Kettlebell Swing: So meisterst du die KönigsĂŒbung fĂŒr den ganzen Körper
Der Kettlebell Swing baut explosive Kraft, eine starke hintere Kette und echte Kondition in einer einzigen hĂŒftgetriebenen Bewegung auf. Lerne die perfekte Technik, die beanspruchten Muskeln, typis...
Ăbungen fĂŒr die hintere Kette: 9 Moves fĂŒr eine starke RĂŒckseite
Dein Po, deine BeinrĂŒckseite und dein RĂŒcken leisten im Sport und im Alltag die eigentliche Arbeit - in den meisten TrainingsplĂ€nen kommen sie trotzdem zu kurz. Hier sind die 9 besten Ăbungen fĂŒr d...
Rucking zum Abnehmen: Wie Wandern mit Zusatzgewicht mehr Kalorien verbrennt
Wandern mit einem beladenen Rucksack kann deutlich mehr Kalorien verbrennen als ein normaler Spaziergang und schont dabei deine Gelenke. Hier erfÀhrst du, wie du sicher mit Rucking zum Abnehmen sta...
Farmers Carry: So baust du Schritt fĂŒr Schritt Ganzkörperkraft auf
Der Farmers Carry ist die einfachste GanzkörperĂŒbung, die es gibt - Gewicht aufnehmen und losgehen. Erfahre, welche Muskeln er trainiert, wie die richtige Technik aussieht, welche Varianten am best...
Unser aerobis Fitness Rucksack stellt sich vor
Vorteile FĂŒr das Fitnesstraining gemacht: Der speziell fĂŒr Fitness-Enthusiasten entworfene aerobis Fitness Rucksack wurde entwickelt, um deine körperliche LeistungsfĂ€higkeit zu steigern. GroĂe Ăff...
Die Kettlebell beherrschen: Eine umfassende EinfĂŒhrung
Die einfache Kettlebell ist mehr als nur ein Gewicht mit einem Griff. Sie ist ein vielseitiges Werkzeug, das schon seit Jahrhunderten den Körper formt und die funktionelle Kraft verbessert. Wenn du...
Die besten Kettlebell-Ăbungen
Die Kettlebell ist ein effektives TrainingsgerĂ€t, das mit den richtigen Ăbungen ein hervorragendes Ganzkörpertraining ermöglicht. Welche Ăbungen das sind, erfĂ€hrst du hier. Was sind Kettlebell-Ăbun...
Gleichgewichtstraining - eine tolle ErgÀnzung zu deiner Functional Fitness
Flamingos können stundenlang auf einem Bein stehen, ohne umzufallen - und so weit wir wissen, bekommen sie auch keinen Muskelkater. Wie sieht es mit deinem Gleichgewicht aus? Wenn du das Gleichgewi...
Warum du mit einem Sandsack trainieren solltest
Was du mit Hilfe des Sandsacktrainings erreichen kannst: Steigere deine Rumpfkraft! KrĂ€ftige den ganzen Körper! Stoppe den Klimawandel... NICHT! Im Ernst: Sandsacktraining fĂŒhrt ein erbĂ€rmliches ...