Functional Training 란 무엇인가요?
Functional Training 는 운동선수에게 직접적으로 전달되는 특정 동작 시퀀스를 훈련하는 프로 스포츠에 뿌리를 두고 있습니다. 따라서 "기능적"이라는 단어가 붙었습니다. 이는 경기 또는 경기 중에 신체 부위가 수행해야 하는 기능을 기반으로 합니다. Functional Training 환자를 가능한 한 빨리 신체 활동으로 복귀시키기 위해 물리 치료에서도 자주 사용됩니다.
통합 교육
근육은 Functional Training 동안 개별적으로 훈련되지 않고 항상 조합하여 훈련됩니다. 눈에 띄는 예를 들어 명확히 설명하겠습니다: 축구 선수는 더 강하게 슈팅하기 위해 다리를 뻗는 훈련을 할 뿐만 아니라 더 강력한 슈팅력을 위해 코어, 엉덩이 및 다리 전체를 훈련해야 합니다. 결국 축구 선수가 공을 슛할 때 이 모든 신체 부위가 서로 상호작용하기 때문입니다. 이것이 바로 Functional Training: 사슬은 가장 약한 고리만큼만 강합니다. 근육은 고독한 전투기가 아니라 시계의 톱니바퀴로 간주됩니다.
일상적인 사용을 위한 교육
Functional Training 종종 자신의 체중을 훈련 저항으로 사용하기 때문에 확장성이 뛰어나며 프로 운동선수뿐만 아니라 일상적인 운동선수에게도 적합합니다. 전체 근육 사슬의 상호 작용이 중요한 역할을하는 일상적인 상황에서 빠르게 개선됩니다. 예를 들어 물통이나 무거운 쇼핑백을 들고 다닐 때입니다. 주요 초점은 코어, 즉 몸통에 있습니다. 이는 일상적인 활동에서 많이 사용되며 Functional Training 이러한 스트레스를 예방하는 데 좋은 기초를 형성합니다. 현대의 직업 생활에서 점점 더 많은 시간을 앉아서 보내는 만큼 Functional Training 은 이러한 해로운 자세에 적극적으로 대응할 수 있는 최적의 접근 방식입니다.
