健康指南：
aeroSling 吊带训练器是要求严格且功能强大的家用体能训练工具。请注意我们关于安全和设备设置的指导原则，以避免受伤和意外事故。首次使用该设备进行训练前，请咨询您的医生、治疗师或教练！他们会为您提供相应的建议，并为您设计个性化的训练计划。慢慢适应训练，不要让自己负担过重。您应该从阻力较小的简单练习开始，如果可能的话，请与能够为您提供支持的训练伙伴一起进行训练。
吊索训练的在线训练计划和视频
开始之前
在介绍视频中，我们的总教练法比安解释了如何使用aeroSling 吊衣训练器进行吊衣训练。有了附带的锚式吊衣，您几乎可以在任何地方开始训练，让我们开始吧！
实时培训
我们的培训视频分为两部分。在第一部分中，Fabien 将为您讲解悬挂训练器的练习方法，并提示您正确的练习姿势。
在第二部分中，您可以与我们一起进行实时训练！训练部分有一个倒计时，告诉你一组训练何时开始，何时可以暂停。这将是aeroSling 悬挂训练的完美入门。您还可以下载 PDF 格式的配套悬挂训练器练习！
使用aeroSling 进行训练非常棒，因为它能为每位训练者提供合适的训练阻力。只需调整您对锚点的位置，练习就会变得更难或更简单。它始终掌握在您的手中！
培训视频很好地展示了吊衣训练器的多功能性。您可以从这些练习开始今后的训练，但还有许多可能性是我们无法在一两个视频中展示的。
您的第一次aeroSling 锻炼
您可以写很多关于吊索训练的文章，但您也可以亲自动手去感受！如果您以前从未使用aeroSling 进行过训练，您很快就会发现，当滑轮发挥作用，您必须保持身体高度紧张时，简单的动作会变得多么具有挑战性。因此，我们的第一次训练从中间开始是有原因的！
aeroSling 的第一项训练是 AMRAP（尽可能多地重复）。这意味着你必须在规定时间内完成尽可能多的重复动作、
在任何时候都不能牺牲动作质量。质量永远高于数量！
全身锻炼aeroSling
第二段视频展示的是只需很短时间的全身锻炼。这些练习看似简单，但训练方案需要你全神贯注。法比会给你一些提示，告诉你如何让一些练习变得更简单或更困难。现在开始吧！
aeroSling 第二项训练的重点是总回合数。每项练习都要完成一定的次数，然后换下一项练习。任务是完成尽可能多的回合数。
