstanden er overvundet, falder belastningen. Når du sænker håndvægten kontrolleret, er det en excentrisk bevægelse, og musklen strækker sig igen. Når den udføres bevidst, varer denne fase af træningen længere end den koncentriske fase. Mange mennesker arbejder, men netop på dette tidspunkt sjusker de og giver så enormt meget potentiale væk med hensyn til muskelopbygning. Fordi:

I den excentriske fase opstår der små mikrooverrivninger i musklen. Det kan mærkes som muskelømhed. Disse revner skal repareres. Og gennem denne reparation bliver musklerne stærkere end før, og muskelopbygningen går meget hurtigere. Princippet kaldes "superkompensation". Det virker også under koncentrisk træning, men under excentrisk bevægelse er der betydeligt flere mikrotårer.

Et overblik over fordelene ved excentrisk træning:

• Hurtigere muskeludvikling
• Betydelig forøgelse af muskelstyrken (den maksimale styrke kan øges med op til 10 % på blot nogle få uger)
• Forbedring af den hurtige styrke
• Styrkelse af sener, led og bindevæv
• Forkortelse af rehabiliteringsperioden efter skade

Svinghjulstræning: to faser for succes

Kinetic Trainer fra aerobis leverer præcis det, du leder efter. Effektiv, koncentrisk træning, der opbygger dine muskler hurtigt og vedvarende. På den måde gør den brug af yoyo-effekten. Der er to faser i træningen. Du har måske allerede gættet det: En koncentrisk og en excentrisk del.

Den koncentriske fase: Hjertet i Kinetic Trainer er svinghjulet. Det sættes i bevægelse ved at trække hårdt i en rem. Når remmen er helt afviklet, trækker svinghjulet den automatisk tilbage igen. Ligesom en yo-yo.

Den excentriske fase: Præcis på dette tidspunkt går den koncentriske fase over i den excentriske fase. Målet er faktisk at få svinghjulet til at gå i stå ved hjælp af muskulært modtryk. For at opnå dette kræves der en maksimal indsats. Træningsstimulansen for dine muskler er enorm. Når det er lykkedes at bremse svinghjulet, starter bevægelsen igen.

Den store fordel ved aerobis Kinetic Trainer : Du bestemmer selv træningens intensitet. Jo hurtigere du ruller båndet ud, jo større modstand skal der til for at stoppe det igen.

Kinetic Trainer er ikke en uhåndterlig klods af en maskine, der kun kan bruges stationært. Med en vægt på kun 5 kg er træningsvidunderet let at transportere og kan bruges næsten alle steder. Det integrerede kombi-ophæng i sættet garanterer en problemfri installation på vægge, søjler, træer eller fitnessredskaber.

Argumenter for Kinetic Trainer på aerobis - Top 10:

1. Træning for alle: Uanset hvor godt dit udgangspunkt er: Kinetic Trainer tilpasser sig dig og overvælder dig ikke på noget tidspunkt. Så din træning er altid sjov.
2. Let at lære: Svinghjulstræning er ikke baseret på komplekse rutiner. Alle kan lære de nødvendige bevægelser hurtigt og nemt. Det øger motivationen.
3. Mange anvendelsesmuligheder: Topatleter vil nyde godt af træningen med Kinetic Trainer fra aerobis såvel som fritidsatleter. Apparatet bruges også til genoptræning og i fysioterapi.
4. Træning af over- og underkrop: Ud over et dobbelt håndtag til overkropsøvelser indeholder sættet også en robust ankelstrop til træning af underkroppen.
5. Variation garanteret: Kinetic Trainer kan kombineres med Fitness Harness og Rowstick fra aerobis. Dette udvider udvalget af mulige træningsprogrammer til at omfatte øvelser som squats eller roning.
6. Den komplette pakke: Mens man skal købe ekstra produkter for at sætte dem sammen med andre produkter, kommer aerobis Kinetic Trainer som en komplet pakke. Alle de nødvendige komponenter til at komme i gang med Flywheel-træning er inkluderet.
7. Kompakt design: Kinetic Trainer fra aerobis vejer kun 5 kg. Takket være den lave vægt og det praktiske design kan du tage den med dig overalt og træne, hvor du vil.
8. Praktisk ophæng til flere formål: Uanset om det er på en væg, et træ, en søjle eller et fitnessredskab, kan du takket være det multifunktionelle ophæng montere din aerobis Kinetic Trainer næsten hvor som helst.
9. Øg modstanden: Som standard er der monteret to 4 mm tykke svingplader i aerobis Kinetic Trainer (vægt: 2,8 kg). Hvis du vil øge træningsmodstanden, kan du med et par enkle trin udskifte dem med 8 mm tykke plader (vægt: 5,2 kg). Begge plader er 25 cm i diameter.
10. Hold styr på det: Powrlink Fitness-styrkesensoren, der fås som ekstraudstyr, overfører trådløst de vigtigste data til din smartphone eller tablet under træningen.
11. Fleksibel generering af modstand:
    4 mm er 0,012 kgm2 // 1 skive på 4 mm
    8 mm er 0,023 kgm2 // 1 skive på 8 eller 2×4 mm
    12 mm er 0,035 kgm2 // 4 +8 mm skive
    16 mm er 0,046 kgm2 // 2×8 mm