Turkish Get-Up: So lernst du die komplette Ganzkörperübung mit der Kettlebell
Der Turkish Get-Up gehört zu den vollständigsten Kraftübungen. Du lernst, welche Muskeln er anspricht, worin der Nutzen liegt, wie du ihn Schritt für Schritt ausführst, welche Fehler du vermeidest ...
Reise-Kettlebell: befüllbares Gewicht, das flach packt
Eine Guss-Kettlebell überlebt Handgepäck und Hotelzimmer selten. Eine befüllbare Reise-Kettlebell packst du leer, füllst sie vor Ort mit Sand, Wasser oder Stahlschrot und behältst Competition-nahe ...
Kettlebell Swing: So meisterst du die Königsübung für den ganzen Körper
Der Kettlebell Swing baut explosive Kraft, eine starke hintere Kette und echte Kondition in einer einzigen hüftgetriebenen Bewegung auf. Lerne die perfekte Technik, die beanspruchten Muskeln, typis...
Übungen für die hintere Kette: 9 Moves für eine starke Rückseite
Dein Po, deine Beinrückseite und dein Rücken leisten im Sport und im Alltag die eigentliche Arbeit - in den meisten Trainingsplänen kommen sie trotzdem zu kurz. Hier sind die 9 besten Übungen für d...
Rucking zum Abnehmen: Wie Wandern mit Zusatzgewicht mehr Kalorien verbrennt
Wandern mit einem beladenen Rucksack kann deutlich mehr Kalorien verbrennen als ein normaler Spaziergang und schont dabei deine Gelenke. Hier erfährst du, wie du sicher mit Rucking zum Abnehmen sta...
Farmers Carry: So baust du Schritt für Schritt Ganzkörperkraft auf
Der Farmers Carry ist die einfachste Ganzkörperübung, die es gibt - Gewicht aufnehmen und losgehen. Erfahre, welche Muskeln er trainiert, wie die richtige Technik aussieht, welche Varianten am best...
Unser aerobis Fitness Rucksack stellt sich vor
Vorteile Für das Fitnesstraining gemacht: Der speziell für Fitness-Enthusiasten entworfene aerobis Fitness Rucksack wurde entwickelt, um deine körperliche Leistungsfähigkeit zu steigern. Große Öff...
Die Kettlebell beherrschen: Eine umfassende Einführung
Die einfache Kettlebell ist mehr als nur ein Gewicht mit einem Griff. Sie ist ein vielseitiges Werkzeug, das schon seit Jahrhunderten den Körper formt und die funktionelle Kraft verbessert. Wenn du...
Die Kettlebell ist ein effektives Trainingsgerät, das mit den richtigen Übungen ein hervorragendes Ganzkörpertraining ermöglicht. Welche Übungen das sind, erfährst du hier. Was sind Kettlebell-Übun...
Gleichgewichtstraining - eine tolle Ergänzung zu deiner Functional Fitness
Flamingos können stundenlang auf einem Bein stehen, ohne umzufallen - und so weit wir wissen, bekommen sie auch keinen Muskelkater. Wie sieht es mit deinem Gleichgewicht aus? Wenn du das Gleichgewi...
Warum du mit einem Sandsack trainieren solltest
Was du mit Hilfe des Sandsacktrainings erreichen kannst: Steigere deine Rumpfkraft! Kräftige den ganzen Körper! Stoppe den Klimawandel... NICHT! Im Ernst: Sandsacktraining führt ein erbärmliches ...