A boa forma física não é apenas uma questão de fazer exercício regularmente. Pelo contrário, a boa forma física é uma combinação de exercício regular, alimentação saudável e consciência das necessidades do nosso corpo. E não apenas em sessões desportivas, mas todos os dias de cada semana. O dia tem 24 horas, quantas delas prestamos realmente atenção ao que comemos e à forma como nos movimentamos?

O Guia para uma melhor saúde, boa forma física e bem-estar ajuda-o a descobrir o que o seu corpo precisa e como compreendê-lo melhor. É a única forma de atingir os seus objectivos de forma rápida e eficaz. Quer se trate de ganhar peso, construir mais músculo ou simplesmente sentir-se bem no seu próprio corpo novamente, o aerobis Fitness Guide para a boa forma, saúde e bem-estar irá ajudá-lo.

Lifehacks para fitness e saúde

A recomendação oficial para uma pessoa média é de 2,5 horas de exercício por semana. Isso não parece muito. Especialmente se a colocarmos em relação às horas em que estamos efetivamente acordados durante a semana. Então, a recomendação significa que apenas 2% do seu tempo de vigília deve ser dedicado ao desporto. Será suficiente? O aerobis Fitness Guidebook não só lhe dá a resposta óbvia, mas também dicas concretas sobre como se movimentar mais e melhor no dia a dia e o que é realmente necessário para uma vida saudável.

O aerobis Fitness Guide também aborda a questão de saber se os frequentadores de ginásio são realmente mais saudáveis. Afinal de contas, que papel desempenha realmente o tipo de treino e qual é a diferença, por exemplo, entre bidybuilding e functional training na resposta a esta questão? O simples facto de tantas pessoas se sentarem enquanto treinam é uma indicação de que nem tudo o que brilha é sempre ouro e que as velhas formas de pensar podem ter de ser quebradas. O aerobis Fitness Guidebook foi concebido para o ajudar a abordar a sua compreensão do desporto e da saúde com novas perspectivas.

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Comece agora a ter uma vida melhor, mais saudável e em forma com o aerobis Fitness Guide!