Fitness Blog

Rope-Trainer-Workout: Der komplette Guide für Zugkraft und gelenkschonende Kondition

Entdecke, wie ein Rope Trainer Zugkraft und Cardio ganz ohne Impact aufbaut. Dieser Guide zeigt, wie er funktioniert, welche Übungen für jedes Level am besten sind und liefert ein sofort einsatzber...

Farmers Carry: So baust du Schritt für Schritt Ganzkörperkraft auf

Der Farmers Carry ist die einfachste Ganzkörperübung, die es gibt - Gewicht aufnehmen und losgehen. Erfahre, welche Muskeln er trainiert, wie die richtige Technik aussieht, welche Varianten am best...

Schlingentrainer-Workout: Übungen, Vorteile & Trainingsplan für den ganzen Körper

So baust du mit dem Schlingentrainer Kraft, Stabilität und Mobilität auf. Dieser Guide zeigt dir die Vorteile, die besten Übungen für jedes Level und ein fertiges Ganzkörper-Workout.

Das Battle Rope Workout: So nutzt du Battle Ropes für ein Ganzkörper-Conditioning

Battle Ropes trainieren Kraft, Ausdauer und Core in einem gelenkschonenden Tool. Erfahre, was sie trainieren, die Wissenschaft dahinter, den Aufbau, 6 wichtige Übungen und ein sofort einsetzbares 1...

Klimmzugband: So trainierst du deinen ersten Klimmzug

Ein Klimmzugband nimmt dir einen Teil deines Körpergewichts an der Stange ab, sodass du echte Klimmzüge trainierst, bevor du einen schaffst. So nutzt du Widerstandsbänder für Klimmzüge, welche Band...

Flywheel Training: Die Wissenschaft des Exzentrik-Trainings - so startest du

Was Flywheel Training ist, warum Exzentrik-Training mehr Kraft bringt und die Sehnen schützt, was die Forschung sagt und wie du mit dem aerobis Kinetic Trainer startest.

Griffstärke nach Alter und Geschlecht und wie du sie verbessern kannst

Bei der Griffstärke geht es nicht nur um einen starken Händedruck - sie ist ein bewährter Indikator für die allgemeine Gesundheit, Muskelfunktion, Langlebigkeit und funktionelle Fitness. Bei aerobi...

Warum deine Handstärke wichtiger ist, als du denkst (und wie du sie messen kannst)

Wenn wir über Fitness nachdenken, konzentrieren wir uns oft auf die großen Kennzahlen: wie viel wir auf der Bank drücken können, wie schnell wir einen 5 km-Lauf schaffen oder wie sichtbar unsere Ba...

Warum die Kraftmessung mit Powrlink Light der Schlüssel zum Fitnesserfolg ist

Krafttraining ist die Grundlage jeder Fitnessreise, egal ob du zu Hause, in einem Fitnessstudio oder unter Anleitung eines Personal Trainers oder Physiotherapeuten trainierst. Um wirklich Fortschri...

Schlingentrainer in der Physiotherapie: Fortgeschrittene Reha mit Instabilität

Schlingentrainer sind aus der modernen Physiotherapie nicht mehr wegzudenken und bieten einzigartige Vorteile für Rehabilitation und Prävention. Aber nicht alle Schlingentrainer sind gleich. Modell...

Der ultimative Leitfaden für funktionale Fitnessgeräte für jeden Raum

Funktionelle Fitnessgeräte revolutionieren das Training, indem sie vielseitige, tragbare Geräte anbieten, die Kraft, Mobilität und Ausdauer in jeder Umgebung verbessern - zu Hause, im Fitnessstudio...

Functional Fitness Workout: Stärke für das tägliche Leben aufbauen

Entdecke effektive Functional-Fitness-Workouts, die die Kraft in der Praxis verbessern. Erfahre praktische Routinen, um deine tägliche Leistung zu steigern.

Die revvll-Reise: Vom Start zum Ziel (2011–2016)

2011 hat mich eine riesiger Rope-Trainer-Maschine im Fitnessstudio richtig begeistert. Aber 150 Kilo schwer, mit Bank zum Draufsitzen – das Ding wollte neu gedacht werden. Mein Kumpel und ich haben...

Training mit der Klimmzugstange: Der ultimative Leitfaden!

Klimmzüge sind für das Freestyle-Fitnesstraining unverzichtbar. In nur einer Übung werden zahlreiche Muskelgruppen aktiviert. Außerdem gibt es eine große Vielfalt an Klimmzugstilen, die ein abwechs...

Unser aerobis Fitness Rucksack stellt sich vor

Vorteile Für das Fitnesstraining gemacht: Der speziell für Fitness-Enthusiasten entworfene aerobis Fitness Rucksack wurde entwickelt, um deine körperliche Leistungsfähigkeit zu steigern. Große Öff...

Vorteile von Powerbands

Effizientes Powerband-Workout Effizientes Workout: Einfach ausgedrückt, Powerbands sind große elastische Bänder. Während des Trainings erzeugst du einen Widerstand und sorgst für ein gezieltes Tr...

Der ultimative Leitfaden für den Bau deines Fitnessstudios zu Hause

Ein Heim-Fitnessstudio ist mehr als nur ein Fitnessraum; es ist ein entscheidender Faktor für deine Trainingsroutine. Mit der richtigen Einrichtung kannst du flexibler, effizienter und kostengünsti...

Die Kettlebell beherrschen: Eine umfassende Einführung

Die einfache Kettlebell ist mehr als nur ein Gewicht mit einem Griff. Sie ist ein vielseitiges Werkzeug, das schon seit Jahrhunderten den Körper formt und die funktionelle Kraft verbessert. Wenn du...

Die Vorteile von schwerem Springseil-Training

Ganz gleich, ob du gerade erst mit dem Fitnesstraining beginnst oder schon ein erfahrener Profi bist, ein Gerät ist unglaublich effektiv: das Springseil. Das Schwere Springseil von aerobis bietet e...

Die wichtigsten Fragen und Antworten zum Thema Abnehmen & Muskelaufbau

Ist es möglich, Gewicht zu verlieren und gleichzeitig Muskelmasse aufzubauen? Ja, es ist möglich, Gewicht zu verlieren und gleichzeitig Muskelmasse aufzubauen. Das ist sogar der effektivste Weg, um...

Wie man ein Seiltrainingsgerät benutzt

Wie man ein Seiltrainingsgerät benutzt Seiltraining ist eine großartige Möglichkeit, ein Ganzkörpertraining zu absolvieren, das deine Kraft, Ausdauer und Koordination fordert. Es ist eine gelenksch...

Wir stellen den neuen Battle Rope Trainer vor

Das letzte Wort in Sachen Functional Rope Fitness Battle Boa ist das ultimative funktionelle Fitnessgerät. Es ist ein Battle Rope Trainer, ersetzt aber auch einen Gewichtsschlitten. Das Battle Boa ...

Outdoor Training: Ein ganzjähriges Abenteuer

Outdoor-Training ist nicht nur etwas für sonnige Tage. Echte Fitness-Enthusiasten wissen, dass die Helden des Sommers im Winter geschmiedet werden. Ob Frühling, Sommer, Herbst oder Winter - es gibt...