Isometriske Þvelser - sÄ meget mere end bare genoptrÊning!
Du spiller fodbold, gÄr til aerobic, bruger tid pÄ cyklen eller stepmaskinen - kort sagt: du er altid i bevÊgelse? PrÞv nogle statiske Þvelser for at afbalancere det! Bare rolig: De ser mÄske ikke ...
DÞdlÞft med ét ben - hvad gÞr dem sÄ fantastiske?
EnkeltbensdÞdlÞft (ogsÄ kendt som single-leg deadlift / forkortelse SLDL) er dybest set ikke andet end dÞdlÞft pÄ ét ben. I denne artikel vil du lÊre om trÊningseffekten, fordelene og variationerne...
Pull-up-trÊning - undgÄ disse fejl for enhver pris!
Pull-ups: Alle kender dem, men kun fÄ tÞr lave dem. Med regelmÊssig trÊning og en god dosis viljestyrkekan du ogsÄ trÊne hele din overkrop med denne meget effektive fitnessÞvelse - og have det sjov...
Naturlige grĂŠnser for muskelvĂŠkst
The FFMI limit of 25, the 1 % per month rule and frame-size formulas are quoted everywhere as fact. None of them holds up. Here is what the evidence actually supports, plus a calculator to see wher...
"Vil du med i fitnesscenteret?" Ikke kun fordi de kan vÊre godt selskab, kan trÊningspartnere vÊre en god tilfÞjelse. Du kan ogsÄ lave andre ting med dem. Tutorial Thursday fortÊller dig, hvad de h...