Battle Rope та важка скакалка для стрибків

Тренування на витривалість з використанням важких, гнучких мотузок. Тривалий час під напругою робить Battle Rope та важкі тренування зі скакалкою дуже ефективними для тренування серцево-судинної системи.

Battle Rope тренування - екстремальні силові тренування на витривалість

ДіаметрBattle Rope 10 м (33 фути)Battle Rope 15 м (49 футів)Battle Jump Rope
30 мм5,5 кг / 12 фунтів8 кг / 18 фунтів1,4 кг / 3,1 фунта
40 мм9,4 кг / 21 фунт14 кг / 31 фунт2,2 кг / 4,9 фунтів

Почніть створювати хвилі

Тренування з бойовими мотузками може здатися простим, але воно може бути надзвичайно складним. Мотузки мають довжину від 10 до 20 м, і учасник тренування розгойдує їх різними способами, створюючи хвилі, які біжать до якоря. У тренуванні задіяні руки, плечі, прес і навіть ноги. Це ефективне кардіо-тренування, яке може бути як повноцінним самостійним тренуванням, так і складним фінішем наприкінці тренування.

Як працює тренінг Battle Rope ?

Battle Rope закріплений на центральному анкері, тому для тренувань знадобиться трохи більше половини довжини мотузки. Спортсмен тримає обидва кінці в руках. Кількість вправ напрочуд велика: окрім загальновідомих хвилеподібних рухів (які можна виконувати синхронно або по черзі), можна робити кола руками перед тілом або трясти скакалкою горизонтально, щоб вона двома змійками потекла до точки закріплення. Або вибухоподібно переміщати обидва кінці одночасно з одного боку тіла на інший. Якщо ви будете змінювати положення тіла під час вправ - наприклад, робити випади одночасно або махати скакалкою з положення планки - ви зможете ще більше інтенсифікувати тренування зі скакалкою.

aerobis для найвищої якості

Звичайні бойові скакалки часто виготовляють з коноплі або нейлону. Однак ці матеріали - не найкращий вибір для фітнес-мотузок. Вони недостатньо гнучкі для оптимальних хвиль і не підходять для тренувань на відкритому повітрі. aerobis Бойові скакалки виготовляються з поліестеру і мають складну техніку плетіння. Це робить їх важчими за інші тренувальні канати і, в той же час, більш гнучкими. Стабілізуючий мотузковий сердечник зшитий із зовнішнім шаром, що гарантує, що бойові скакалки завжди зберігають свою форму. Крім того, бойові мотузки aerobis стійкі до ультрафіолету та не вбирають воду. Таким чином, бойові канати від aerobis підходять не лише для тренувань у приміщенні, але й для тренувань на свіжому повітрі.

aerobis Battle Rope - створення ідеальної хвилі

Який Battle Rope підходить саме мені?

Скільки місця мені потрібно?

Якщо ви хочете тренуватися з бойовими мотузками, вам знадобиться приблизно половина довжини мотузки як тренувальний простір. Крім того, вам потрібно два-три метри збоку від вашої позиції. Отже, якщо ваш тренувальний простір має довжину 6 м, вам слід взяти 10-метрову модель. Використовуйте максимальний простір, який ви можете використовувати, як основний фактор при виборі довжини Battle Rope . Довжина мотузки безпосередньо впливає на ваше тренування лише в тому випадку, якщо ви хочете досягти якоря своїми хвилями. Чим довша мотузка, тим краще ви можете регулювати складність вправ, змінюючи відстань, яку долають хвилі.

Який діаметр вибрати?

aerobis Бойові мотузки доступні в трьох діаметрах: 30 мм та 40 мм. Діаметр каната безпосередньо впливає на складність вправ, оскільки він визначає вагу тренувального каната. Товстіші канати вимагають більше зусиль і сили для того, щоб робити хвилі.

Який сайт Battle Rope підходить саме мені?

Тренувальні канати від aerobis підходять як для початківців, так і для професійних спортсменів, але в різних варіантах. Початківці обирають варіанти діаметром 30 мм. Battle Rope професіонали обирають варіанти діаметром 40 мм.

Киньте виклик собі за допомогою Battle Jump Rope

Найкращі кардіотренування

Як розминка на тренуванні, для спалювання жиру або як кардіотренування - скакалка має великий потенціал і зайняла гідне місце у фітнес-тренуваннях. Скакалки - чудовий functional training інструмент для тренування всього тіла. У той час як інші кардіотренажери, такі як степери або велотренажери, націлені лише на нижню частину тіла, скакалка задіює все тіло. Це робить її значно ефективнішою, ніж більшість інших кардіо-альтернатив. Всього за 15 хвилин ви можете спалити до 500 калорій!

Найскладніший виклик

Більшість скакалок оптимізовані для швидкості та максимально легкі. Наша Battle Jump Rope, однак, йде в іншому напрямку: це 3-метрова версія наших скакалок Battle Ropes! Маючи діаметр від 30 до 40 мм, скакалка Battle Jump Rope значно важча, ніж будь-яка інша скакалка, і призначена для спортсменів, які люблять виклик.

Маленький, але сильний.

Звичайні скакалки важать близько 300 г, тоді як наша найлегша скакалка Battle Jump Rope важить 1,4 кг. Модель 40 мм навіть важить 2,2 кг. Таким чином, використання бойових скакалок не тільки дає вам надзвичайно складне кардіо тренування, але й тренує силу хвату та стабільність плечей.
Наша Battle Jump Rope виготовлена з поліестеру за спеціальною технікою плетіння. Незважаючи на те, що скакалка значно важча за звичайні нейлонові скакалки, вона має надзвичайну гнучкість і добре підходить для стрибків зі скакалкою. Гумові ручки забезпечують надійне зчеплення та захищають мотузку від поту.

aerobis Battle Jump Rope - ДІЙСНО важкі скакалки

Фітнес фокус

Бойові канати від aerobis - це ідеальний інструмент для тренування витривалості. Водночас ви можете покращити силу та координацію.

Сила
Витривалість
Координація
Мобільність

Відгуки клієнтів

Ми використовуємо Battle Rope для силових, кардіо та кругових тренувань і цінуємо його універсальність. Ми можемо проводити цілісні тренування на все тіло з нашими спортсменами. Наша улюблена вправа - махи однією рукою з положення планки.

Еріксон ГерлахТренер та власник - Baegersport

Не помилився, замовив ще один для свого саду... нарешті є привід вийти на вулицю, окрім виривання бур'янів...

Мотузки класні, ні в яке порівняння не йдуть з дешевими нейлоновими battle rope , які нам хтось подарував!!!

Клієнт ЕттаКоментар до її другого замовлення

FAQ - поширені запитання

Battle Rope від aerobis - це фітнес-скакалка, також відома як бойова скакалка, тренувальна скакалка або силова скакалка. Вона пропонує цілий ряд різних функціональних вправ, де обидва кінці мотузки тримаються однією рукою за обидва кінці. Вона доступна в різних довжинах і різних діаметрах.

Бойові мотузки характеризуються високою якістю. Вони мають гнучку поліефірну оболонку зі складною технікою плетіння. Крім того, кінці ручок пришиті до серцевини каната, щоб запобігти ковзанню під час тренувань. Таким чином, скакалка завжди тримає форму. Відмінні хвильові властивості роблять тренування з aerobis Battle Ropes більш ефективними, ніж зі звичайними крученими мотузками.

У мотузці на основі волокон цілком нормально, що окремі пасма можуть розпускатися. На відміну від простих, скручених мотузок, це не є проблемою для наших бойових мотузок, тому що наші мотузки не розплутуються. За допомогою звичайної запальнички ви можете спаяти ці пасма і відремонтувати мотузку. Це відео показує, як це зробити.

Перегляньте це відео, щоб дізнатися більше.

Більшість людей думають про класичні хвильові рухи та відповідні вправи, коли думають про бойові мотузки. Однак це не зовсім вірно. Наше онлайн-тренування показує найкращі Battle Rope вправи для входу на functional training зі скакалками. Можливості, однак, безмежні: можливі вправи з власною вагою мотузки, а також партнерські вправи та складні рухи.

Тренування з бойовими канатами покращують силу та силову витривалість. Під час виконання вправ ви постійно перебуваєте в стані стресу, що робить тренування таким ефективним. Задіяна вся верхня частина тіла, особливо м'язи плечей і рук. Крім того, нижні кінцівки можуть бути задіяні за допомогою комбінацій, наприклад, з присіданнями або випадами, що дає вам повноцінне тренування всього тіла. Крім того, майже в кожній вправі Battle Rope випробовується сила хвату. Тренування з бойовими канатами абсолютно безпечні і підходять як для початківців, так і для спортсменів середнього та досвідченого рівня.

Тренування з Battle Rope , безумовно, потребує більше місця, ніж більшість інших тренувальних інструментів. Це пов'язано з довжиною мотузки, яка здебільшого становить від 10 до 20 м (33-66 футів). Навіть якщо Battle Rope розділяється навпіл в точці кріплення - тобто вам знадобиться лише половина місця від загальної довжини мотузки - вам все одно знадобиться 5 м між точкою кріплення і кінцем мотузки для 10-метрової Battle Rope. Для мотузок довжиною 15 або 20 м вам знадобиться 7,5 або 10 м відповідно. Вимоги до простору збоку, однак, дуже помірні: маючи 2 м, ви можете виконувати більшість вправ без обмежень.

Battle Rope можна розмістити навколо будь-якої міцної конструкції, яка може витримати зусилля, що виникають під час тренування. Для тренувань на свіжому повітрі це можуть бути паркові лавки, дерева або ліхтарі. Для тренувань у приміщенні ви можете використовувати важку вагу, наприклад, гирю або гантель, або ж фіксоване рішення, таке як наш мотузковий тренажер.

aerobis Бойові мотузки можна без вагань рекомендувати для використання на відкритому повітрі. Їхній поліефірний матеріал має багато переваг у порівнянні з мотузками на основі конопель. Вони не розтягуються навіть при контакті з водою. Вони також стійкі до ультрафіолетового випромінювання, що гарантує довгий термін служби.

Battle Rope Вправи та відео

En battle rope бічні підйоми
Бічні підйоми
En battle rope півмісяць
Півмісяць.
En battle rope горизонтальні хвилі
Горизонтальні хвилі
En battle rope синхронні хвилі
Синхронні хвилі
En battle rope слеми
Слэми
En battle rope кола
Кола
En battle rope фехтування
Фехтування
En battle rope гримуча змія
Гримуча змія
En battle rope рушій
Рушій!
En battle rope змінні хвилі
Перемінні хвилі
En battle rope метелик
Метелик.
En battle rope дроворуб
Дроворуб
Більше навчальних відео? Клацніть тут, щоб перейти до онлайн-тренінгу Battle Rope

Перегляньте наші статті на цю тему:

*Мінімальна сума замовлення для отримання купона 118.10 $ (за винятком товарів зі знижками). Доставка в країни, що не входять до ЄС, може стягувати додаткові збори та податки, якщо не вказано інше. Безкоштовна доставка по Німеччині від 50€, окрім великогабаритних товарів.