Isometrische Ăbungen - so viel mehr als nur Reha-Training!
Du spielst FuĂball, nimmst an Aerobic-Kursen teil, verbringst Zeit auf dem Fahrrad oder Stepper - kurzum: Du bist stĂ€ndig in Bewegung? Probiere ein paar statische Ăbungen aus, um das auszugleichen!...
Single Leg Deadlifts - Was sie so toll macht
Das einbeinige Kreuzheben (auch einbeiniges Kreuzheben / AbkĂŒrzung SLDL) ist im Grunde nichts anderes als Kreuzheben auf einem Bein. In diesem Artikel erfĂ€hrst du etwas ĂŒber den Trainingseffekt, di...
Klimmzugtraining - diese Fehler unbedingt vermeiden!
KlimmzĂŒge: Jeder kennt sie, aber nur wenige trauen sich, sie zu machen. Mit regelmĂ€Ăiger Ăbung und einer einer guten Portion Willenskraftkannst auch du mit dieser hocheffektiven FitnessĂŒbung deinen...
NatĂŒrliche Grenzen des Muskelwachstums
The FFMI limit of 25, the 1 % per month rule and frame-size formulas are quoted everywhere as fact. None of them holds up. Here is what the evidence actually supports, plus a calculator to see wher...
"Hast du Lust, ins Fitnessstudio zu gehen?" Nicht nur, weil sie eine gute Gesellschaft sein können, sind Trainingspartner eine tolle ErgÀnzung. Du kannst auch andere Dinge mit ihnen machen. In Tuto...