O que é Functional Training?
Functional Training tem as suas raízes no desporto profissional, onde são treinadas sequências de movimentos específicos que têm uma transferência direta para o desporto do atleta. Daí a palavra parte "funcional". Baseia-se na função que as partes do corpo têm de desempenhar durante o jogo ou a competição. Functional Training é também frequentemente utilizado em fisioterapia para devolver os doentes ao esforço físico o mais rapidamente possível.
Formação combinada
Os músculos não são treinados individualmente durante Functional Training, mas sempre em combinação. Para o tornar claro com um exemplo notável: Um jogador de futebol não treina apenas a extensão da perna para rematar com mais força, mas deve também treinar o núcleo, as ancas e toda a perna para obter mais potência de remate. Afinal de contas, todas estas partes do corpo interagem umas com as outras quando o jogador de futebol remata a bola. Esta é a abordagem central do site Functional Training: uma corrente é tão forte quanto o seu elo mais fraco. Os músculos não são vistos como lutadores solitários, mas como engrenagens de um relógio.
Formação para a utilização quotidiana
Uma vez que o Functional Training utiliza frequentemente o seu próprio peso corporal como resistência de treino, pode ser muito bem escalonado e é adequado não só para atletas profissionais, mas também para atletas comuns. Permite melhorar rapidamente situações do quotidiano em que a interação de cadeias musculares inteiras desempenha um papel importante. Por exemplo, ao transportar um tabuleiro de água ou sacos de compras pesados. O foco principal é o core, ou seja, o tronco. Este é muito utilizado nas actividades diárias e o Functional Training constitui uma boa base para prevenir estas tensões. E como nos sentamos cada vez mais na nossa vida profissional moderna, Functional Training é a abordagem ideal para contrariar ativamente esta postura prejudicial.