Treino excêntrico para um crescimento muscular rápido e duradouro
Treino excêntrico sem limites em qualquer local: uma novidade absoluta
No treino muscular clássico, trabalhamos normalmente com movimentos concêntricos: A contração dos músculos, como ao empurrar uma barra no supino. O treino no volante com o aerobis kinetic trainer , por outro lado, requer principalmente trabalho muscular excêntrico: o movimento contra uma resistência, como quando se desce a barra no supino.
Isto funciona com um volante rotativo, que deve ser posto em movimento na parte concêntrica do exercício e depois desacelerado novamente na parte excêntrica com o máximo esforço. Através deste esforço máximo, a desaceleração da resistência ocorre idealmente mais depressa do que a acumulação de resistência na fase concêntrica. Isto resulta num enorme estímulo de treino, que é difícil de alcançar por outros meios.
Quando se treina com o Kinetic Trainer , aumenta:
- Força muscular
- Massa muscular
- Potência de salto
- Força do núcleo
É assim que funciona o treino com um volante de inércia
aerobis Kinetic Trainer é um dispositivo compacto que pode ser fixado de forma flexível a paredes, plataformas ou pilares. A sequência de movimento é feita em duas fases.
Fase 1 - Movimento concêntrico: O volante do motor no interior do simulador é posto em movimento e acelerado ao puxar a correia. Este acumula energia cinética. Assim que a correia estiver completamente desenrolada, o volante puxa-a automaticamente para trás: como um ioiô.
Fase 2 - Movimento excêntrico: A correia é puxada para trás pelo volante do motor. O desafio consiste em fazer parar rapidamente a placa rotativa através de uma resistência elevada. De seguida, o movimento concêntrico recomeça.
Depois de se habituar ao movimento com o aerobis Kinetic Trainer , pode variar o grau de dificuldade individualmente através da quantidade de força na fase concêntrica e da combinação de volantes selecionada!
Decida por si próprio a intensidade do seu treino
Não importa se o aquecimento ou o crescimento muscular máximo: Pode determinar a intensidade do seu treino com a aerobis Kinetic Trainer . Quanto maior for a força necessária para desenrolar a banda, maior será a resistência quando a banda for puxada para trás. Ao contrário do treino com pesos, os seus músculos estão sempre sob tensão constante. Isto aumenta a eficiência e a intensidade do seu treino!
A intensidade ajustável individualmente torna o treino com volante perfeito para muitos requisitos diferentes: Desde o desporto de alta competição e o treino específico para o desporto, à condição física geral, ao treino pessoal e à reabilitação e fisioterapia.
Design compacto e tudo em um. Treine onde e quando quiser!
O aerobis Kinetic Trainer é extremamente móvel e pesa apenas 5 quilogramas. Graças ao seu design bem pensado, é fácil de transportar e pode ser utilizada em qualquer lugar. Ao contrário de outros produtos deste segmento, não necessita de uma plataforma de apoio e não está limitado a exercícios que só podem ser efectuados na vertical. A possibilidade de efetuar também exercícios horizontais alarga enormemente as suas possibilidades. Além disso, as placas de balanço de rotação rápida são instaladas de forma segura na caixa devido à construção do Kinetic Trainer.
O conjunto standard já inclui uma prática suspensão combinada para utilização em paredes, plataformas, pilares ou árvores. Assim, pode levar o flywheel trainer para todo o lado e montá-lo: Em casa, no ginásio e no exterior, no jardim ou no parque.
As suas vantagens quando se exercita com o aerobis Kinetic Trainer
Na embalagem padrão do aerobis Kinetic Trainer inclui uma correia de tração durável e a versátil suspensão combinada. Garante não só a fixação a postes, mas também a montagem segura em paredes (incluindo cavilhas e parafusos).
Com o flywheel trainer aerobis , pode treinar a parte superior do corpo e as pernas: O conjunto inclui um punho duplo para exercícios de braços e presilhas robustas para o tornozelo para o treino das pernas.
As duas placas intercambiáveis de 4 mm permitem-lhe ajustar a resistência individualmente. Pode ficar a saber como funciona na brochura completa incluída no conjunto.
Quer mais variedade no seu treino?
Para tornar o seu treino ainda mais divertido, preparámos dois conjuntos opcionais para si. Estes podem ser combinados de forma fácil e segura com o aerobis Kinetic Trainer .
- aerobis Arnês de fitness: Com o arnês para a parte superior do corpo, pode alargar as possibilidades do flywheel trainer aos agachamentos e exercícios semelhantes. É fixado com a fivela incluída e pode ser ajustado individualmente de acordo com o tamanho do corpo.
- aerobis Kinetic Trainer Placas de 8 mm: Para uma maior resistência durante o treino, pode complementar as duas placas de 4 mm incluídas com duas placas de 8 mm. Isto oferece-lhe uma variedade ainda maior de níveis de dificuldade. Pode combinar as placas para um treino cinético: 4|0 mm, 4|4 mm, 8|0 mm, 8|4 mm, 8 |8 mm
- Sensor de fitness powrlink: Torne o seu desempenho visível com o nosso sensor de fitness powrlink móvel. Transmite a aceleração e a resistência sem fios para smartphones e tablets Apple e Android
10 razões para o aerobis Flywheel Trainer
- Treino eficaz: A mudança regular entre movimentos concêntricos e excêntricos no volante garante um estímulo máximo de treino.
- Intensidade individual: Quanto maior for a força utilizada ao desenrolar o cinto, maior será a resistência ao enrolá-lo novamente - é o utilizador que determina a intensidade do seu treino!
- Resistência ajustável: Os discos de peso podem ser facilmente trocados. Para uma resistência ainda maior, estão disponíveis opcionalmente dois discos de 8 mm. Estes permitem um total de cinco combinações diferentes e individuais.
- Treino para todo o corpo: Com a Kinetic Trainer, não só obtém uma pega dupla em alumínio para treinar a parte superior do corpo. As presilhas para os tornozelos incluídas também são perfeitas para exercícios de pernas.
- Treino para todas as necessidades: Graças à resistência variável, o treino com volante de inércia é adequado para atletas de topo, treino pessoal, mas também para fisioterapia e reabilitação.
- Fácil de transportar: Com um peso de apenas 5 kg e uma caixa compacta, pode levar o aerobis Kinetic Trainer para onde quiser. Treine em casa, no ginásio ou no exterior, no parque!
- Fácil de utilizar: Enquanto outros treinadores de volante requerem plataformas volumosas, o aerobis Kinetic Trainer pode ser facilmente montado em qualquer lugar. A suspensão combinada incluída é adequada para montagem em todas as plataformas, postes, árvores ou paredes (incluindo material de instalação para paredes de pedra).
- Treino seguro: As placas rotativas são fixadas de forma segura no interior do Kinetic Trainer. No entanto, podem ser trocadas com apenas alguns movimentos da mão para alterar a resistência.
- Nunca é aborrecido: O princípio do treino com volante de inércia é fácil de aprender. Não importa se é exigente ou de baixa intensidade - não há limites para a criatividade ao escolher os exercícios! Os acessórios opcionais disponíveis em aerobis são fáceis de utilizar e têm ajuste garantido.
- A melhor relação qualidade/preço: O pacote aerobis Kinetic Trainer inclui tudo o que precisa para começar um treino eficaz com o volante do motor - a um preço justo! Não é necessário encomendar quaisquer produtos adicionais para montagem em plataformas, paredes ou árvores - a suspensão combinada está incluída.
Foco no fitness
Comentários dos clientes
FAQ - as perguntas mais frequentes sobre Kinetic Trainer
Quais são os níveis de resistência de Kinetic Trainer?
- 0,012 kgm² = 1x volante de 4 mm
- 0,023 kgm² = 1x volante de 8 mm ou 2×4 mm
- 0,035 kgm² = volante de 4 + 8 mm
- 0,046 kgm² = 2x volante de 8 mm
O que é que o treino com volante tem de especial?
Ao contrário do treino muscular clássico com pesos, os movimentos concêntricos e excêntricos são efectuados no volante do motor: Os seus músculos exercem força através da contração e trabalham contra a tração da correia quando esta rebobina.
O utilizador está constantemente em movimento e controla ele próprio a resistência - para o máximo sucesso do treino!
Alguém pode treinar com o volante do motor?
Qualquer pessoa pode treinar com uma aerobis Kinetic Trainer . A intensidade depende da quantidade de força necessária para desenrolar a banda de tração: Pode determiná-la você mesmo. O treino com o volante de inércia é adequado para desportos de alta competição e treino pessoal, bem como para fisioterapia e reabilitação.
Porque devo escolher o Kinetic Trainer da aerobis?
Um conjunto aerobis Kinetic Trainer inclui tudo o que precisa para o seu treino de volante. Ao contrário de outros equipamentos de fitness, o Kinetic Trainer é fácil de utilizar: O seu peso de 5 kg e o design compacto tornam-no extremamente móvel. A suspensão combinada incluída com cintas de amarração garante uma utilização flexível no interior e no exterior. Pode mesmo ser instalado diretamente na parede. Naturalmente, nós fornecemos o material de montagem para a parede! Pode treinar quando e onde quiser. Também pode determinar a intensidade por si próprio.
Os opcionais aerobis Kinetic Trainer flywheels 8 mm e o aerobis Fitness Harness alargam as suas possibilidades de treino e proporcionam um desafio ainda maior! Ambos podem ser montados rápida e facilmente.
Que exercícios podem ser efectuados com aerobis Kinetic Trainer ?
aerobis Kinetic Trainer inclui uma pega dupla e duas presilhas para os tornozelos. Com a pega dupla em alumínio, pode exercitar um ou ambos os braços e toda a parte superior do corpo. As robustas presilhas para os tornozelos são perfeitas para o treino das pernas. O treino com o flywheel trainer proporciona uma maior estabilidade global do núcleo.
Para o treino das pernas, como os agachamentos, é melhor adquirir o aerobis Fitness Harness! É fixado diretamente à correia da Kinetic Trainerutilizando o mosquetão e o grampo da correia fornecidos. Com ele, pode ajustar rápida e facilmente a altura de tração para agachamentos - dependendo da sua altura.
O treino com o flywheel trainer é seguro?
Kinetic Trainer consiste numa caixa robusta na qual são fixados os discos rotativos. Estes podem ainda ser trocados com apenas alguns passos simples - leia mais no folheto incluído na entrega. Com a suspensão combinada incluída, pode montar o flywheel trainer de forma fácil e segura em plataformas, postes, árvores e paredes.
Não existe qualquer perigo durante o treino. No entanto, deve ter cuidado quando começar a treinar com o volante. Familiarize-se lentamente com a sequência de movimentos e siga as instruções do folheto fornecido.
O que tenho de ter em conta durante a formação?
- Fale com o seu treinador, terapeuta ou médico antes de começar a treinar com o volante.
- Ler atentamente o manual de instruções fornecido e os conselhos de utilização antes do treino.
- Obtenha conselhos sobre a posição correcta e as sequências de exercícios adequadas para a sua primeira sessão de treino.
- Faça um treino individual concebido de acordo com as suas necessidades e objectivos.
- Habitue-se lentamente ao exercício com o volante do motor.
- Comece com exercícios simples e de baixa resistência.
- Aumente a intensidade apenas depois de ter interiorizado a sequência de movimentos.
- Certifique-se de que o seu corpo está numa posição estável e tem uma amplitude de movimentos segura para evitar lesões.
