Treino de corpo inteiro com o seu próprio peso corporal

aeroSling é um Sling Trainer, mais precisamente um Sling Trainer suspenso com roldana de deflexão, que acrescenta uma dimensão totalmente nova ao treino com fundas devido à sua inovadora roldana de deflexão. A polia de deflexão tem duas grandes vantagens quando comparada com os Sling Trainers estáticos comuns, que podem ser resumidas da seguinte forma
1. maior instabilidade:

Em qualquer altura, a corda principal pode deslizar ao longo da roldana de deflexão suspensa. Isto significa que o formando tem de investir uma maior quantidade de equilíbrio e coordenação em comparação com as Sling Trainers estáticas, de modo a estabilizar-se durante os exercícios. Isto também exige um maior investimento de força. Assim, o treino instável com o aeroSling suspended deflection pulley trainer exige e desenvolve um melhor controlo corporal e força do que os Sling Trainers estáticos comuns no mesmo período de tempo. aeroSling O treino é, portanto, significativamente mais eficaz.
2. uma maior variedade de exercícios

Por um lado, a polia de deflexão suspensa permite-lhe novas variações de exercícios existentes, por exemplo, exercícios alternados. Durante a rosca bíceps, por exemplo, pode treinar alternadamente o braço esquerdo e o direito em vez de os trabalhar simultaneamente. Desta forma, pode dosear melhor o seu treino e, ao contrário do que acontece com as roscas com barra a um braço, o seu lado "inativo" trabalha sempre para estabilizar o seu corpo. Por outro lado, a polia de deflexão suspensa proporciona-lhe exercícios completamente novos que uma Sling Trainer estática simplesmente não pode oferecer. O chamado power pulls, por exemplo, é um ótimo exercício para a parte superior do corpo que desafia os músculos e a coordenação da parte superior do corpo. Proporciona-lhe tudo o que as flexões comuns ou as borboletas proporcionam, com a adição de um excelente treino do tronco e dos braços.
Se tiver dúvidas sobre se o Sling Training com uma polia de deflexão suspensa pode ser demasiado difícil para um principiante, podemos tranquilizá-lo aqui. A grande vantagem do treino com caneleiras é a possibilidade de ajustar a carga de treino de forma infinitamente variável, bastando alterar o ângulo em que se posiciona em relação ao ponto de suspensão. Assim, se um exercício se tornar demasiado difícil devido à polia de deflexão suspensa, pode facilmente mudar o seu ângulo para um grau em que possa fazer o exercício sem problemas. O impulso de treino adicional criado pela instabilidade da polia de deflexão suspensa compensará facilmente a carga de treino reduzida que está a movimentar. E se, no entanto, preferir fazer um exercício específico sem a polia de deflexão suspensa, pode sempre bloqueá-la.