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Kinetic Trainer - Treinador de volante
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- Força de nível seguinte com treino excêntrico.
- Com o treino cinético , o utilizador determina a intensidade do seu treino.
- Dica profissional: combine-a com a nossa Wall Rail para um ajuste fácil da altura.
- Compacto e móvel: com apenas 5 kg, o aerobis Kinetic Trainer é portátil e flexível na utilização.
- Treine todo o seu corpo: a parte superior do corpo com a pega dupla incluída e as pernas com as presilhas robustas para os tornozelos.
- Indicado para principiantes e profissionais: atletas, personal training, fitness, ginásios, fisioterapia, reabilitação.
- Flexível: Multi-âncora metálica para plataformas e paredes existentes (cavilhas e parafusos incluídos), bem como correias para postes ou árvores.
- Vem totalmente carregado com placas exigentes de 4 mm, pega de tamanho duplo, correia de 250 cm, correia para os pés, âncora e correias.
- Alongamento com placas pesadas de 8 mm, arnês de fitness para agachamentos, Rowstick e Power Spring.
- Dimensões: 8,10 kg | comprimento x largura x altura: 41x32x16 cm.
- Alça: 250 cm de comprimento e fabricada em poliamida resistente.
- Peso máximo de carga: 150 kg.
- Fabricado na Alemanha e na Europa.
aerobis Kinetic Trainer: Utilizar o volante de inércia para construir mais músculo
A tecnologia de volante duplo (doravante designada por "volante") permite um treino de força excêntrico direcionado para onde quiser. O Flywheel desafia os seus músculos de uma forma completamente nova. Os seus benefícios: treino ótimo para o crescimento muscular, significativamente mais força e um tempo de recuperação mais curto após lesões.
O que é que o treino de força excêntrico faz aos seus músculos?
Os treinos de força não são todos iguais. Consoante o tipo de esforço, os nossos músculos reagem de forma diferente. Nos exercícios clássicos com halteres, por exemplo, efectuamos movimentos concêntricos e excêntricos em igual medida. Trabalha-se de forma concêntrica quando se vence a resistência, ou seja, quando se levanta o haltere. Isto provoca a contração do músculo. Normalmente, esta fase não dura muito tempo. Quando a resistência é ultrapassada, a carga diminui. Quando se baixa o haltere de forma controlada, trata-se de um movimento excêntrico e o músculo volta a esticar-se. Quando realizado de forma consciente, esta fase do treino dura mais tempo do que a fase concêntrica. Muitas pessoas trabalham, mas exatamente neste ponto são descuidadas e desperdiçam um enorme potencial em termos de construção muscular. Porque:
Na fase excêntrica, desenvolvem-se pequenas micro-lacerações no músculo. Percetível como dor muscular. Estas fissuras têm de ser reparadas. E através desta reparação, os músculos tornam-se mais fortes do que antes, a acumulação muscular é muito mais rápida. O princípio chama-se "supercompensação". Também tem efeito durante o treino concêntrico, mas durante o movimento excêntrico, há significativamente mais microteslas.
As vantagens do treino excêntrico num relance:
- Desenvolvimento muscular mais rápido
- Aumento significativo da força muscular (a força máxima pode ser aumentada até 10% em apenas algumas semanas)
- Melhoria da resistência rápida
- Reforço dos tendões, das articulações e do tecido conjuntivo
- Reduzir o período de reabilitação após a lesão
Treino Flywheel: duas fases para o sucesso
Kinetic Trainer da aerobis oferece exatamente o que procura. Um treino eficaz e concêntrico para desenvolver os seus músculos de forma rápida e duradoura. Para o efeito, utiliza o efeito ioiô. O treino é composto por duas fases. Já deve ter adivinhado: Uma parte concêntrica e uma excêntrica.
A fase concêntrica: O coração do Kinetic Trainer é o volante do motor. Este é posto em movimento ao puxar com força uma correia. Quando a correia está completamente desenrolada, o volante puxa-a automaticamente para trás. Tal como um ioiô.
A fase excêntrica: Exatamente neste ponto, a fase concêntrica passa para a fase excêntrica. Com efeito, o objetivo é fazer parar o volante do motor através da contrapressão muscular. Para o conseguir, é necessário um esforço máximo. O estímulo de treino para os seus músculos é enorme. Depois de ter conseguido abrandar o volante do motor, o movimento recomeça.
A grande vantagem da aerobis Kinetic Trainer : É o próprio utilizador que determina a intensidade do exercício. Quanto mais rápido desenrolar a banda, maior será a resistência necessária para a parar novamente.
Kinetic Trainer não é uma máquina desajeitada que só pode ser utilizada em posição estacionária. Pesando apenas 5 kg, a maravilha do treino é fácil de transportar e pode ser utilizada em quase todos os locais. A suspensão combinada integrada no conjunto garante uma instalação sem problemas em paredes, pilares, árvores ou aparelhos de fitness.
Argumentos para Kinetic Trainer by aerobis - Top 10:
- Treino para todos: Independentemente do seu nível de fitness inicial: Kinetic Trainer adapta-se a si e não o sobrecarrega em nenhum segundo. Assim, o seu treino é sempre divertido.
- Fácil de aprender: O treino Flywheel não se baseia em rotinas complexas. Qualquer pessoa pode aprender os movimentos necessários de forma rápida e fácil. Isto aumenta a motivação.
- Muitas aplicações possíveis: Os atletas de topo beneficiarão do treino com Kinetic Trainer de aerobis , bem como os atletas recreativos. O aparelho também é utilizado para medidas de reabilitação e em fisioterapia.
- Treino da parte superior e inferior do corpo: Para além de uma pega dupla para exercícios para a parte superior do corpo, o conjunto inclui também uma correia resistente para o tornozelo para treino da parte inferior do corpo.
- Variedade garantida: Kinetic Trainer pode ser combinado com o arnês de fitness e Rowstick de aerobis. Isto alarga o leque de exercícios possíveis para incluir exercícios como agachamentos ou remo.
- O pacote completo: Enquanto tem de comprar produtos adicionais para montar com outros produtos, o aerobis Kinetic Trainer vem como um pacote completo. Todos os componentes necessários para começar o treino Flywheel estão incluídos.
- Design compacto: a Kinetic Trainer da aerobis pesa apenas 5 quilogramas. Graças ao seu peso reduzido e ao seu design prático, pode levá-lo consigo para onde quer que vá e treinar onde quiser.
- Suspensão multiusos prática: Quer seja numa parede, numa árvore, num pilar ou num equipamento de fitness, graças à suspensão multiusos, pode montar a sua aerobis Kinetic Trainer em praticamente qualquer lugar.
- Aumentar a resistência: Por defeito, estão montadas duas placas de balanço de 4 milímetros de espessura no aerobis Kinetic Trainer (peso: 2,8 kg). Se quiser aumentar a resistência do treino, pode substituí-las por placas de 8 milímetros de espessura com apenas alguns passos simples (peso: 5,2 kg). Ambas as placas têm 25 cm de diâmetro.
- Mantenha o controlo: O sensor de força powrlink Fitness, disponível como opção, transmite sem fios os dados mais importantes para o seu smartphone ou tablet durante o treino.
- Geração flexível de resistência:
4mm é 0,012 kgm2 // 1 disco de 4 mm
8mm é 0,023 kgm2 // 1 disco de 8 ou 2×4 mm
12mm é 0,035 kgm2 // 4 +8 mm de disco
16 mm é 0,046 kgm2 // 2×8 mm
1 comentário para Kinetic Trainer - Flywheel trainer
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Ingo -
O Kinetic-Trainer é uma ferramenta de treino interessante. Para ser sincero, tive de me habituar um pouco. A carga sobre os músculos já é significativamente diferente do que no treino com halteres ou bandas de resistência. É claro que isto já é claramente realçado na descrição do artigo. De facto, a dor muscular após este tipo de treino é considerável. No início, achei bastante irritante a mudança brusca de posição quando se chega ao fim da corda enquanto se desenrola e a corda volta a enrolar-se. Demorei algum tempo a descobrir como fazer esta "mudança" de forma razoavelmente suave. Quando perguntei a Elmar Schumacher (CEO da aerobis) sobre o assunto, ele recomendou a utilização da PowerSpring da aeroSling. De facto, a mola torna a mudança muito mais suave. Posso passar esta recomendação adiante. Tenho também o "arnês" que pode ser utilizado para fazer agachamentos, bem como as placas de peso mais pesadas de 8 mm. No entanto, só precisa destas últimas se for muito forte. Ou talvez quando os utilizar para agachamentos e deadlifts. Mas para uma utilização normal da parte superior do corpo, as placas de peso padrão de 4 mm são perfeitamente adequadas. Não se deve esquecer que é o próprio utilizador que decide a altura da carga, porque a força de tração que gera acaba por determinar a força com que o movimento de retorno tem lugar. Por outro lado, a combinação de 4 e 8 discos permite-lhe também definir cargas intermédias, que podem depois voltar a ser interessantes. Honestamente, no entanto, devo admitir que não uso o Kinetic-Trainer com tanta frequência como, por exemplo, o revvll ou especialmente o aeroSling. Uso o Kinetic-Trainer mais para exercícios de núcleo e movimentos de rotação. O Kinetic-Trainer é de facto muito útil quando combinado com superfícies instáveis. Ficar de pé com uma perna numa prancha oscilante ou numa almofada de ar e depois rodar o Kinetic-Trainer lateralmente é um verdadeiro desafio para os músculos profundos e para o equilíbrio, uma vez que a "mudança" brusca (aqui faz mesmo sentido!) torna o exercício extremamente exigente. Mesmo ajoelhado em superfícies instáveis ou sentado na bola de exercício para operar o Kinetic-Trainer é altamente eficaz. Ao contrário do revvll, onde a "Wall Rail" é um complemento útil, a "Wall Rail" parece ser altamente recomendada com o Kinetic-Trainer. Quando o Kinetic-Trainer foi lançado, o adaptador para a "Wall Rail" ainda não estava disponível. Atualmente, tinha mandado fazer por um serralheiro outras suspensões em aço inoxidável, que fixei à parede a diferentes alturas e até uma vez ao teto, para poder ajustar a altura do Kinetic-Trainer em função das necessidades de exercício. Rapidamente tive a impressão de que apenas a tração a partir de baixo não era suficiente. Um pouco mais tarde, a nova versão da "Wall Rail" foi lançada com o adaptador para o Kinetic-Trainer. Este é definitivamente um complemento útil se decidir utilizar o Kinetic-Trainer!
O Kinetic-Trainer já é bastante caro - não há como contornar isso. Pessoalmente, parece-me um pouco caro demais, mesmo em comparação com o revvll-PRO, que ainda tem um funcionamento interno de alta tecnologia, considerando que, em última análise, é apenas um eixo rotativo fixo com uma correia enrolada à volta. Mas os componentes, como seria de esperar de aerobis, são de qualidade e grau extremamente elevados. O Kinetic-Trainer durará uma vida inteira se for utilizado corretamente. Entretanto, poderá ter de substituir a correia, mas a orientação da correia já é tão boa que isso raramente acontecerá. A situação é bastante diferente da concorrência (por exemplo, a Exxentric). Neste caso, as correias já estão ligeiramente danificadas após algumas utilizações. O facto de se poder comprar as correias da Exxentric como peça sobresselente ao metro diz tudo. Se tivermos em conta que o Kinetic-Trainer é móvel e que os produtos da concorrência são ainda mais caros (nalguns casos, até por um múltiplo), então talvez o preço esteja novamente correto. Se poupar durante algum tempo, o preço já não é tão mau. De vez em quando, é possível encontrar ofertas nos classificados - mas isso é bastante raro, o que, aliás, fala pela qualidade do aparelho: Quem o tem, obviamente, não o quer vender de novo tão depressa. Se estiver interessado em treino funcional e atlético, ou se apenas quiser levar o seu treino propriocetivo a um novo nível, recomendo sem dúvida esta bela peça.
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