フィットネスブログ

Athlete on back with a grey miniband looped around both mid-feet, knees bent near 90 degrees, arms toward the ceiling ready for a miniband dead bug (AI)

ミニバンド・デッドバグ: 脊柱屈曲なしの体幹コントロール

両中足部に小さな閉じたループを通すミニバンド・デッドバグを学ぶ。セットアップ、ポイント、ミス、サンプルセットで抗伸展の体幹コントロール。

Athlete at the top of a miniband glute bridge with a grey loop just above the knees (AI)

ミニバンド・ヒップスラスト: セットアップ、ポイント、臀筋の進め方

ミニバンド・ヒップスラストを学ぶ。膝のすぐ上・太ももの下部にバンドを置いてグルートブリッジから肩上げヒップスラストへ。aerobisミニバンドセットでのセットアップ、ポイント、ミス、セット例。

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