Træningsmaskiner med reb

Endless rope-træning er nok den mest effektive måde at træne overkroppens og kernens styrkeudholdenhed på. Den justerbare modstand gør det muligt at træne for både begyndere og professionelle.

Rebtræningsmaskiner - en ny dimension af rebtræning

aerobis Battle Boa - Træning

Klatring i reb og slædetræk med Battle Boa - vores Battle Rope træner

Den nye Battle Boa supplerer perfekt vores portefølje af rebtræningsmaskiner. Ud over vores revvll endless rope workout-maskiner kan du nu bruge enhver Battle Rope til din rope pull-træning med Battle Boa. Battle Boa er også perfekt til at simulere slædetræk og slædeskub.

Brug en hvilken som helst Battle Rope med et tværsnit på op til 60 mm og i en hvilken som helst længde, og spænd den fast i Battle Boa på få sekunder. Det er derfor, vi kalder det en Battle Rope Trainer. Indstil modstanden fra let til fuld blokering af rebet, og begynd at trække!

Rope Fitness på et nyt niveau

Når man taler om rope pull fitness, tænker de fleste på battle ropes, rebklatring i fitnesscentret eller kabeltårne. Næppe nogen tænker på et kontinuerligt reb, men en revvll rope workout-maskine er det perfekte fitnessudstyr til din rope fitness. Læs videre, så fortæller vi dig, hvorfor det er sådan!

Der er mange generelle fordele ved kontinuerlig rebtræning:

  • Høj fleksibilitet og et enormt antal rebtrækningsøvelser
  • Træning af intermuskulær koordination
  • Skånsom styrketræning i rehabiliteringen
  • Træning af komplette bevægelsessekvenser
  • Træning af sportsspecifikke bevægelser
  • Lav risiko for skader

Men der er også ulemper ved konventionel rebtræning:

  • Stort pladsbehov - til battle rope træning og rebklatring
  • Høje omkostninger til kabeltårne
  • Ikke mobil - bortset fra kampreb
  • Primært træning i fitnesscenteret

Fordelene ved revvll rebtræningsmaskiner

Revvll rebtræningsmaskiner løser disse problemer med rebtræning. Den største fordel ved revvll er dens lille størrelse og mobilitet. Rebtræningsmaskinerne fra revvll kan bruges indendørs og udendørs, hvor som helst du har noget at hænge dem på. Med revvll-modellerne følger en ankerslynge og en karabinhage. Så de kan hænges op på ethvert stativ, stang, ramme, træ og meget mere, og kabeltræningen kan starte direkte. Trækøvelserne er mulige ovenfra, vandret og nedefra, som med træktårne. På grund af den justerbare modstand er det muligt at lave både fremragende styrketræning og krævende udholdenhedstræning med revvll. Det er også muligt at lave partnerøvelser med revvll rebtræningsmaskinerne.

Øvelser med rebtræningsmaskine med forskellige modstande

Justerbarheden af modstanden er et nøgleelement i revvll for at gøre rebklatring muligt for alle atleter, uanset om de er genoptræningspatienter eller professionelle atleter. Samtidig giver det mulighed for fremragende kontrol af træningen. De, der foretrækker at træne styrke, vælger en højere modstand. Til udholdenhedstræning vælges lav modstand og længst mulig træningsvarighed.

revvll rebtræning for professionelle atleter - Vito Dragič
revvll Mobile Rope Training Machines // træn cardio og styrke hvor som helst

Den tabte kunst at træne med reb

Engang var det en olympisk sport, nu kender du det sikkert kun fra film: rebklatring. Selv om CrossFit har genoplivet noget af dens tidligere betydning, er rebklatring sjældent set i dagens træningsverden. Det er der flere grunde til, men det er virkelig en skam, for rebklatring er sådan en god øvelse.

Klatring i reb med revvll rebtræningsmaskinerne

Klatring i reb, som du kan øve dig på med revvll rebtræningsmaskiner, kræver ikke kun rygmusklerne, men også skuldre, arme og grebsstyrke. Da man arbejder med hele kropsvægten, er det muligt at bruge mange kræfter over en relativt lang periode, hvilket er godt for udholdenheden. Der er også et koordinativt aspekt. I modsætning til pull-ups giver rebet ikke et jævnt greb, og de neuromuskulære krav er meget højere. Kort sagt: rebklatring er et godt eksempel på functional training. Men rebklatring er også farligt på grund af den enorme højde og praktiseres derfor næsten ikke i dag.

Rope pull-fitness for alle og overalt

Der findes rebklatremaskiner, som giver eleven mulighed for at simulere rebklatring. Men disse maskiner er store og tunge. Revvll blev skabt for at gøre det muligt at klatre i reb overalt og for alle elever. En positiv bivirkning af den lave vægt er, at revvll tilbyder betydeligt flere øvelser.
Ved klassisk rebklatring trækker man rebet ind mod kroppen, men med revvll rebmodstandstræning kan man bevæge rebet på forskellige måder mod en bestemt modstand: træk-, skubbe- og rotationsbevægelser i forskellige vinkler er mulige. Du sidder ikke på en rebklatremaskine eller klamrer dig til et reb - du kan frit vælge din egen position. Således giver revvll rebtræningsmaskiner dig en samlet overkropstræning med justerbar modstand. Det eneste, du skal gøre, er at ændre din egen position i forhold til træningsredskabet eller revvll's monteringshøjde.

Ropetrainer-modelrevvll PRO - Træningsmaskine med rebrevvll ONE - Træningsmaskine med rebBattle Boa - Battle Rope Træner
Vægt5,5 kg / 12,2 lb4,7 kg / 10,3 lb2,9 kg / 6.39 lb
Reb4 m / 13 fod3,5 m / 11,5 fodTekstilreb
Justering af intensitet6 niveauerKontinuerligt justerbarKontinuerligt justerbar
BremsemekanismeHvirvelstrømFriktionsbremseRebbremse
Jævn transport af reb
Gentagelsestæller i reb
InkluderetAnkerslynge med karabinhage, øvelsesplakat, manualAnkerslynge med karabinhage, øvelsesplakat, manualAnkerslynge med karabinhage, manuel
Sammenligning af revvll ONE vs PRO rebtræningsmaskiner (engelsk)

Fokus på fitness

Styrke
Udholdenhed
Koordinering
Mobilitet

Træn din styrke og udholdenhed med en revvll rope resistance trainer i intensive træningspas. Den høje tid under spænding fremmer blodgennemstrømningen i musklerne.

FAQ - ofte stillede spørgsmål

Revvll er en såkaldt rope workout-maskine. Den giver mulighed for at træne med et træningsreb, der kan bevæges gennem kabinettet med forskellige modstandsindstillinger. Revvll tilbyder skubbe- og trækbevægelser samt rotationsøvelser mod en konstant modstand. Takket være den medfølgende ankerslynge kan revvll desuden monteres i forskellige højder, hvilket åbner op for endnu flere forskellige bevægelser.

Revvll ONE er den perfekte introduktion til kontinuerlig tovtræning med sin nemme håndtering, trinløst justerbare modstand og særligt robuste konstruktion. Den har en endnu højere maksimal modstand end revvll PRO på grund af den direkte bremse. Revvll PRO er den professionelle version med hvirvelstrømsbremse, som muliggør optimal træningskontrol med sine 6 justerbare modstande og den blå gentagelsestæller i rebet. Det længere reb og den glatte rebtransport giver et perfekt flow af bevægelser under træningen.

Med Battle Boa kan alle Battle Ropes bruges som trækkraft til rebtræning. Så i modsætning til revvll kan der bruges forskellige rebdiametre og teksturer. Med Battle Boa bremses træktovet direkte af friktion, og rebet er en sliddel, som er meget nem at udskifte.

Du kan se forskellene mellem revvll ONE, revvll PRO og Battle Boa på et øjeblik i tabellen ovenfor. Her er en video med forskellen mellem revvll ONE og PRO

Lige nu har revvll ikke rigtig nogen direkte konkurrenter, den er unik. Den blev udviklet som et pladsbesparende, mobilt, alsidigt og fornuftigt alternativ til almindelige rebklatremaskiner, og det er derfor, man kan drage denne sammenligning. Rebklatremaskiner simulerer, at man klatrer op ad et reb med en rebtræningsmaskine. Maskinerne er dog stationære og giver ofte kun mulighed for en eller to bevægelsesretninger. Desuden er disse maskiner meget dyre og derfor kun en attraktiv tilføjelse til maskinparken i store fitnesscentre. Revvll er designet til at afhjælpe alle disse ulemper. Med sin 4 m lange rebtræningsmaskine vejer den mindre end 6 kg, så den er nem at transportere og kan monteres i forskellige højder. Afhængigt af monteringshøjden og den trænendes position i forhold til revvll er der forskellige mulige øvelser med skubbe-, trække- og rotationsbevægelser. Og endelig koster revvll kun en brøkdel af de førnævnte rebklatremaskiner, hvilket gør det til en attraktiv mulighed for personlige trænere og små fitnesscentre at udvide deres udvalg af træningsmuligheder med et innovativt og unikt stykke udstyr.

Pladsbehovet for vores rebtræningsmaskiner er meget lille. Selve revvll'en kræver kun lidt plads, rebet og den trænende optager det meste af træningspladsen. Afgørende faktorer for den nødvendige træningsplads er monteringshøjden på revvll og den retning, du vil træne i. Der er brug for mest træningsplads, når revlen er monteret i hoftehøjde, og deltageren trækker rebet ind mod midten. Dette rebtræningssetup vil fylde ca. 2,5 m. Til siderne skal du have 2 m i alt for at gøre alle rotationsøvelser mulige. I mellem disse marginer kan alle øvelser udføres uden begrænsninger. Hvis rebet er monteret højere eller lavere end hoftehøjde eller elevens kropscenter, bliver den nødvendige træningsplads endnu mindre.

Afstand til andet træningsudstyr: Vær opmærksom på, at revvll skal have tilstrækkelig afstand til andet træningsudstyr som slyngetrænere eller powerbands. Ellers kan de blive trukket ind i revvlls kabinet og beskadige det og selv blive beskadiget.

Alle aerobis rebtrænere kan hænges op næsten hvor som helst takket være ankeret loop og ankerkarabinen. Rigs, bure eller andre træningsrammer er velegnede til dette, ligesom træer eller klatrestrukturer på legepladser. Fastgørelsespunktet skal kunne modstå en trækbelastning på 300 kg. Sørg for, at rebtræneren har tilstrækkelig afstand til holdeobjektet til at undgå utilsigtede stød mod huset. Hvis tovtrækkeren er fastgjort nær jorden, skal du sørge for, at den er beskyttet mod at ramme jorden, f.eks. med en måtte, og at træktovet føres frit og lige ind i tovtrækkeren.

aerobis Rail + revvll Mount er en justerbar rail , der monteres direkte på væggen og giver mulighed for hurtig og nem justering af ophængshøjden. Til vores kunder, der allerede har en verso360-træningsramme eller ønsker at udvide deres træningsområder med en multifunktionel functional training station, tilbyder vi også verso360 T-Adjust XL med revvll Mount, som kan fastgøres til enhver T-Stand (lodret ben på en verso360-ramme).

Hvis du har spørgsmål om, hvilken monteringsmulighed der passer bedst til dig og dit træningsrum, hjælper vi gerne. Vi er glade for at kunne rådgive dig!

Monteringen af revvll kan variere i højden. Både en montering nær jorden og en montering i hovedhøjde giver mange øvelsesvariationer. Forskellige højder gør forskellige øvelser mulige. Sørg dog for, at modstandshjulet på toppen af revvll til enhver tid er inden for rækkevidde for hver af deltagerne, så de kan tilpasse træningsintensiteten til deres individuelle konditionsniveau.

Vores væg rail er det optimale vægbeslag til revvll. Det giver mulighed for hurtig og nem højdejustering. rail skal installeres ca. 30-60 cm over gulvet for at muliggøre alle øvelser og sørge for maksimal bevægelsesradius.

Modstanden i en revvll PRO bestemmes af to faktorer:

1: Indstilling af modstanden med modstandshjulet
2: Trækkrafthastigheden (i m/s eller rebcyklusser i runder pr. minut, RPM. En fuld rebcyklus svarer til 4 m)

Den målte trækkraft ved 1 m/s varierer fra 135 watt på niveau 1 til 500 watt på niveau 6:

  • Niveau 1: 135 watt
  • Niveau 2: 160 watt
  • Niveau 3: 190 watt
  • Niveau 4: 280 watt
  • Niveau 5: 390 watt
  • Niveau 6: 500 watt

Bemærk: De angivne watt-værdier er omtrentlige værdier. Den sande trækkraft kan afvige en smule.

Modstanden i revvll ONE kan justeres progessivt op til det punkt, hvor rebet blokeres helt. Forsigtig: Dette kan øge sliddet, fordi rebet belastes uforholdsmæssigt meget.

For en materialevenlig håndtering anbefaler vi en konstant og jævn skubbe- og trækadfærd med moderat acceleration og decelaration af rebet. Pludselige og eksplosive rebbevægelser fører til en markant øget friktion mellem revlekernen og rebet. Vi anbefaler desuden at bruge rebet på en måde, så det ikke slæber hen over gulvet. Det vil også øge sliddet.

Jævn tovtransport refererer til tovets opførsel umiddelbart efter, at det er blevet trukket eller skubbet. På dette punkt adskiller revvll PRO og revvll ONE sig markant i deres håndtering.
Rebet på revvll PRO kører videre i kort tid, efter at du har flyttet det over akslen i midten af kabinettet. Det giver mulighed for en flydende bevægelse, og du kan bruge rebets momentum, når du bevæger det videre. Med revvll ONE stopper rebet dog praktisk talt lige efter, at man har sluppet det. Denne adfærd kræver en højere grad af styrke for at bringe rebet i bevægelse igen.

Download vejledningen her.

Gennem vores mangeårige erfaring og pionerarbejde på dette område har vi opnået en ekstrem holdbarhed af hovedrebet. Selv revvll, som har været i brug i årevis, har stadig deres første hovedtov. Hvis du på noget tidspunkt har brug for at ombytte din revvll, kan du blot sende os din revvll med pakkeservice, så udfører vi servicen for dig. Ved servicen informerer vi dig om omkostningerne på forhånd, og du kan beslutte, hvad du vil gøre.

Vi giver 24 måneders garanti på fabriksdefekter (EU) og anbefaler årlig vedligeholdelse hos os i tilfælde af kraftig brug. Servicen for revvll er generelt meget ukompliceret, da enhederne nemt kan sendes til os med den normale pakkeservice.

Der kan være flere grunde til, at installationen bliver statisk opladet. En af grundene kan være, at friktion fra tæppet adskiller ladningerne, og at rebets bevægelse transporterer dem til kroppen. En statisk opladning med samme potentiale for elev, reb og maskine er også mulig. Når en uopladet person rører ved rebet, kan opladningen flyde.

En mulig løsning: Kursisterne skal altid have jordforbindelse for at forhindre statisk opladning eller lede den direkte. Det kan man gøre ved at bruge ESD-beskyttelsesmåtter, som er bredt tilgængelige. Disse måtter placeres på jorden under revlen, så kursisten kan stå på den under træningen. Måtten er forbundet med en jordleder via et kabel.

Det er generelle og uforpligtende retningslinjer, som skal bekræftes af en specialist på stedet.

Rope trainer maskine Øvelser & videoer

Skubbeøvelser

En revvll brystpres
Brystpres
En revvll lateral skulderpres
Lateral skulderpres
En revvll enhåndsbetjent presse
Tryk med én hånd
En revvll triceps press
Triceps-pres

Trækøvelser

En revvll biceps curl
Seilzug Übung: Biceps Curl
En klatrer i revy
Seilzug Übung: Klatrer
En revvll dødløft
Seilzug Übung: Dødløft
En revvll high pull
Seilzug Übung: Højt træk
En revvll overhead pull
Seilzug Übung: Træk over hovedet
Læs mere

Rotations- og kerneøvelser

En revvll kernerotation
Seilzug Übung: Rotation af kernen
En revvll cross pull
Seilzug Übung: Træk på tværs
En revvll crunch
Seilzug Übung: Crunch
En revvll sideværts træk skiftevis
Seilzug Übung: Lateralt træk skiftevis
En omdrejningsplanke med nedadgående træk
Seilzug Übung: Planken med træk nedad
En omdrejningsplanke med udadgående træk
Seilzug Übung: Planken med træk udad
Flere træningsvideoer? Klik her for rebtrænerens online-træning

Du er velkommen til at tjekke vores artikler om emnet:

Feedback fra kunder

Revvll er integreret i vores cirkeltræning og supplerer functional training. Trænende i alle aldre kan arbejde med revvll, og det er det, der gør den perfekt til vores cirkeltræning.
Min yndlingsøvelse er helt klart at trække sig ned med strakte arme - det er også en god øvelse for triceps!

Stefan SchillerTræner SPORTSMANN

Rebtræning udføres for det meste i en foroverbøjet hofteposition. Revvll PRO er et innovativt træningsredskab, der udvider rebtræning med en lang række andre øvelser. Mine klienter, som tilbringer en stor del af deres dag siddende, trænes ikke i denne position, men i en oprejst bevægelse. Og revvll muliggør skubbe- og trækbevægelser i netop denne bevægelse. Den høje produktionskvalitet og den enorme mobilitet gør revvll til noget helt særligt på markedet.

Rouven BürgelPersonlig træner, CEO Fit Team

Jeg må indrømme, at revvll nok er, hvis ikke det bedste træningsredskab nogensinde i dagens fitnessverden.
En af mine bedste træninger med revvll er biceps curl. Nogle vil sige, at curl med vægtstang er svaret, men det kan jeg godt argumentere for, for jeg træner også med vægtstang. Men jeg har lige opdaget, at revvll er den bedste bicepsbygger, og den giver dig det mest fyldige bicepspump nogensinde.

Oumar CamaraInternational zumba-instruktør