다르게 하는 줄넘기
이 로프는 더 많은 일을 할 수 있습니다!
직경 30mm, 35mm, 40mm로 제공되는 새로운 Battle Jump Rope 을 이미 소개해 드렸습니다.
'두꺼운 줄넘기? 정말 그런 게 필요한가요?' 이런 질문을 하시는 분도 계실 겁니다. 글쎄요, 그렇습니다. 첫째, '훈련이 부족한' 신체 부위인 팔뚝을 단련할 수 있고, 전반적인 훈련에 큰 도움이 되는 또 다른 측면인 악력을 높일 수 있습니다. 둘째, 큰 블랙쏜( Battle Rope )을 이용한 줄넘기는 몸의 긴장을 더 많이 요구합니다. 원심력이 몸의 무게 중심을 이동시키려고 하므로 안정성을 높여 이에 대응해야 합니다.
하지만 더 있습니다!
하지만 Battle Jump Rope 줄넘기는 단순히 두꺼운 줄넘기가 아니라 악명 높은 유연한 배틀 로프로 만들어졌습니다! 이 운동에서 영감을 얻으세요:
풀업 바 또는 빔에 로프를 매달고 밀고 당기는 동작을 훈련할 수 있습니다. 그립(내전, 외전, 중립 그립)을 변경할 수도 있습니다. 블랙쏜 배틀 줄넘기로 이런 식으로 훈련하면 큰 근육이 더 이상 제한적인 요소가 아니라는 것을 금방 알게 될 것입니다. 매우 단단하고 강한 그립이 필요하고, 몸의 긴장을 지속적으로 유지해야 하며, 상당한 양의 조정 능력이 있어야 합니다. 그리고 새로운 방식으로 도전하는 것은 정말 재미있습니다.
안녕 친구!
정기적으로 함께 훈련하는 트레이닝 파트너가 있나요? 아니면 고객을 한계까지 밀어붙이고 싶은 개인 트레이너인가요?
이 질문 중 하나 이상에 '예'라고 답했다면 아래 동영상( Battle Jump Rope )을 보고 멋진 파트너 운동에 대한 영감을 얻으세요:
트레이닝 파트너가 저항을 결정합니다. 당연히 어느 정도 유창한 동작으로 로프를 당길 수 있어야 합니다. 그러니 서로를 너무 괴롭히지 마세요! 돌아가는 것은 돌아갑니다...