EMOMワークアウト：コンディショニングを速める every-minute-on-the-minute メソッド
EMOMワークアウト - every minute on the minute - は、筋力とコンディショニングを短い時間枠に詰め込みます。このフォーマットの仕組み、なぜ速くフィットネスが高まるのか、そして今日試せる4つのバトルロープセッションを紹介します。
バトルロープは、関節への負担が少ないひとつのツールで筋力・有氰素・体幹を鍴えます。鍵となる部位、その科学的根拠、セットアップ方法、6つの主要エクササイズ、そしてすぐに使える15分間のバトルロープトレーニングを紹介します。