Медичні рекомендації:
Канатний тренажер - це вимогливий і потужний інструмент для фізичних тренувань в домашніх умовах. Щоб уникнути травм і нещасних випадків, будь ласка, зверніть увагу на наші рекомендації щодо безпеки та налаштування пристрою. Перед першим тренуванням на тренажері проконсультуйтеся з лікарем, терапевтом або тренером! Вони можуть надати вам відповідні рекомендації та розробити для вас індивідуальний план тренувань. Звикайте до тренувань повільно і не перевантажуйте себе. Починайте з нескладних вправ з невеликим опором і, якщо можливо, тренуйтеся разом з партнером по тренуванню, який може підтримати вас.
Перш ніж почати
У нашому вступному відео головний тренер Фаб'єн розповість вам все, що вам потрібно знати про тренування з нашими канатними тренажерами та як їх правильно монтувати.
Навчання в режимі реального часу
Наші навчальні відео складаються з двох частин. У першій частині Фаб'єн пояснить вам вправи та дасть поради щодо правильної форми. Ви також знайдете вправи на канатному тренажері у вигляді завантажуваного плану тренувань у форматі PDF.
У другій частині ви можете тренуватися з нами в режимі реального часу! У частині трен ування є зворотний відлік, який показує, коли починається підйом і коли можна зробити паузу. Це дасть вам ідеальний вступ до мотузкових тренувань.
Друге навчальне відео орієнтоване на учнів середнього рівня, які хочуть випробувати себе у більш складних вправах.
Тренування на канатному тренажері для початківців
Тренування на мотузці - це щось абсолютно нове. Тому, коли ви хочете ознайомитися з revvll, ви можете почати з цього тренування в реальному часі. Воно складається з вправ для початківців, які демонструють всю різноманітність вправ зі штовханням, потягуванням та антиобертальними рухами.
Перше тренування з revvll полягає в тому, щоб виконати якомога більше повторень, не втрачаючи при цьому ідеальної форми. Не намагайтеся пожертвувати правильним способом руху заради одного-двох повторень. Ви будете автоматично вдосконалюватися в процесі тренувань, і все, що ви робите, нехтуючи формою, - це невиправдано ризикуєте успіхом тренувань.
Тренування на канатному тренажері для досвідчених спортсменів
Після того, як ви звикнете до мотузкового тренажера і розвинете відчуття різного опору, ви можете продовжити це високоінтенсивне тренування. Воно містить складні вправи, які перевірять вашу фізичну форму на міцність. На що ж ви чекаєте?
Друге тренування revvll вимагає від вас виконати якомога більше раундів. Після виконання заданої кількості повторень ви переходите до наступної вправи. Пам'ятайте: якість передує кількості! Завжди підтримуйте ідеальну форму для кожної вправи та кожного підходу.
Тепер ваша черга!
Ці два тренування з різними вправами на канатному тренажері - лише початок! Ви можете знайти більше вправ на канатному тренажері тут. Просто відрегулювавши своє положення по відношенню до канатного тренажера або змінивши висоту його кріплення, ви можете створювати абсолютно нові вправи. Тож спробуйте і дайте нам знати, як вам сподобається ваше нове тренування!
