aerobis Premium Multivitamin

• 1x täglich, eine Kapsel: alle 13 Vitamine plus Spurenelemente in einer einzigen Kapsel. Kein Tablettenstapel, keine Zwei- oder Drei-Kapsel-Routine.
• Vegan und ohne Gelatine: Rezeptur für eine vegane Ernährung geeignet, Kapselhülle aus Hydroxypropylmethylcellulose (HPMC). Laktosefrei, ohne glutenhaltige Zutaten.
• Ohne Jod und ohne Eisen: bewusst weggelassen, weil du diese beiden besser individuell und nach deinem Bedarf dosierst.
• Sinnvoll dosiert statt Zahlenrekord: die meisten Nährstoffe liegen zwischen 50 und 190 % des Referenzwerts (NRV), Vitamin A bewusst niedriger, Vitamin D3 und B12 bewusst höher. Keine Megadosen nur fürs Etikett.
• Mit Coenzym Q10, Lutein und Zeaxanthin: 30 mg Coenzym Q10, 8 mg Lutein und 1,6 mg Zeaxanthin aus Tagetes-Extrakt, dazu 70 mg Cholin.
• Aktive Formen: Folat als aktives 5-MTHF, Vitamin B12 als Methyl- und Hydroxocobalamin, B6 als P5P, B2 als Riboflavin-5'-phosphat, Vitamin K2 als all-trans MK-7, Zink als Bisglycinat, Selen als L-Selenomethionin.
• Hergestellt in Deutschland: lokal in NRW produziert, nach HACCP- und GMP-Standards.
• Transparent: jede Menge pro Kapsel mit % NRV steht offen in der Tabelle unten.
• Preis: 19,90 € pro Dose, das sind rund 0,66 € pro Tag (30 Kapseln).

Produkteigenschaften

- Vegan
- Vegetarisch
- Ohne Gelatine (Kapselhülle aus HPMC)
- Laktosefrei
- Ohne glutenhaltige Zutaten
- Hergestellt in Deutschland
- HACCP- und GMP-zertifiziert
- 1x täglich
- Ohne Jod und Eisen
- Aktive Formen (u. a. 5-MTHF, P5P, Methylcobalamin)

Die meisten Multivitamine werden für das Etikett gebaut: möglichst viele Zutaten, möglichst hohe Prozentzahlen. Wir haben unseres andersherum gebaut. Was in großen Studien mit hohen Einzeldosen ernüchternd abgeschnitten hat, dosieren wir zurückhaltend. Was du individuell dosieren solltest, lassen wir weg. Und bei jeder einzelnen Form haben wir gefragt, ob es eine bessere gibt. Herausgekommen ist das aerobis Multivitamin: vegane Multivitamin-Kapseln, 1x täglich, sinnvolle Mengen, aktive Formen und bewusst ohne Jod und Eisen. Warum das so ist, erklären wir dir weiter unten und ausführlich, mit allen Studien, in einem eigenen Artikel.

Wir sind eigentlich für Trainingsgeräte bekannt. Seit 2009 entwickeln wir bei aerobis in Köln Equipment für Sport und Alltag. Dieses Multivitamin ist unser erstes Produkt, das komplett lokal in NRW hergestellt wird. Es ist für Menschen gedacht, die trainieren, viel arbeiten und eine einfache tägliche Routine wollen, ohne sich durch fünf Dosen und zehn Kapseln am Tag zu kämpfen.

Unser Ansatz: weniger Show, mehr Sinn

Viele Multivitamine überbieten sich mit langen Zutatenlisten und Prozentzahlen weit über dem Tagesbedarf. Das sieht auf der Verpackung beeindruckend aus. Wir halten davon wenig. Ein Multivitamin ist für uns eine Ergänzung zu deiner Ernährung, kein Wettbewerb um die höchste Zahl.

Deshalb gelten bei uns vier Regeln:

1. Eine Kapsel, nicht mehrere

Was du nicht jeden Tag nimmst, bringt dir nichts. Eine Kapsel zum Frühstück oder Mittagessen klappt auch im stressigen Alltag, auf Reisen und am Wochenende. Viele andere Multivitamine verteilen die Tagesportion auf zwei oder mehr Kapseln oder Tabletten. Wir haben uns bewusst für eine einzige entschieden und die Rezeptur so gebaut, dass sie hineinpasst.

2. Sinnvolle Mengen statt Megadosen

Mehr ist nicht automatisch besser. Die meisten Vitamine und Spurenelemente in unserer Kapsel liegen in einem Bereich von 50 bis 190 % des Nährstoffbezugswerts (NRV). Vitamin A liegt mit 300 µg (37,5 % NRV) bewusst darunter. Bei Vitamin D3 (20 µg) und Vitamin B12 (15 µg) liegen wir bewusst darüber. Bei allem anderen sehen wir keinen Grund, ein Vielfaches des Referenzwerts in eine Kapsel zu packen. Du isst ja auch noch etwas.

3. Was du individuell dosieren solltest, lassen wir weg

Jod, Eisen und Magnesium sind wichtige Nährstoffe. Gerade deshalb gehören sie für uns nicht in eine Einheitsdosis. Mehr dazu weiter unten.

4. Keine unnötigen Extras

Keine Pflanzenpulver in Kleinstmengen, nur damit die Zutatenliste länger wird. Jeder Wirkstoff in der Kapsel hat einen Platz, weil wir ihn in dieser Menge sinnvoll finden. Was sonst noch drin ist (Reismehl, die Kapselhülle aus Hydroxypropylmethylcellulose und Siliciumdioxid als Trennmittel), steht offen in der Zutatenliste.

Multivitamin ohne Jod und ohne Eisen: warum?

Das ist der Punkt, an dem wir uns am deutlichsten von vielen anderen Multivitaminen unterscheiden. Und wir stehen dazu.

Ohne Jod

Jod bekommen viele Menschen in Deutschland bereits über jodiertes Speisesalz, Fisch, Milchprodukte und Lebensmittel, die mit Jodsalz hergestellt werden. Wie viel zusätzlich sinnvoll ist, hängt stark von deiner Ernährung ab. Wer Schilddrüsenthemen hat oder Medikamente für die Schilddrüse nimmt, sollte Jod ohnehin nur in Absprache mit der Ärztin oder dem Arzt einnehmen. Ein Multivitamin ohne Jod lässt dir diese Entscheidung.

Ohne Eisen

Beim Eisenbedarf liegen Menschen weit auseinander. Ein Mann mit gemischter Kost braucht oft nichts zusätzlich, eine Frau mit starker Periode vielleicht schon. Eisen nimmt man am besten gezielt, idealerweise nach einem Blutbild. In einer Einheitsdosis für alle hat es deshalb aus unserer Sicht nichts verloren. Unser Multivitamin ohne Eisen lässt sich problemlos mit einem separaten Eisenpräparat kombinieren, wenn du eins brauchst.

Ohne Magnesium

Magnesium braucht man in Mengen von mehreren hundert Milligramm, der Referenzwert liegt bei 375 mg pro Tag. Das passt schlicht nicht sinnvoll in eine einzige Kapsel, zusammen mit allen anderen Nährstoffen. Viele Multivitamine packen deshalb eine kleine, symbolische Menge Magnesium hinein. Das finden wir nicht ehrlich. Wenn du Magnesium nehmen möchtest, nimm es separat und in einer Menge, die zu dir passt.

Was drin ist: Vitamine, Spurenelemente und drei Extras

In jeder Kapsel stecken alle 13 Vitamine (A, D3, E, K2, C und die acht B-Vitamine), dazu die Spurenelemente Zink, Selen, Kupfer, Mangan, Chrom und Molybdän. Ergänzt wird das durch Coenzym Q10, Lutein und Zeaxanthin aus Tagetes-Extrakt (Studentenblume), Cholin sowie Bor.

Aktive Formen: was in der Kapsel steckt

Viele Multivitamine setzen auf günstige Standardformen. Wir haben bei den entscheidenden Nährstoffen die aktive bzw. klar bevorzugte Form gewählt. Was das konkret heißt und was Studien zur Aufnahme zeigen, steht in unserem Artikel zu den Inhaltsstoffen.

• Folat als aktives 5-MTHF: (6S)-5-Methyltetrahydrofolsäure, Glucosaminsalz
• Vitamin B12 als Methylcobalamin und Hydroxocobalamin (keine Cyanocobalamin-Variante)
• Vitamin B2 als Riboflavin-5'-phosphat und Vitamin B6 als Pyridoxal-5'-phosphat
• Vitamin K2 als Menachinon-7 in all-trans-Form (MK-7)
• Vitamin D3 als Cholecalciferol (vegan)
• Zink als Zinkbisglycinat, Selen als L-Selenomethionin, Chrom als Chrompicolinat

Andere Vitamine und Spurenelemente liegen in üblichen, bewährten Formen vor (z. B. Retinylpalmitat, Tocopherylacetat, L-Ascorbinsäure, Gluconate). Coenzym Q10 ist als Ubidecarenone (Ubichinon) enthalten. Coenzym Q10, Lutein und Zeaxanthin sind fettlöslich. Deshalb nimmst du die Kapsel am besten zu einer Mahlzeit.

Wofür die Vitamine und Mineralstoffe beitragen

Hier zählen wir nur auf, was nach EU-Recht für die enthaltenen Vitamine und Mineralstoffe zugelassen ist. Keine Heilversprechen, keine Fantasie.

Immunsystem

Vitamin A, Vitamin D, Vitamin C, Vitamin B6, Vitamin B12, Folat, Zink, Selen und Kupfer tragen zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei.

Energiestoffwechsel

Thiamin (B1), Riboflavin (B2), Niacin, Pantothensäure, Vitamin B6, Vitamin B12, Biotin, Vitamin C, Kupfer und Mangan tragen zu einem normalen Energiestoffwechsel bei.

Weniger Müdigkeit und Ermüdung

Folat, Riboflavin (B2), Vitamin B6, Vitamin B12, Vitamin C, Niacin und Pantothensäure tragen zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei.

Nervensystem

Thiamin (B1), Riboflavin (B2), Vitamin B6, Vitamin B12, Vitamin C, Biotin und Kupfer tragen zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei.

Haut und Haare

Biotin, Zink und Niacin tragen zur Erhaltung normaler Haut bei. Biotin, Zink und Selen tragen zur Erhaltung normaler Haare bei.

Knochen

Vitamin D, Vitamin K, Zink und Mangan tragen zur Erhaltung normaler Knochen bei.

Und der Rest?

Für Coenzym Q10, Lutein, Zeaxanthin und Bor gibt es keine zugelassenen gesundheitsbezogenen Angaben. Darum versprechen wir dafür auch nichts. Sie sind in der Kapsel, weil wir sie als Teil der Rezeptur sinnvoll finden. Was Studien zu ihnen gezeigt haben und was nicht, haben wir in einem eigenen Artikel zusammengetragen, mit Quellen.

Warum wir nicht maximal hochdosieren

Wer nach "Multivitamin hochdosiert" sucht, findet Produkte mit 1.000 % und mehr bei einzelnen Nährstoffen. Wir verstehen den Reiz: Viel klingt nach viel Wirkung. Aber ein Multivitamin nimmst du jeden Tag, über Monate, zusätzlich zu deinem Essen. Genau dafür sind moderate Mengen gemacht.

Unsere Kapsel ist daher nicht "hochdosiert" im Sinne von Rekordwerten. Sie ist so dosiert, dass sie deine Ernährung ergänzt und du nicht nachrechnen musst, ob du mit anderen Produkten oder angereicherten Lebensmitteln über das Ziel hinausschießt. Die Ausnahmen nennen wir offen: Vitamin D3 mit 20 µg (400 % NRV) und Vitamin B12 mit 15 µg (600 % NRV) liegen darüber, Vitamin A mit 300 µg (37,5 % NRV) bewusst darunter.

Dazu kommt ein Punkt, über den selten gesprochen wird: Mehrere große Studien mit hohen Einzeldosen, etwa zu Beta-Carotin, Vitamin E und Selen, sind ernüchternd ausgefallen. Teilweise traten in den Studiengruppen sogar mehr Erkrankungen auf als unter Placebo. Für uns ist das kein Grund, auf diese Nährstoffe zu verzichten, aber ein sehr guter Grund, sie nicht hochzuschrauben. Die Details und Quellen findest du in unserem Artikel zu den Inhaltsstoffen.

Warum genau diese Inhaltsstoffe?

Jeder Inhaltsstoff in dieser Kapsel ist eine bewusste Entscheidung, jede Form und jede Menge hat einen Grund. Welche das sind und welche Studien dahinterstehen, zeigen wir dir in unserem Artikel: Multivitamin Inhaltsstoffe, was Studien zeigen.

Direkt zu einzelnen Entscheidungen:

• Vitamin A: 300 µg als Retinylpalmitat, genug für jeden Tag, weit unter der Obergrenze.
• Lutein und Zeaxanthin statt Beta-Carotin: warum wir uns für diese beiden Carotinoide entschieden haben.
• Vitamin D3 und K2: warum D3 bei uns nie ohne K2 kommt.
• Vitamin E: warum 12 mg die richtige Menge sind.
• Folat als aktives 5-MTHF und B12 als Methyl- und Hydroxocobalamin: aktive Formen.
• Vitamin B6 und Biotin: moderat statt Megadosis.
• Zink als Bisglycinat mit Kupfer: zwei Partner im gleichen Verhältnis.
• Selen, Mangan, Chrom, Molybdän: gezielt dosiert.
• Coenzym Q10, Cholin und Bor: warum sie in unserer Rezeptur stehen.
• Kein Eisen, Jod und Magnesium: warum wir sie bewusst weglassen.

Hergestellt in Deutschland, lokal in NRW

Unser Multivitamin wird in Nordrhein-Westfalen produziert, nach HACCP- und GMP-Standards. Das ist bei aerobis eine Ausnahme: Unser übriges Sortiment wird nicht lokal hergestellt, das Multivitamin schon. Kurze Wege, ein Ansprechpartner in der Nähe und eine Rezeptur, die wir gemeinsam mit dem Hersteller Punkt für Punkt festgelegt haben.

Mindesthaltbarkeitsdatum und Chargennummer findest du auf dem Dosenboden.

Für wen ist das aerobis Multivitamin?

• Für Erwachsene, die ihre Ernährung mit einer einfachen täglichen Routine ergänzen möchten, auch bei veganer oder vegetarischer Ernährung.
• Für Menschen, die regelmäßig Sport machen und Vitamine für Sport und Alltag in einer Kapsel suchen.
• Für alle, die Jod und Eisen lieber selbst und gezielt dosieren.
• Für Männer und Frauen gleichermaßen. Es gibt keine getrennte Männer- oder Frauenversion, weil die Rezeptur ohne Eisen für beide passt.

Bitte vorher ärztlich abklären

• Gerinnungshemmende Medikamente: Das Produkt enthält Vitamin K. Wenn du gerinnungshemmende Medikamente nimmst, hole vor der Einnahme ärztlichen Rat ein.
• Schwangerschaft und Stillzeit: Nicht während Schwangerschaft und Stillzeit einnehmen.
• Kinder und Jugendliche: Nur für Erwachsene geeignet.
• Andere Präparate mit Zink: Verzichte auf weitere zinkhaltige Nahrungsergänzungsmittel.
• Wenn du regelmäßig Medikamente nimmst oder eine Erkrankung hast, sprich vorher mit deiner Ärztin oder deinem Arzt.

Einnahme

Nimm täglich 1 Kapsel zu einer Mahlzeit mit ausreichend Flüssigkeit ein. Nicht auf nüchternen Magen. Die Uhrzeit spielt keine Rolle, wichtig ist eine Mahlzeit, weil Coenzym Q10, Lutein und Zeaxanthin fettlöslich sind. Eine Dose mit 30 Kapseln reicht für 30 Tage.

aerobis Multivitamin im Vergleich

Nährstofftabelle: Inhaltsstoffe pro Kapsel

* NRV = Nährstoffbezugswerte nach VO (EU) 1169/2011. ** Kein Nährstoffbezugswert festgelegt.

Zutaten: Cholin-L-bitartrat (19,3 %); Reismehl; L-Ascorbinsäure (16,9 %); Überzugsmittel: Hydroxypropylmethylcellulose; Zinkbisglycinat (4,5 %); Tagetes erecta L.-Extrakt (4,5 %); d-α-Tocopherylacetat (3,8 %); Coenzym Q10 (Ubidecarenone) (3,4 %); Di-Natrium-Tetraborat (2,5 %); Trennmittel: Siliciumdioxid; Nicotinamid; Zeaxanthin-Pulver; L-Selenomethionin; Mangangluconat; Calcium-D-pantothenat; Cholecalciferol; Menachinon (all-trans MK-7); Kupfergluconat; Retinylpalmitat; Riboflavin-5'-phosphat; Thiaminhydrochlorid; Pyridoxal-5'-phosphat; (6S)-5-Methyltetrahydrofolsäure, Glucosaminsalz; Chrompicolinat; Natriummolybdat; D-Biotin; Hydroxocobalamin; Methylcobalamin.

Inhalt: 26 g = 30 Kapseln. Grundpreis: 765,38 € / kg.

Häufige Fragen zum Multivitamin

Was ist das beste Multivitamin?

Das beste Multivitamin ist das, das zu deiner Ernährung passt und das du wirklich jeden Tag nimmst. Achte auf eine transparente Tabelle mit Mengen und % NRV, auf sinnvolle statt maximale Dosierungen und darauf, ob Jod und Eisen für dich passen. Genau nach diesen Kriterien haben wir unsere Kapsel gebaut.

Ist das aerobis Multivitamin hochdosiert?

Nein, nicht im Sinne von Rekordwerten, und das ist Absicht. Die meisten Nährstoffe liegen zwischen 50 und 190 % NRV. Bewusst höher sind Vitamin D3 (20 µg, 400 % NRV) und Vitamin B12 (15 µg, 600 % NRV), bewusst niedriger Vitamin A (300 µg, 37,5 % NRV). Warum wir den Rest nicht hochschrauben, erklären wir oben im Abschnitt "Warum wir nicht maximal hochdosieren".

Warum ein Multivitamin ohne Jod?

Weil viele Menschen in Deutschland Jod schon über Jodsalz, Fisch und Milchprodukte aufnehmen und der Bedarf sehr individuell ist. Wer Jod ergänzen möchte oder muss, macht das besser gezielt und bei Schilddrüsenthemen in Absprache mit der Ärztin oder dem Arzt.

Warum ein Multivitamin ohne Eisen?

Der Eisenbedarf unterscheidet sich stark zwischen Menschen. Eisen nimmst du am besten gezielt nach Blutbild. Darum lassen wir es weg, und du kannst bei Bedarf ein separates Eisenpräparat kombinieren.

Warum ist kein Magnesium enthalten?

Magnesium braucht man in Mengen von mehreren hundert Milligramm (Referenzwert 375 mg). Das passt nicht sinnvoll in eine Kapsel mit allen anderen Nährstoffen. Statt einer Symbolmenge lassen wir es lieber ganz weg.

Wann sollte ich das Multivitamin einnehmen?

Einmal täglich zu einer Mahlzeit, mit ausreichend Flüssigkeit. Ob morgens, mittags oder abends, ist egal. Nicht auf nüchternen Magen.

Gibt es ein Multivitamin für Männer und eins für Frauen?

Nein. Unsere Rezeptur ist für erwachsene Männer und Frauen gleichermaßen gedacht. Der größte Unterschied zwischen vielen Männer- und Frauen-Multivitaminen ist Eisen, und das ist bei uns bewusst nicht enthalten.

Passt das Multivitamin zu Sport und Training?

Ja, es ist für Menschen gedacht, die aktiv sind und eine einfache Routine wollen. Viele B-Vitamine, Vitamin C, Kupfer und Mangan tragen zu einem normalen Energiestoffwechsel bei. Ein Multivitamin ersetzt aber weder gutes Essen noch Erholung.

Sind das wirklich Vitamine von A bis Z?

Alle 13 Vitamine sind enthalten: A, C, D3, E, K2 sowie B1, B2, Niacin, Pantothensäure, B6, Biotin, Folat und B12. Dazu sechs Spurenelemente. Jod und Eisen fehlen bewusst; Magnesium lassen wir aus Mengengründen ebenfalls weg (siehe FAQ).

Ist das Multivitamin vegan?

Ja. Die Rezeptur ist für eine vegane Ernährung geeignet, die Kapselhülle besteht aus Hydroxypropylmethylcellulose statt Gelatine. Das Multivitamin ist außerdem laktosefrei und kommt ohne glutenhaltige Zutaten aus. Hergestellt wird es in Deutschland nach HACCP und GMP.

Kapseln oder Tabletten: was ist der Unterschied?

Wir haben uns für eine Kapsel mit Hülle aus Hydroxypropylmethylcellulose entschieden. So kommt die Rezeptur mit wenigen Hilfsstoffen aus, und du nimmst eine einzige Kapsel statt mehrerer Tabletten.

Was ist mit Coenzym Q10, Lutein und Bor?

Sie sind in der Rezeptur enthalten: 30 mg Coenzym Q10, 8 mg Lutein, 1,6 mg Zeaxanthin und 2,5 mg Bor. Für diese Stoffe gibt es keine zugelassenen gesundheitsbezogenen Angaben, deshalb machen wir dazu keine Versprechen. Was Studien zu diesen Stoffen gezeigt haben und wo deren Grenzen liegen, liest du in unserem Artikel zu den Inhaltsstoffen.

Kann ich das Multivitamin mit Medikamenten kombinieren?

Das Produkt enthält Vitamin K. Wenn du gerinnungshemmende Medikamente nimmst, hole vor der Einnahme ärztlichen Rat ein. Bei anderen Medikamenten frag im Zweifel deine Ärztin, deinen Arzt oder in der Apotheke nach.

Wichtige Hinweise

Nahrungsergänzungsmittel. Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrsmenge nicht überschreiten. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern aufbewahren. Nicht während Schwangerschaft und Stillzeit einnehmen. Nur für Erwachsene geeignet. Bei Einnahme gerinnungshemmender Medikamente vorher ärztlichen Rat einholen (enthält Vitamin K). Nicht auf nüchternen Magen einnehmen. Auf weitere zinkhaltige Nahrungsergänzungsmittel verzichten. Kühl, trocken und lichtgeschützt lagern. Mindesthaltbarkeitsdatum und Charge: siehe Dosenboden.

Inverkehrbringer: aerobis fitness GmbH, Dieselstr. 6, 50859 Köln. Hergestellt in Deutschland.