Co je Functional Training?
Functional Training má své kořeny v profesionálním sportu, kde se trénují specifické pohybové sekvence, které se přímo přenášejí do sportovního odvětví sportovce. Odtud pochází část slova "funkční". Vychází z funkce, kterou mají jednotlivé části těla během hry nebo soutěže plnit. Functional Training se také často používá ve fyzioterapii, aby se pacienti co nejrychleji vrátili k fyzické zátěži.
Kombinované školení
Svaly se při cvičení na Functional Training netrénují jednotlivě, ale vždy v kombinaci. Abychom to objasnili na názorném příkladu: Fotbalista netrénuje pouze natahování nohou, aby se mu lépe střílelo, ale měl by také trénovat jádro těla, boky a celou nohu pro větší střeleckou sílu. Koneckonců všechny tyto části těla na sebe při střelbě fotbalisty vzájemně působí. To je hlavní přístup, který stojí za stránkou Functional Training: Řetěz je tak silný, jak silný je jeho nejslabší článek. Svaly nevnímáme jako osamělé bojovníky, ale jako ozubená kola v hodinovém stroji.
Školení pro každodenní použití
Vzhledem k tomu, že Functional Training si často vystačí s vlastní tělesnou hmotností jako tréninkovým odporem, lze jej velmi dobře škálovat a je vhodný nejen pro profesionální sportovce, ale i pro běžné sportovce. Rychle přináší zlepšení v každodenních situacích, kde hraje důležitou roli souhra celých svalových řetězců. Například při nošení zásobníku na vodu nebo těžkých nákupních tašek. Hlavní důraz je kladen na core, tedy trup. Ten je při každodenních činnostech velmi namáhán a Functional Training tvoří dobrý základ pro prevenci těchto zátěží. A protože v moderním profesním životě stále více sedíme, je Functional Training optimálním přístupem, jak aktivně působit proti tomuto škodlivému držení těla.