Turkish Get-Up: sådan mestrer du den komplette helkropsøvelse med kettlebell
Turkish Get-Up hører til de mest komplette styrkeøvelser. Du lærer, hvilke muskler den rammer, hvad du får ud af den, hvordan du udfører den trin for trin, hvilke fejl du undgår, og hvordan du lægg...
Travel kettlebell: opfyldelig vægt der pakker fladt
En støbejerns-kettlebell overlever sjældent cabin bag og hotelværelse. En opfyldelig travel kettlebell pakkes tom, fyldes på stedet med sand, vand eller stålhagl og beholder competition-agtige mål ...
Kettlebell Swing: sådan mestrer du kongen blandt power-øvelser for hele kroppen
Kettlebell swing opbygger eksplosiv styrke, en stærk bagkæde og seriøs kondition i én hoftedrevet bevægelse. Lær den perfekte teknik, musklerne den træner, typiske fejl og 3 workouts til at komme i...
Øvelser til den bagerste kæde: 9 øvelser til en stærk bagside
Dine balder, hasemuskler og din ryg udfører det egentlige arbejde i sport og hverdag - alligevel bliver de forsømt i de fleste træningsprogrammer. Her er de 9 bedste øvelser til den bagerste kæde, ...
Rucking til Vægttab: Hvordan Gang med Ekstra Vægt Forbrænder Flere Kalorier
At gå med en belastet rygsæk kan forbrænde markant flere kalorier end en almindelig gåtur, samtidig med at det skåner dine led. Her får du en guide til, hvordan du starter sikkert med rucking til v...
Farmers Carry: Sådan opbygger du helkropsstyrke et skridt ad gangen
Farmers carry er den enkleste helkropsøvelse, der findes - saml en vægt op og gå. Lær hvilke muskler den træner, korrekt teknik, de bedste variationer og hvordan du programmerer den.
Vi præsenterer vores aerobis fitness-rygsæk
Vores fordele Lavet til fitnesstræning: Lavet specielt til fitness-entusiaster, den aerobis Fitness-rygsæk er konstrueret til at forbedre din fysiske præstation. Stor åbning: Sig farvel til tidskr...
At mestre kettlebellen: En omfattende introduktion
Den ydmyge kettlebell er mere end bare en vægt med et håndtag. Det er et alsidigt redskab, der har formet kroppe og forbedret funktionel styrke i århundreder. Hvis du overvejer at inkorporere kettl...
De bedste Kettlebell er et effektivt træningsredskab, der med de rigtige øvelser giver en fremragende træning af hele kroppen. Hvilke øvelser det er, får du at vide her. Hvad er kettlebell-øvelser ...
Balancetræning - en god tilføjelse til din Functional Fitness
Flamingoer kan stå på ét ben i timevis uden at vælte - og så vidt vi ved, får de heller ikke ømme muskler. Hvad med din balance? Hvis du har undgået balancetræning, er det på tide at komme i gang! ...
Hvorfor du skal træne med en sandsæk
Hvad du kan opnå ved hjælp af sandsæktræning: Øg din kernestyrke! Styrke hele kroppen! Stop klimaforandringerne ... IKKE! Seriøst: Sandsæktræning lever en kummerlig tilværelse i skyggen af funkti...