Carabiner XL jetzt aus Aluminium: QualitĂ€ts-Upgrade fĂŒr powerbandschonende Kanten
Der Carabiner XL (SKU 000851) kommt jetzt aus Aluminium statt gestanztem Stahl: dickere Bauweise, aerobis-Branding und blaue Screw-Lock fĂŒr powerbandschonendere Kanten.
Rudern mit Widerstandsband: Aufbau, Technik und ein starker mittlerer RĂŒcken
Rudern mit Widerstandsband und Powerband stehend, sitzend und vorgebeugt: Aufbau, Technik, typische Fehler, Steigerung und einfache Planung fĂŒr den mittleren RĂŒcken.
Ausfallschritte mit Widerstandsband: Aufbau, Hinweise und Steigerung fĂŒr Beine und GesĂ€Ă
So belastest du rĂŒckwĂ€rtige, gehende und vordere Ausfallschritte mit einem Powerband: Aufbau, Hinweise, Fehler, Steigerung und einfache Planung.
Face Pulls mit Widerstandsband: Setup, Technik und gesunde Schultern
So machst du Face Pulls mit Widerstandsband - Setup, Tipps, typische Fehler, Steigerungen und eine einfache Planung fĂŒr hintere Schulter, Haltung und Schultergesundheit.
Band Pull Apart: Die einfache Ăbung fĂŒr stĂ€rkere, gesĂŒndere Schultern
Der Band Pull Apart ist eine Zwei-Minuten-Ăbung, die deinen oberen RĂŒcken und deine hintere Schulter krĂ€ftigt, die Haltung verbessert und deine groĂen Lifts unterstĂŒtzt. So fĂŒhrst du ihn richtig au...
Lateral Band Walks: So baust du bombenfeste HĂŒften, GesÀà und Knie auf
Lateral Band Walks gehören zu den einfachsten und effektivsten Ăbungen, um den gluteus medius fĂŒr stabile Knie, gesunde HĂŒften und einen kraftvollen Schritt zu stĂ€rken. Erfahre, was sie trainieren,...
Dynamisches AufwĂ€rmen: Eine 10-Minuten-Ganzkörper-Routine fĂŒr jede Einheit
Dynamisches AufwĂ€rmen bereitet Muskeln, Gelenke und Nervensystem auf Leistung vor. Hier erfĂ€hrst du, warum es dem statischen Dehnen ĂŒberlegen ist, die Wissenschaft dahinter und eine 10-Minuten-Ganz...
Schulter-Workout mit Widerstandsband: 8 Ăbungen fĂŒr starke, stabile Schultern
Ein komplettes Schulter-Workout mit Widerstandsband und acht Ăbungen fĂŒr krĂ€ftigere Deltamuskeln, eine gesĂŒndere Rotatorenmanschette und mehr SchulterstabilitĂ€t - trainiere ĂŒberall mit aerobis Powe...
Ăbungen fĂŒr die hintere Kette: 9 Moves fĂŒr eine starke RĂŒckseite
Dein Po, deine BeinrĂŒckseite und dein RĂŒcken leisten im Sport und im Alltag die eigentliche Arbeit - in den meisten TrainingsplĂ€nen kommen sie trotzdem zu kurz. Hier sind die 9 besten Ăbungen fĂŒr d...
Pallof Press: Die Anti-Rotations-Ăbung, die deinem Core fehlt
Die Pallof Press trainiert deinen Core darauf, Rotation zu verhindern statt sie zu erzeugen - genau so arbeitet deine Körpermitte im Sport und im Alltag. Lerne Aufbau, perfekte AusfĂŒhrung, hĂ€ufige ...
Klimmzugband: So trainierst du deinen ersten Klimmzug
Ein Klimmzugband nimmt dir einen Teil deines Körpergewichts an der Stange ab, sodass du echte KlimmzĂŒge trainierst, bevor du einen schaffst. So nutzt du WiderstandsbĂ€nder fĂŒr KlimmzĂŒge, welche Band...
Effizientes Powerband-Workout Effizientes Workout: Einfach ausgedrĂŒckt, Powerbands sind groĂe elastische BĂ€nder. WĂ€hrend des Trainings erzeugst du einen Widerstand und sorgst fĂŒr ein gezieltes Tr...