Battle Rope & Tungt sjippetov

Udholdenhedstræning med tunge, fleksible reb. Den høje tid under spænding gør Battle Rope og tung Jump Rope-træning meget effektiv til kardiovaskulær træning.

Sorter efter navn

Klik for at bestille produkter i faldende rækkefølge

Battle Rope træning - ekstrem styrke-udholdenhedstræning

Diameter	Battle Rope 10 m (33 fod)	Battle Rope 15 m (49 fod)	Battle Jump Rope
30 mm	5,5 kg / 12 lb	8 kg / 18 lb	1,4 kg / 3,1 lb
40 mm	9,4 kg / 21 lb	14 kg / 31 lb	2,2 kg / 4,9 lb

Begynd at lave bølger

Træning med Battle Ropes ser måske let ud, men det kan være ekstremt udfordrende. Rebene er mellem 10 og 20 m lange, og deltageren svinger dem på forskellige måder for at skabe bølger, der løber mod ankeret. Det involverer dine arme, skuldre, core og endda dine ben. Det er en effektiv konditionstræning, som både kan være en fuld træning i sig selv og en udfordrende afslutning på et træningspas.

Hvordan fungerer Battle Rope træning?

Battle Rope er fastgjort til et centralt anker, så der er brug for lidt mere end halvdelen af reblængden som træningsplads. Atleten holder begge ender i hænderne. Antallet af øvelser er overraskende højt: Ud over de velkendte bølgemønstre (som kan udføres synkront eller skiftevis) kan man lave cirkler med armene foran kroppen eller ryste rebet vandret, så det flyder som to slanger mod ankerpunktet. Eller bevæge begge ender eksplosivt samtidig fra den ene side af kroppen til den anden side. Hvis du ændrer kropsposition under øvelserne - f.eks. laver lunges samtidig eller svinger tovet fra en plankeposition - kan du intensivere din tovtræning endnu mere.

aerobis for højeste kvalitet

Almindelige Battle Ropes er ofte lavet af hamp eller nylon. Disse materialer er dog ikke det bedste valg til fitness-træningsreb. De er ikke fleksible nok til at give optimale bølger og egner sig ikke til udendørs træning. aerobis Battle Ropes er lavet af polyester og fremstillet med en kompleks væveteknik. Det gør dem tungere end andre træningsreb og samtidig mere fleksible. En stabiliserende rebkerne er syet sammen med det ydre lag, hvilket garanterer, at Battle Ropes altid holder deres form. Derudover er aerobis Battle Ropes UV-bestandige og suger ikke vand. Battle Ropes fra aerobis er således ikke kun egnet til indendørs træning, men kan også bruges til udendørs træning.

aerobis Battle Rope - skaber den perfekte bølge

aerobis Battle Rope - creating the perfect wave

Watch this video on YouTube

Hvilken Battle Rope er den rigtige for mig?

Hvor meget plads har jeg brug for?

Hvis du vil træne med Battle Ropes, skal du bruge cirka halvdelen af rebets længde som træningsplads. Derudover skal du bruge to eller tre meter til siden ved din position. Så hvis din træningsplads er 6 m lang, skal du tage 10 m-modellen. Brug den maksimale plads, du kan bruge, som den vigtigste faktor, når du beslutter dig for en Battle Rope længde. Reblængden har kun direkte indflydelse på din træning, hvis du vil nå ankeret med dine bølger. Jo længere rebet er, jo bedre kan du justere sværhedsgraden af øvelserne ved at ændre den afstand, bølgerne tilbagelægger.

Hvilken diameter skal jeg vælge?

aerobis Battle Ropes fås i tre diametre: 30 mm og 40 mm. Rebets diameter har direkte indflydelse på øvelsernes sværhedsgrad, fordi den bestemmer vægten af træningsrebet. Tykkere reb kræver mere indsats og styrke for at lave bølger.

Hvilken Battle Rope er den rigtige for mig?

Træningsrebene fra aerobis er velegnede til både begyndere og professionelle atleter, men i forskellige versioner. Begyndere holder sig til varianterne med 30 mm diameter. Battle Rope professionelle går efter varianterne med 40 mm diameter.

Udfordr dig selv med Battle Jump Rope

Den bedste konditionstræning

Som opvarmning til træning, til fedtforbrænding eller som konditionstræning - sjippetovet har et stort potentiale og har indtaget sin retmæssige plads i fitnesstræningen. Sjippetov er et fremragende functional training redskab til træning af hele kroppen. Mens andre cardiomaskiner som steppere eller cykler kun er rettet mod underkroppen, bruger sjippetovet hele kroppen. Det gør det betydeligt mere effektivt end de fleste andre cardio-alternativer. På kun 15 minutter kan du forbrænde op til 500 kalorier!

Den ultimative udfordring

De fleste sjippetove er optimeret til hastighed og er så lette som muligt. Vores Battle Jump Rope går dog i en anden retning: Det er en 3 m lang version af vores Battle Ropes! Med en diameter på mellem 30 og 40 mm er Battle Jump Rope betydeligt tungere end noget andet sjippetov og henvender sig til atleter, der kan lide en udfordring.

Lille, men mægtig

Almindelige sjippetove vejer omkring 300 g, mens vores letteste blackthorn Battle Jump Rope vejer 1,4 kg. 40 mm-modellen vejer endda 2,2 kg. Så med et Battle Jump Ropes får du ikke kun en ekstremt udfordrende konditionstræning, men træner også grebsstyrke og skulderstabilitet.
Vores Battle Jump Rope er lavet af polyester med en særlig væveteknik. Selv om rebet er betydeligt tungere end almindelige nylonreb, har det en enestående fleksibilitet og er velegnet til rebspring. Gummihåndtagene giver et godt greb og beskytter rebet mod sved.

aerobis Battle Jump Rope - VIRKELIG tunge sjippetove

aerobis Battle Jump Rope - REALLY heavy jump ropes

Watch this video on YouTube

Fokus på fitness

Battle Ropes fra aerobis er det ultimative redskab til udholdenhedstræning. Samtidig kan du forbedre styrke og koordination.

Styrke

Udholdenhed

Koordinering

Mobilitet

Feedback fra kunder

Vi bruger Battle Rope til styrke- og udholdenhedstræning, cardio og kredsløbstræning og sætter pris på dens alsidighed. Vi kan lave en holistisk helkropstræning med vores atleter. Vores yndlingsøvelse er single arm waves fra plankeposition.

Erikson GerlachTræner og ejer - Baegersport

Det var ikke en fejl, jeg bestilte en mere til min have ... endelig en grund til at gå ud udover at luge ukrudt ...

Rebene er fantastiske, ingen sammenligning med en billig nylon battle rope nogen gav os!!!

Kunde EttaKommentar til hendes anden ordre

FAQ - ofte stillede spørgsmål

Hvad er en Battle Rope?

Battle Rope fra aerobis er et fitness-reb, også kendt som battling ropes, træningsreb eller power rope. Det giver mulighed for en række forskellige funktionelle øvelser, hvor begge ender af rebet gribes med hver sin hånd. Det fås i forskellige længder og forskellige diametre.

Battle Ropes er kendetegnet ved deres høje kvalitet. De har en fleksibel polyesterskal med en kompleks væveteknik. Desuden er enderne af håndtagene syet fast til rebkernen for at forhindre, at de glider under træningen. På den måde holder rebet altid sin form. De fremragende bølgeegenskaber gør træning med aerobis Battle Ropes mere effektiv end med konventionelle snoede reb.

Hvordan vedligeholder jeg min Battle Rope?

Med et fiberbaseret reb er det normalt, at enkelte tråde løsner sig. I modsætning til simple, snoede reb er dette ikke et problem med vores Battle Ropes, fordi vores reb ikke trevler op. Med en simpel lighter kan du lodde disse tråde og reparere rebet. Denne video viser dig, hvordan du gør.

Se denne video for at få vejledning.

Hvilke øvelser kan man lave med en Battle Rope?

De fleste tænker på de klassiske bølgebevægelser og de tilhørende øvelser, når de tænker på Battle Ropes. Men det yder dem ikke retfærdighed. Vores onlinetræning viser de bedste Battle Rope øvelser til indgangen til functional training med reb. Mulighederne er dog uendelige: Øvelser med tovets egen vægt er lige så mulige som partnerøvelser og komplekse bevægelser.

Hvad er fordelene ved Battle Rope træning?

Træning med Battle Ropes forbedrer styrke og styrkeudholdenhed. Du er konstant under pres under øvelserne, hvilket gør træningen så effektiv. Hele overkroppen, især skulder- og armmuskulaturen, er involveret. Derudover kan underekstremiteterne inddrages ved at kombinere med f.eks. squars eller lunges, hvilket giver dig en komplet træning af hele kroppen. Desuden er grebsstyrken en udfordring i næsten alle Battle Rope øvelser. Træning med Battle Ropes er helt sikkert og egner sig både til begyndere, let øvede og erfarne atleter.

Hvor meget plads skal jeg bruge til Battle Rope træning?

Træning med et Battle Rope kræver helt sikkert mere plads end de fleste andre træningsredskaber. Det skyldes længden på rebet, som for det meste er mellem 10 og 20 m (33 til 66 fod). Selv om Battle Rope er delt i to ved monteringspunktet - så du kun har brug for halvdelen af den samlede reblængde - skal du stadig bruge 5 m mellem ankerpunktet og rebets ende for 10 m Battle Rope. For reb med 15 eller 20 m længde skal du bruge henholdsvis 7,5 eller 10 m. Pladskravene til siden er dog meget moderate: Med 2 m kan du udføre de fleste øvelser uden begrænsninger.

Hvor skal jeg montere en Battle Rope?

Battle Rope kan placeres omkring enhver stærk struktur, der kan modstå de kræfter, der genereres under træningen. Til udendørs træning kan det være parkbænke, træer eller lanterner. Til indendørs træning kan du enten bruge en tung vægt som en kettlebell eller håndvægt, eller du kan bruge en fast løsning som f.eks. vores Rope Mount.

Kan jeg bruge en Battle Rope indendørs eller udendørs?

aerobis Battle Ropes kan uden tøven anbefales til udendørs brug. Deres polyestermateriale giver mange fordele i forhold til hampebaserede reb. De strækker sig ikke, selv når de kommer i kontakt med vand. De er også UV-bestandige, og begge dele garanterer en lang træningslevetid.