Ви тут: / Фітнес-тренування з обтяженнями

Фітнес-тренування з обтяженнями

Наші обважнювачі не є жорсткими, як звичайні гантелі, і рухаються під час вправ. Вашому тілу доводиться постійно компенсувати та пристосовуватися. Стабілізуючі м'язи піддаються випробуванню, так само як і ваша кардіосистема. Це призводить до адаптації м'язів як для спорту, так і для повсякденного життя!

Функціональні силові тренування - кожен рух - це новий виклик

Ефективне навчання через нестабільність

Мішечки з піском - це нестабільні вантажі, які наповнені вантажем, що вільно рухається. Коли справа доходить до силових тренувань, багато атлетів просто накладають все більші і більші вантажі. Однак дослідження показали, що нестабільність тренувальної ваги та власного положення є більш важливим для стимуляції м'язів, ніж сама вага. Нестабільна вага створює більше нервово-м'язових імпульсів і сприяє більшій адаптації м'язів, ніж збільшення ваги. Виявляється, що менше - це іноді більше.

Для кращої продуктивності

Тренування з мішками з піском дуже добре переносяться на інші види спорту та повсякденні фізичні ситуації. Часто доводиться розвивати силу в ситуаціях, коли ви не маєте ідеальної опори, зовнішні впливи впливають на ваше тіло або об'єкт, який ви повинні перемістити, має нерівномірно розподілену вагу. Кожне повторення з sandbag активує м'язи трохи по-іншому. Високі вимоги до координації під час тренувань з sandbag кидають виклик вашим основним м'язам і вчать вас генерувати достатню силу та напруження тіла в будь-якій ситуації. Це робить мішки з піском втіленням functional training.

Величезна різноманітність вправ

Sandbag пропонує універсальне тренування, яке варіюється від класичних рухів, таких як підйоми штанги, до махових вправ. Додайте вправи зі штангою та гирями, а також нестабільність тренувальної ваги - і ви отримаєте sandbag тренування.

aerobis Фітнес-гиря

Найбільш універсальні мішки для піску

Існують різні версії мішечків для піску. Поширені моделі sandbag іноді дозволяють змінювати тренувальну вагу і в ідеалі пропонують різні ручки. Так звані болгарські мішки мають спеціальні ручки, які роблять їх ідеальними для махових вправ, але вони не дозволяють змінювати тренувальну вагу. Наш sandbag поєднує обидві версії в одному інструменті. Різні рукоятки дозволяють тренуватися різнобічно, виконуючи одну і ту ж вправу з різними хватами. Спеціальні рукоятки для палиць ідеально підходять для махових вправ і тренують силу хвата.

З наповненням водою

Ключовою особливістю нашого Sandbag є те, що ви можете наповнювати його водою. Вода перетворює ваш sandbag на аквамішок, і тренування стануть ще більш інтенсивними. Вода ніколи не стоїть на місці, і вам потрібна велика кількість сили та координації, щоб стабілізувати її. Особливо випробовуються м'язи пресу, а взаємодія задіяних м'язових груп значно покращується.

Різні можливості

Різні ручки дозволяють виконувати безліч вправ однією та двома руками. Крім того, рукоятки естафетних палиць можна з'єднати з нашими слінготренажерами aeroSling . Ви також можете просто тримати Sandbag за корпус. Це тренує силу хвату і дає ще більше вправ.

Висока якість

Наші Sandbag можна використовувати як в приміщенні, так і на вулиці. Міцний матеріал витримує будь-який вітер і погоду, а посилені шви гарантують довговічність.

aerobis Жилет ваговий

Обважнювач 6 в 1

Збільшити масу тіла

Обважнювачі - це ефективний інструмент, який робить тренування з власною вагою більш складним. Жилети збільшують вагу тіла і, таким чином, тренувальний опір у таких вправах, як присідання, нахили та підтягування.

Швидке регулювання ваги

Часто жилети поставляються з мішками з фіксованою вагою, доступ до яких можливий лише зсередини. Наш Weight VEST робить це по-іншому. По-перше, 6 вантажних мішків можна вільно заповнювати. З піском ви можете досягти загальної ваги до 10 кг (22 фунтів), а зі сталевими дробами - до 25 кг (55 фунтів). Крім того, ви можете зняти мішки з обважнювачами ззовні, якщо вам не потрібна та сама вага для іншої вправи. Вам не потрібно знімати жилет, щоб змінити вагу. Таким чином, у вас є 6 навантажувальних жилетів в одному.

Легко чиститься

Бічні частини Weight VEST відкриті, щоб забезпечити хорошу циркуляцію повітря. Внутрішня поверхня виготовлена з ПВХ і легко чиститься вологою ганчіркою. Це запобігає появі неприємного запаху, характерного для інших жилетів.

Доступно в упаковках від 5 до 25 кг

У вас є вибір: ви можете замовити незаповнений жилет або ми можемо заповнити його для вас, щоб ви могли негайно розпочати тренування з власною вагою.

BlackPack VEST Остання версія Пояснення
blackPack VEST - нову версію жилету Gewichtsweste випущено

Фітнес фокус

Мішечки з піском в основному тренують координацію та силу. Нестабільна тренувальна вага кине вам виклик, як ніщо інше.

Сила
Витривалість
Координація
Мобільність

Sandbag Вправи та відео

Вправи

En blackpack push press
Push Press
En blackpack обертальний випад
Обертальний стрибок
En blackpack turkish get up
Турецький "Вставай
En жим лежачи на плечах blackpack
Жим від плечей
En blackpack фронтальне присідання
Фронтальне присідання
En blackpack lunge
Випад!
En blackpack верхній жим на трицепс
Верхній жим на трицепс
En blackpack backquat
Присідання на спині

Вправи на потягування

En blackpack snatch
Хапай!
En blackpack плече
Плечі
En blackpack по всьому світу
Навколо світу
En blackpack нахилитися над веслуванням
Веслування нахилом
En blackpack біцепс скручування
Скручування біцепса
En blackpack гойдалки
Гойдалка
En blackpack dead lift
Станова тяга
En blackpack бічне згинання стегна
Бічне згинання стегна
En blackpack clean
Чистий
Планка для блекпака з зовнішньою тягою
Дошка з зовнішнім витягуванням
Більше навчальних відео? Клацніть тут, щоб перейти до онлайн-тренінгу Sandbag

Перегляньте наші статті на цю тему:

Відгуки клієнтів

Наш Sandbag використовується щодня на наших functional training заняттях та курсах вишкільного табору. Він дає нам можливість імітувати повсякденні рухи з вільними вагами. Бодібілдери, спортсмени на витривалість та пацієнти з хронічним болем у спині цінують тренування здорових та ефективних рухів.

Сайт Sandbag є обов'язковим для кожного персонального тренера.

Грегор АккерманMein Körper - Sportwissenschaftliche Lösungen

Рух води змушує тіло постійно компенсувати навантаження, і це те, що виявилося успішним у моїх особистих тренуваннях з професійними спортсменами. На відміну від звичайних тренувань з обтяженням на тренажерах, вода не дозволить вам схитрувати, щоб виконати повтор.

Компенсація сильнішою стороною неможлива і, таким чином, не буде одностороннього навантаження.

Гілберт КірхенмайєрГілберт Спортивний коучинг

Я щойно отримав свій Sandbag, дивовижний, дивовижний, дивовижний комплект. Дякую за всі зусилля з розробки, що призвели до його створення.

Клієнт Вейн Г.Після того, як він отримав своє замовлення

*Мінімальна сума замовлення для отримання купона 118.17 $ (за винятком товарів зі знижками). Доставка в країни, що не входять до ЄС, може стягувати додаткові збори та податки, якщо не вказано інше. Безкоштовна доставка по Німеччині від 50€, окрім великогабаритних товарів.