Máquinas de treino com corda - uma nova dimensão de um treino com corda sem fim
Treino Rope Fitness a um novo nível
Quando o termo "rope fitness" vem à baila, a maioria pensa em Battle Ropes, mas há muito mais do que isso. As máquinas de corda contínua são uma mistura perfeita de força e resistência para toda a parte superior do corpo!
Existem muitos benefícios gerais dos treinos contínuos com corda:
- Enorme número de variações do exercício rope pull
- Ativação de toda a parte superior do corpo
- Treino da coordenação intermuscular
- Treino de força suave na reabilitação
- Treino de sequências completas de movimentos
- Treino de movimentos específicos do desporto
- Baixo risco de lesões
Desvantagens do treino com cordas convencional:
- Grandes necessidades de espaço para Battle Rope treino e escalada em corda
- Custo elevado das torres de cabo
- Não é móvel - exceto as cordas de combate
- Principalmente disponível em ginásios profissionais
As vantagens das máquinas de treino com corda revvll e Battle Boa
As nossas máquinas de treino com corda resolvem estes problemas do treino com corda. Todas as nossas máquinas de treino com corda são muito compactas e fáceis de transportar. As nossas máquinas de treino com corda podem ser utilizadas no interior e no exterior. São fornecidas com uma funda de ancoragem e um mosquetão para poderem ser suspensas em qualquer prateleira, barra, estrutura ou árvore. Podem ser puxadas por cima, horizontalmente e por baixo. Graças à resistência ajustável, pode realizar um excelente treino de força ou um exigente treino de resistência.
Exercícios na máquina Rope Trainer com diferentes resistências
A capacidade de regulação da resistência é um elemento-chave do revvll e do Battle Boa. Tornam a escalada com corda acessível a todos, quer se trate de um paciente de reabilitação ou de um atleta profissional. Aqueles que preferem treinar a força escolhem uma resistência mais elevada. Para o treino de resistência, podem ser selecionadas resistências baixas e uma duração de exercício mais longa.
A arte perdida do treino com cordas
Já foi um desporto olímpico, mas agora provavelmente só o conhece dos filmes: a escalada com corda. Embora a onda de CrossFit tenha revigorado parte da sua antiga glória, a escalada com corda raramente é vista no mundo do treino atual. Este facto tem várias razões de segurança válidas, mas é uma verdadeira pena porque a escalada à corda é um exercício excelente.
Trepar à corda com as máquinas de treino de corda revvll rope e Battle Boa
A escalada com corda exige não só os músculos das costas, mas também os ombros, os braços e a força de preensão. Como se trabalha com todo o peso do corpo, é possível um grande dispêndio de força durante um período de tempo relativamente longo, o que beneficia a força e a resistência. Existe também um grande aspeto de coordenação. Ao contrário das flexões, a corda não oferece uma fixação estável e, como tal, os requisitos de coordenação são maiores. Resumindo: a escalada à corda é um excelente exemplo de Functional Training. Mas a escalada à corda é também potencialmente perigosa e pouco praticada atualmente.
Treino de tração à corda para todos e em todo o lado
Embora existam máquinas de escalada à corda estacionárias que permitem simular a escalada à corda, estas máquinas são grandes e pesadas. A revvll e especialmente a Battle Boa foram criadas para permitir a escalada à corda em todo o lado e para todos os atletas. Além disso, as nossas máquinas de treino com corda oferecem muito mais variações de exercícios.
Na escalada clássica, puxa a corda na direção do seu corpo. Com os nossos aparelhos de resistência à corda, pode mover a corda de várias formas contra uma resistência ajustável: é possível puxar, empurrar e rodar em diferentes ângulos. Tudo o que precisa de fazer é mudar a sua própria posição em relação ao simulador de cordas. Experimente um treino da parte superior do corpo como nunca antes!
| Modelo Ropetrainer | revvll PRO - Máquina de treino com corda | revvll ONE - Máquina de treino com corda | Battle Boa - Battle Rope Formador |
|---|---|---|---|
| Peso | 5,5 kg / 12,2 lb | 4,7 kg / 10,3 lb | 2,9 kg / 6.39 lb |
| Corda | 4 m / 13 pés | 3,5 m / 11,5 pés | Corda têxtil |
| Ajuste da intensidade | 6 níveis | Ajustável em contínuo | Ajustável em contínuo |
| Mecanismo de travagem | Corrente de Foucault | Travão de fricção | Travão de corda |
| Transporte suave do cabo | |||
| Contador de repetições em corda | |||
| Incluído | Funda de ancoragem com mosquetão, cartaz de exercícios, manual | Funda de ancoragem com mosquetão, cartaz de exercícios, manual | Funda de ancoragem com mosquetão, manual |
Foco no fitness
Treine a sua força e resistência com os nossos Rope Resistance Trainers em treinos curtos e intensivos. Isto promove um bombeamento muscular único em combinação com um elevado tempo sob tensão!
FAQ - perguntas frequentes
O que é o revvll?
A revvll é uma máquina de treino com corda. Permite um treino com uma corda de treino que pode ser movida através da caixa com diferentes definições de resistência. A revvll oferece movimentos de empurrar e puxar, bem como exercícios de rotação contra uma resistência constante. Além disso, graças à funda de ancoragem incluída, o revvll pode ser montado em diferentes alturas, o que permite ainda mais movimentos diferentes.
Qual é a diferença entre os nossos Rope Trainers?
O revvll ONE oferece a introdução perfeita ao treino contínuo com corda, graças ao seu manuseamento fácil, resistência infinitamente ajustável e construção particularmente robusta. Tem uma resistência máxima ainda mais elevada do que o revvll PRO devido ao travão direto. A revvll PRO é a versão profissional com travão de corrente de Foucault, que permite um controlo ótimo do treino com as suas 6 resistências ajustáveis e o contador de repetições azul na corda. A corda mais comprida e o transporte suave da corda permitem um fluxo perfeito de movimentos durante o treino.
O Battle Boa permite que qualquer Battle Ropes seja utilizado como dispositivo de tração para o treino com cordas. Assim, ao contrário do revvll, podem ser utilizados diferentes diâmetros e texturas de corda. Com o Battle Boa, a corda de tração é travada diretamente por fricção e a corda é uma peça de desgaste muito fácil de substituir.
Pode ver as diferenças entre o revvll ONE, revvll PRO e Battle Boa num relance na tabela acima. Aqui está um vídeo com a diferença entre o revvll ONE e o PRO
O que distingue a revvll da sua concorrência?
Neste momento, a revvll não tem concorrência direta, é única. Foi desenvolvida como uma alternativa económica, móvel, versátil e razoável às máquinas de escalada com corda comuns, razão pela qual esta comparação pode ser feita. As máquinas de trepar à corda simulam a subida de uma corda com uma máquina de treino de corda. No entanto, as máquinas são estacionárias e muitas vezes só permitem uma ou duas direcções de movimento. Além disso, estas máquinas são muito caras e, por isso, apenas para os grandes ginásios constituem uma adição atractiva ao seu parque de máquinas. A revvll foi concebida para resolver todas estas desvantagens. Com os seus 4 m de comprimento, a máquina de treino com corda pesa menos de 6 kg, pelo que é fácil de transportar e pode ser montada em diferentes alturas. Dependendo da altura de montagem e da posição do utilizador em relação ao revvll, existem diferentes exercícios possíveis com movimentos de empurrar, puxar e rodar. Por fim, o revvll custa apenas uma fração das máquinas de trepar à corda acima mencionadas, o que o torna uma opção atractiva para personal trainers e pequenos ginásios para expandir a sua gama de possibilidades de treino com uma peça de equipamento inovadora e única.
De quanto espaço necessito para a formação revvll?
O espaço necessário para as nossas máquinas de treino com corda é muito reduzido. O revvll em si necessita apenas de pouco espaço, a corda e o utilizador ocupam a maior parte do espaço de treino. Os factores decisivos para o espaço de treino necessário são a altura de montagem do revvll e a direção em que pretende treinar. O maior espaço de treino é necessário quando o revvll é montado à altura da anca e o formando puxa a corda em direção à sua região média. Esta configuração de treino com corda ocuparia cerca de 2,5 m de espaço. Para os lados, deve dispor de 2 m no total, para que todos os exercícios de rotação sejam possíveis. Entre estas margens, todos os exercícios podem ser efectuados sem qualquer limitação. Se o revvll for montado mais alto ou mais baixo do que a altura da anca, ou do centro do corpo do formando, então o espaço de treino necessário torna-se ainda mais pequeno.
Distância em relação a outro equipamento de treino: tenha em atenção que o revvll necessita de uma distância suficiente em relação a outro equipamento de treino, como sling trainers ou powerbands. Caso contrário, estes podem ser puxados para dentro da caixa do revvll, danificando-a e danificando-se eles próprios.
Onde posso montar os simuladores de corda?
Todos os simuladores de corda aerobis podem ser suspensos praticamente em qualquer sítio, graças à funda de ancoragem e ao mosquetão de ancoragem. Os aparelhos, gaiolas ou outras estruturas de treino são adequados para o efeito, bem como árvores ou aparelhos de escalada em parques infantis. O ponto de fixação deve suportar uma carga de tração de 300 kg. Certificar-se de que o simulador de cordas se encontra a uma distância suficiente do objeto de fixação, para evitar choques acidentais contra a caixa. Se o aparelho de tração por corda for fixado perto do solo, deve ser protegido contra choques com o solo, por exemplo, por um tapete, e o cabo de tração deve ser introduzido livremente e a direito no aparelho de tração por corda.
O aerobis Rail + revvll Mount é um rail ajustável que se fixa diretamente à parede e permite um ajuste rápido e fácil da altura da suspensão. Para os nossos clientes que já possuem uma estrutura de treino verso360 ou que pretendem expandir as suas áreas de treino com uma estação functional training multifuncional, também oferecemos o verso360 T-Adjust XL com o revvll Mount, que pode ser fixado a qualquer T-Stand (perna vertical de uma estrutura verso360).
Se tiver alguma dúvida sobre qual a melhor opção de montagem para si e para o seu espaço de treino, teremos todo o gosto em ajudá-lo. Temos todo o gosto em aconselhá-lo!
Que requisitos de altura tenho de ter em conta ao montar o revvll?
A montagem do revvll pode variar em altura. Tanto uma montagem perto do chão como uma montagem à altura da cabeça oferecem muitas variações de exercício. Diferentes alturas possibilitam diferentes exercícios. Certifique-se, no entanto, de que a roda de resistência no topo do revvll está ao alcance de cada um dos formandos em qualquer altura, para que possam ajustar a intensidade do treino aos seus níveis individuais de condição física.
A nossa parede rail é o suporte de parede ideal para o revvll. Permite uma regulação rápida e fácil da altura. A rail deve ser instalada a cerca de 30-60 cm acima do chão para permitir todos os exercícios e permitir um raio de movimento máximo.
Qual é a resistência dos níveis individuais do revvll?
A resistência de um revvll PRO é determinada por dois factores:
1: O ajuste da resistência com a roda de resistência
2: A velocidade de tração (em m/s, ou ciclos do cabo em rotações por minuto, RPM. Um ciclo completo de corda equivale a 4 m)
As potências de tração determinadas a 1 m/s variam entre 135 watts no nível 1 e 500 watts no nível 6:
- Nível 1: 135 watts
- Nível 2: 160 watts
- Nível 3: 190 watts
- Nível 4: 280 watts
- Nível 5: 390 watts
- Nível 6: 500 watts
Atenção: os valores de watt indicados são valores aproximados. As potências de tração reais podem diferir ligeiramente.
A resistência do revvll ONE pode ser ajustada progressivamente até ao ponto de bloquear totalmente o cabo. Atenção: isto pode aumentar o desgaste, porque o cabo é sujeito a uma tensão desproporcionada.
O que tenho de ter em conta ao utilizar o revvll?
Para um manuseamento amigo do material, recomendamos um comportamento constante e estável de empurrar e puxar com aceleração e desaceleração moderadas do cabo. Os movimentos bruscos e explosivos do cabo conduzem a um aumento significativo da fricção entre o núcleo do revvll e o cabo. Além disso, recomendamos que o cabo seja utilizado de forma a não se arrastar pelo chão. Isto também aumenta o desgaste.
O que significa transporte por corda lisa?
O transporte suave do cabo refere-se ao comportamento do cabo imediatamente após ter sido puxado ou empurrado. Neste aspeto, o revvll PRO e o revvll ONE diferem significativamente no seu manuseamento.
O cabo de tração do revvll PRO tem um curto período de tempo após a sua deslocação sobre o eixo no centro da caixa. Isto permite um movimento fluido e é possível utilizar o impulso da corda para continuar a movê-la. Com o revvll ONE, no entanto, a corda pára praticamente logo após ser solta. Este comportamento exige um maior grau de força para colocar a corda em movimento novamente.
Como é que limpo o revvll?
Descarregue as instruções aqui.
Como é que posso trocar a corda do revvll?
Através dos nossos anos de experiência e trabalho pioneiro neste domínio, conseguimos uma durabilidade extrema do cabo principal. Mesmo os revvll, que estão a ser utilizados há anos, ainda têm a sua primeira corda principal. Se, em qualquer altura, precisar de trocar o seu revvll, pode simplesmente enviar-nos o seu revvll por serviço de encomendas e nós faremos o serviço por si. Durante o serviço, informamo-lo antecipadamente sobre os custos e pode decidir o que fazer.
Qual é a garantia do revvll?
Damos uma garantia de 24 meses contra defeitos de fábrica (UE) e recomendamos a manutenção anual por nós em caso de utilização intensiva. O serviço para a revvll é geralmente muito simples, uma vez que os dispositivos podem ser enviados para nós facilmente com o serviço normal de encomendas.
Carga e descarga estática
Pode haver várias razões para uma carga estática na instalação. Uma das razões pode ser o facto de a fricção da alcatifa separar as cargas e o movimento da corda as transportar para o corpo do estagiário. Também é possível uma carga estática com o mesmo potencial do formando, do cabo e da máquina. Quando uma pessoa não carregada toca na corda, a carga pode fluir.
Uma solução possível: os formandos devem estar sempre ligados à terra para evitar a carga estática ou conduzi-la diretamente. Para o efeito, podem ser utilizados tapetes de proteção ESD, amplamente disponíveis. Estes tapetes são colocados no chão, por baixo da parede, para que o formando se possa apoiar neles durante a formação. O tapete é ligado a um condutor de terra através de um cabo.
Estas são orientações gerais sem compromisso e devem ser verificadas com um especialista no local.
