Ексцентричний тренінг для швидкого та тривалого росту м'язів

Ексцентричні тренування без обмежень у будь-якому місці: абсолютна новинка

У класичному тренуванні м'язів ми зазвичай працюємо з концентричними рухами: Скорочення м'язів, як, наприклад, виштовхування штанги в жимі лежачи. Тренування на маховику з aerobis kinetic trainer , з іншого боку, вимагає переважно ексцентричної роботи м'язів: рух проти опору, як, наприклад, при опусканні штанги в жимі лежачи.

Це працює за допомогою обертового маховика, який слід привести в рух у концентричній частині вправи, а потім знову сповільнити в ексцентричній частині з максимальним зусиллям. Завдяки цьому максимальному зусиллю уповільнення опору в ідеалі відбувається швидше, ніж наростання опору в концентричній фазі. Це призводить до величезного тренувального стимулу, якого важко досягти іншими способами.

Коли ви тренуєтеся з Kinetic Trainer , ви зростаєте:

  • М'язова сила
  • М'язова маса
  • Сила стрибка
  • Основна перевага

Ось як працює тренування з маховиком

aerobis Kinetic Trainer це компактний пристрій, який можна гнучко прикріпити до стін, вишок або стовпів. Послідовність руху складається з двох фаз.

Фаза 1 - концентричний рух: Маховик всередині тренажера приводиться в рух і прискорюється, коли ви тягнете за ремінець. Він накопичує кінетичну енергію. Як тільки ремінь повністю розкручується, маховик автоматично втягує його назад: як йо-йо.

Фаза 2 - Ексцентричний рух: Ремінь відтягується назад маховиком. Завдання полягає в тому, щоб швидко зупинити пластину, що обертається, завдяки високому опору. Після цього знову починається концентричний рух.

Після того, як ви звикнете до руху з aerobis Kinetic Trainer , ви можете варіювати ступінь складності індивідуально за допомогою величини сили в концентричній фазі і обраної комбінації маховиків!

Вирішіть для себе, наскільки інтенсивно ви хочете тренуватися

Неважливо, чи це розминка, чи максимальний ріст м'язів: Ви можете самостійно визначати інтенсивність тренування за допомогою aerobis Kinetic Trainer . Чим більша сила, необхідна для розгортання стрічки, тим більший опір, коли стрічка повертається назад. На відміну від тренувань з обтяженням, ваші м'язи завжди знаходяться в постійному напруженні. Це підвищує ефективність та інтенсивність тренування!

Індивідуально регульована інтенсивність робить тренування на маховику ідеальним для різних потреб: Від занять спортом вищого класу і спортивних тренувань, загального фітнесу, персональних тренувань до реабілітації та фізіотерапії.

aerobis Kinetic Trainer Попередній перегляд
aerobis Kinetic Trainer - виміряйте свій рівень тренованості маховика за допомогою powrlink
Aerobis kinetic trainer ексцентричний хід

Компактний дизайн і все в одному. Тренуйтеся де і коли хочете!

Модель aerobis Kinetic Trainer надзвичайно мобільна і важить всього 5 кілограмів. Завдяки продуманій конструкції його легко транспортувати та використовувати будь-де. На відміну від інших продуктів у цьому сегменті, вам не потрібна платформа, і ви не обмежені вправами, які можна виконувати лише у вертикальному положенні. Можливість виконувати горизонтальні вправи також значно розширює ваші можливості. Крім того, завдяки конструкції Kinetic Trainer швидкообертові маятникові пластини надійно встановлюються в корпусі тренажера.

У стандартний комплект вже входить практичний комбінований підвіс для використання на стінах, вишках, стовпах або деревах. Таким чином, ви можете взяти маховий тренажер з собою всюди і закріпити його: Вдома, в спортзалі, на вулиці, в саду чи парку.

Ваші переваги під час тренувань з aerobis Kinetic Trainer

У стандартній комплектації aerobis Kinetic Trainer ви отримуєте міцний стяжний ремінь і універсальний комбінований підвіс. Він гарантує не тільки кріплення до стовпів, але й надійне кріплення на стінах (в т.ч. дюбелі та шурупи).

За допомогою махового тренажера aerobis ви можете тренувати як верхню частину тіла, так і ноги: У комплект входить подвійний захват для вправ на руки та міцні петлі для ніг для тренування ніг.

Дві змінні пластини товщиною 4 мм дозволяють регулювати опір індивідуально. Ви можете дізнатися, як це працює, з докладної брошури, що входить до комплекту.

Хочете більше різноманітності у своїх тренуваннях?

Щоб зробити ваші тренування ще цікавішими, ми підготували для вас два додаткових комплекти. Їх можна легко та безпечно комбінувати з aerobis Kinetic Trainer .

  • aerobis Фітнес-аркани: За допомогою поясу для верхньої частини тіла ви можете розширити можливості махового тренажера до присідань і подібних вправ. Він кріпиться за допомогою пряжки, що входить до комплекту, і може бути індивідуально відрегульований відповідно до розміру тіла.
  • aerobis Kinetic Trainer Пластини 8 мм: Для більшого опору під час тренування ви можете доповнити дві пластини 4 мм, що входять до комплекту, двома пластинами 8 мм. Це пропонує ще більшу різноманітність рівнів складності. Ви можете комбінувати пластини для кінетичного тренування: 4|0 мм, 4|4 мм, 8|0 мм, 8|4 мм, 8|8 мм
  • Фітнес-датчик powrlink: Зробіть свої результати видимими за допомогою нашого мобільного фітнес-датчика powrlink. Передає прискорення та опір бездротовим способом на смартфони та планшети Apple і Android

10 причин для aerobis Flywheel Trainer

  1. Ефективне тренування: Регулярна зміна концентричних та ексцентричних рухів маховика гарантує максимальний тренувальний стимул.
  2. Індивідуальна інтенсивність: Чим більше зусиль докладається при розмотуванні стрічки, тим більший опір виникає при її згортанні - ви самі визначаєте інтенсивність свого тренування!
  3. Регульований опір: Обтяжувальні диски можна легко замінити. Для ще більшого опору опціонально доступні два 8-міліметрові диски. Вони дозволяють створити в цілому п'ять різних індивідуальних комбінацій.
  4. Тренування для всього тіла: Разом з Kinetic Trainer ви отримуєте не тільки алюмінієву подвійну ручку для тренування верхньої частини тіла. Вхідні в комплект петлі для щиколоток також ідеально підходять для вправ на ноги.
  5. Тренування для будь-яких потреб: Завдяки змінному опору тренування на маховику підходить для спортсменів високого рівня, персональних тренувань, а також для фізіотерапії та реабілітації.
  6. Легко транспортувати: Завдяки вазі всього 5 кг і компактному корпусу, ви можете взяти aerobis Kinetic Trainer з собою куди завгодно. Тренуйтеся вдома, в спортзалі або на вулиці в парку!
  7. Простий у використанні: У той час як інші махові тренажери вимагають громіздких платформ, aerobis Kinetic Trainer можна легко встановити де завгодно. Комбінований підвіс, що входить до комплекту, підходить для монтажу на будь-яких вишках, стовпах, деревах або стінах (включаючи монтажний матеріал для кам'яних стін).
  8. Безпечні тренування: Обертові пластини надійно закріплені всередині Kinetic Trainer. Тим не менш, їх можна замінити лише кількома рухами руки для зміни опору.
  9. Ніколи не буває нудно: Принцип тренування на маховику легко засвоїти. Неважливо, складні чи низькоінтенсивні - при виборі вправ немає меж для творчості! Додаткові аксесуари, доступні на сайті aerobis , прості у використанні та гарантовано підходять. 
  10. Найкраще співвідношення ціни та якості: Пакет aerobis Kinetic Trainer включає в себе все необхідне для початку ефективного тренування маховика - за справедливою ціною! Вам не потрібно замовляти ніяких додаткових продуктів для кріплення на стійках, стінах або деревах - комбінована підвіска входить до комплекту.

Фітнес фокус

Сила
Витривалість
Координація
Мобільність

Відгуки клієнтів

Замовлення отримано, і я повинен сказати, що Kinetic Trainer - ЧУДОВИЙ! Знову ж таки, Kinetic Trainer - ЧУДОВИЙ - легко закріплювати скрізь, ефективно за ціною, легкий для перенесення, а також надзвичайно ефективний!

Іоанніс П.

FAQ - найпоширеніші запитання про Kinetic Trainer

Які рівні опору у Kinetic Trainer?

  • 0,012 кгм² = 1x 4 мм маховик
  • 0,023 кгм² = 1x 8 мм або 2×4 мм маховик
  • 0,035 кгм² = 4 + 8 мм маховик
  • 0,046 кгм² = 2x 8 мм маховик

Що такого особливого в тренуваннях на маховику?

На відміну від класичного тренування м'язів з обтяженням, на маховику виконуються як концентричні, так і ексцентричні рухи: Ваші м'язи розвивають силу за рахунок скорочення і працюють проти сили тяги стрічки, коли вона перемотується.
Ви постійно перебуваєте в русі і самі контролюєте опір - для максимального успіху тренування!

Чи може будь-хто тренуватися з маховиком?

Будь-хто може тренуватися з aerobis Kinetic Trainer . Інтенсивність залежить від кількості зусиль, необхідних для розгортання тягової стрічки: Ви можете визначити її самостійно. Тренування з маховиком підходить для спортивних та особистих тренувань вищого класу, а також для фізіотерапії та реабілітації.

Чому я повинен вибрати Kinetic Trainer з aerobis?

Набір aerobis Kinetic Trainer включає в себе все необхідне для тренування на маховику. На відміну від інших тренажерів, Kinetic Trainer простий у використанні: Вага 5 кг і компактна конструкція роблять його надзвичайно мобільним. Комбінований підвіс з кріпильними ременями, що входить до комплекту, гарантує гнучке використання як у приміщенні, так і на відкритому повітрі. Його можна навіть встановити безпосередньо на стіну. Звісно, ми надаємо кріпильний матеріал для стіни! Ви можете тренуватися коли і де завгодно. Ви також можете самостійно визначати інтенсивність.
Додаткові маховики aerobis Kinetic Trainer 8 мм та фітнес-ремінь aerobis розширюють можливості для тренувань і надають ще більший виклик! Обидва пристрої можна швидко та легко прикріпити.

Які вправи можна виконувати з aerobis Kinetic Trainer ?

aerobis Kinetic Trainer поставляється з подвійною ручкою і двома петлями для щиколоток. За допомогою алюмінієвої подвійної ручки можна тренувати одну або обидві руки та всю верхню частину тіла. Міцні петлі для щиколоток ідеально підходять для тренування ніг. Тренування з маховим тренажером забезпечує більшу загальну стабільність корпусу.
Для тренування ніг, наприклад, присідань, найкраще використовувати фітнес-ремінь aerobis ! Він кріпиться безпосередньо до ременя Kinetic Trainerза допомогою карабіна та затискача для ременя, що входять до комплекту. З його допомогою ви можете швидко і легко відрегулювати висоту тяги для присідань - залежно від вашого зросту.

Чи безпечні тренування на маховому тренажері?

Kinetic Trainer складається з міцного корпусу, в якому закріплені диски, що обертаються. Їх можна замінити, виконавши лише кілька простих кроків - читайте більше в буклеті, що входить в комплект поставки. За допомогою комбінованого підвісу, що входить до комплекту, ви можете легко та безпечно встановити маховий тренажер на вишках, стовпах, деревах та стінах.
Під час тренування немає ніякої небезпеки. Однак слід бути обережним, коли ви починаєте тренування з маховиком. Повільно ознайомтеся з послідовністю рухів і дотримуйтесь інструкцій, наведених у буклеті, що додається до тренажера.

На що слід звернути увагу під час навчання?

  • Порадьтеся зі своїм тренером, терапевтом або лікарем, перш ніж почати тренування з маховиком.
  • Перед тренуванням уважно прочитайте інструкцію з експлуатації, що додається, та поради щодо використання.
  • Отримайте пораду щодо правильного положення та відповідної послідовності вправ для першого тренування.
  • Пройдіть індивідуальне тренування, розроблене відповідно до ваших потреб і цілей.
  • Поступово звикайте до тренування з маховиком.
  • Почніть з простих вправ і низького опору.
  • Збільшуйте інтенсивність лише після того, як засвоїте послідовність рухів.
  • Переконайтеся, що ваше тіло знаходиться в стабільному положенні і має безпечний діапазон рухів, щоб запобігти травмам.

Як встановити фітнес-пояс для присідань?

aerobis Фітнес-пояс - інструкція

Перегляньте наші статті на цю тему: