Isometrische Übungen - so viel mehr als nur Reha-Training!
Du spielst Fußball, nimmst an Aerobic-Kursen teil, verbringst Zeit auf dem Fahrrad oder Stepper - kurzum: Du bist ständig in Bewegung? Probiere ein paar statische Übungen aus, um das auszugleichen!...
Single Leg Deadlifts - Was sie so toll macht
Das einbeinige Kreuzheben (auch einbeiniges Kreuzheben / Abkürzung SLDL) ist im Grunde nichts anderes als Kreuzheben auf einem Bein. In diesem Artikel erfährst du etwas über den Trainingseffekt, di...
Klimmzugtraining - diese Fehler unbedingt vermeiden!
Klimmzüge: Jeder kennt sie, aber nur wenige trauen sich, sie zu machen. Mit regelmäßiger Übung und einer einer guten Portion Willenskraftkannst auch du mit dieser hocheffektiven Fitnessübung deinen...
Natürliche Grenzen des Muskelwachstums
The FFMI limit of 25, the 1 % per month rule and frame-size formulas are quoted everywhere as fact. None of them holds up. Here is what the evidence actually supports, plus a calculator to see wher...
"Hast du Lust, ins Fitnessstudio zu gehen?" Nicht nur, weil sie eine gute Gesellschaft sein können, sind Trainingspartner eine tolle Ergänzung. Du kannst auch andere Dinge mit ihnen machen. In Tuto...