サスペンショントレーナーは、フィットネストレーニングの万能ツールです。中央プーリーを備えたaeroSlingスリングトレーナーなら、個々のニーズに合わせて調整できる、多彩な全身トレーニングを無限に行えます。その使い方をご紹介します。
健康に関するガイドライン:
aeroSling Slingtrainer は、自宅でのフィジカルトレーニングにおいて高い負荷をかけられるパワフルなツールです。けがや事故を防ぐため、安全性および器具の設置に関するガイドラインをご確認ください。 初めてこの器具でトレーニングする前に、必ず医師、理学療法士、またはトレーナーに相談してください。適切なアドバイスを受け、あなたに合った個別のトレーニングプランを作成してもらえます。トレーニングにはゆっくり慣れていき、無理をしないでください。まずは負荷の少ないシンプルなエクササイズから始め、可能であればサポートしてくれるトレーニングパートナーと一緒に行ってください。
Slingtraining向けオンライン・トレーニングプランと動画
始める前に
以下の導入動画では、当社のヘッドコーチ Fabien が aeroSling Sling Trainer の使い方と、Slingtraining の仕組みを説明します。付属のアンカースリングがあれば、ほとんどどこでもトレーニングを始められます。さあ、始めよう！
動画
リアルタイムでトレーニング
以下の
2つ目のパートでは、リアルタイムで私たちと一緒にトレーニングできます！
aeroSling でのトレーニングが優れているのは、あらゆるユーザーに適した負荷を提供できるからです。アンカーポイントに対する自分の位置を調整するだけで、エクササイズの難易度を上げたり下げたりできます。いつでも自分でコントロールできます！
これらのトレーニング動画では、スリングトレーナーの多様性をよく理解できます。今後のトレーニングはこれらのエクササイズから始められますが、1本や2本の動画では紹介しきれないほど多くの可能性があります。
最初の aeroSling ワークアウト
Sling Training についてはたくさん説明できますが、実際にやって自分で体感するのが一番です！まだ aeroSling でトレーニングしたことがないなら、ディフレクションプーリーが加わり、高い体幹緊張を維持しなければならないことで、シンプルな動きでもどれほどチャレンジングになるかすぐに気づくはずです。だからこそ、最初のワークアウトはいきなり本番から始まります！
最初の aeroSling ワークアウトは AMRAP（As Many Reps As Possible）です。つまり、決められた時間内で、動作の質を一切落とさずに、できるだけ多くの反復回数をこなすということです。量より質が常に優先です！
動画
aeroSling を使った全身ワークアウト
2本目の動画では、短時間でできる全身ワークアウトを紹介します。エクササイズ自体は簡単そうに見えますが、トレーニングプロトコルでは集中力をフルに求められます。Fabi が、いくつかのエクササイズを簡単にしたり難しくしたりするコツも教えてくれます。さあ、始めよう！
2つ目の aeroSling ワークアウトは、合計ラウンド数にフォーカスしています。各エクササイズで指定回数のレップをこなしたら、次の種目に移ります。目標は、できるだけ多くのラウンドを完了することです。
動画
次は君の番！
前にもお伝えした通り、これらの aeroSling エクササイズはほんの始まりにすぎません！以下にはさらに多くのスリングトレーナー・エクササイズがあり、自分だけのトレーニングプランを作りながら成長していけます。
aeroSling は、いつでもどこでもトレーニングできる、君の新しい最高のトレーニングツールになるはずです。だからぜひ試してみて、新しいトレーニングの感想を聞かせてください。フィードバックを楽しみにしています！