Quais são as vantagens de um ginásio em casa?
Música: Uma vantagem agradável de um ginásio em casa? A possibilidade de reproduzir a sua própria lista de reprodução de treino no volume máximo.
Prático: Um ginásio que está aberto 24 horas por dia, 7 dias por semana, só para si. Com um ginásio em casa, não está limitado por horários ou regras.
Concentração: Diga adeus aos longos tempos de espera nas máquinas de ginásio e a quaisquer distracções indesejadas. No seu ginásio em casa, cada repetição, cada série e cada sessão é exclusivamente dedicada a si e ao seu treino.
Custo: Montar um ginásio em casa pode ser dispendioso, embora, se considerar as inscrições, as despesas de deslocação e outros custos relacionados, um ginásio em casa faça sentido. É um investimento que o irá beneficiar durante anos.
Higiénico: Tem controlo total sobre a higiene. Já não precisa de adivinhar quem foi o último a utilizar o equipamento ou se este está limpo.
Personalização: Pode escolher a dedo cada peça de equipamento para corresponder perfeitamente às suas necessidades.
O que é absolutamente essencial para o ginásio em casa?
Treino de força:
Powebands: Treino versátil Powerband
Barra de puxar: Essencial para quase todos os exercícios de peso corporal
Kettlebells: Excelente combinação entre treino de coordenação e resistência de força com pesos de baloiço
Sacos de areia: Perfeitos para variar os seus treinos
Treino cardiovascular:
Jumprope: Perfeito para treino intervalado de alta intensidade
Battle Rope: um desafio único de força e resistência
Favoritos do Fitness Funcional:
Slingtrainer: Exercícios de peso corporal para o próximo nível
- Ordenar por Recomendado
- Apresentar 3 produtos por página
Treino contínuo com corda: Treino de resistência de força centrado na parte superior do corpo
- Ordenar por Recomendado
- Apresentar 3 produtos por página
Adições altamente recomendadas
Tapete de fitness: a superfície perfeita para o treino de fitness funcional
Pistola de massagem: Para recuperação muscular e tensões musculares
Quanto custa um ginásio em casa?
Embora os custos iniciais de instalação de um ginásio em casa possam variar em função do equipamento selecionado, o investimento vale a pena a longo prazo. Se está à procura de uma solução económica e que poupe espaço, nós tratamos de si!
Configuração básica de um ginásio em casa: Com um orçamento limitado? Comece com o essencial: halteres, powerbands, um tapete de ioga e talvez uma barra de elevação. Estas peças fundamentais são surpreendentemente acessíveis.
Ginásio doméstico de gama média: Pronto para subir de nível? Considere investir em equipamento de gama média, como uma estação de treino multifuncional e os acessórios adequados.
Personalizado: Para quem tem um espaço grande ou para os proprietários de ginásios, oferecemos instalações de Fitness-Gym à medida, completas com equipamento de nível profissional, pavimento à medida e plataformas personalizadas - tudo complementado pelo equipamento perfeito.
Dica profissional: Muitas vezes, é possível poupar dinheiro comprando equipamento usado ou estando atento a saldos e descontos.
O custo do seu ginásio em casa dependerá, em última análise, dos seus objectivos individuais de fitness, do espaço disponível e do orçamento. Comece de forma simples e expanda conforme necessário.
Com um enfoque na qualidade e durabilidade, o nosso equipamento é construído para durar, tornando-o um investimento sensato para o seu ginásio em casa.
De quanto espaço necessito para um ginásio em casa?
O espaço necessário para um ginásio em casa pode variar muito, dependendo das suas necessidades e escolhas, existe uma solução para cada tamanho. Quer tenha uma grande cave ou apenas um modesto canto na sua sala de estar, os nossos kits de ginásio em casa podem criar uma área de treino muito eficaz.
Para quem trabalha com espaço limitado, dar prioridade ao equipamento multifuncional e utilizar soluções de arrumação inteligentes, como uma estação de treino, pode fazer toda a diferença.
Se tiver a sorte de dispor de um espaço maior, pode pensar em zonas diferentes para exercícios cardiovasculares, treino de força e alongamentos ou mesmo para o seu próprio quadro.
Independentemente do tamanho, é crucial ter em conta a disposição da sala, assegurar uma ventilação adequada, ter uma iluminação apropriada e escolher um tapete de treino apropriado.
Vantagens de aerobis Kits de ginástica em casa
Realizar o seu sonho de ter um ginásio em casa é inteiramente possível, mesmo em espaços limitados. Os nossos kits compactos de ginásio em casa adaptam-se perfeitamente a quase qualquer lugar, independentemente de se tratar de um principiante ou de um atleta estabelecido; os nossos kits são versáteis e úteis para todos.
Pronto para construir o seu ginásio de sonho, estes são alguns dos nossos Kits.
Perguntas e respostas
Qual é o melhor pavimento para um ginásio em casa?
Os tapetes de borracha ou de espuma podem proteger o chão e proporcionar amortecimento. Também reduzem o ruído e oferecem uma superfície estável para os exercícios.
Como é que posso garantir que o meu Home-Gym é bem ventilado?
Assegure-se de que existe um bom fluxo de ar. Se não houver muitas janelas, considere a possibilidade de acrescentar ventoinhas ou um purificador de ar. Isto manterá a sala fresca e ajudá-lo-á a manter-se confortável durante o exercício.
Como posso manter-me motivado quando faço exercício em casa?
Acompanhar o seu progresso e variar a sua rotina pode ajudar. Além disso, considere a possibilidade de aderir a comunidades de fitness online ou a aulas de treino virtuais.
É importante estabelecer rotinas e definir objectivos específicos. Um bom objetivo, por exemplo, seria treinar no seu ginásio doméstico durante as próximas três semanas, às segundas, quartas e sextas-feiras. É essencial seguir este plano, quer se trate de apenas dez minutos ou de uma hora de treino.
Se tem dúvidas sobre o exercício que deve fazer ou sobre o equipamento que lhe serve, considere consultar os nossos Guias de exercícios:
Posso atingir os meus objectivos de fitness num ginásio em casa?
Sem dúvida! Atingir os objectivos de fitness num ginásio em casa sem a necessidade de equipamento volumoso não só é possível como também é bastante comum. Aqui está um resumo de como o pode fazer:
1. Os exercícios de peso corporal podem ser incrivelmente eficazes. Flexões, agachamentos, lunges, burpees, pranchas e muitos outros exercícios não requerem qualquer equipamento e podem ser adaptados para aumentar a dificuldade à medida que progride.
2. Equipamento pequeno com grande impacto:
Existem várias peças de equipamento compactas que oferecem muita versatilidade:
Bandas de resistência: Leves, portáteis e disponíveis em vários níveis de resistência, estas bandas podem imitar muitos exercícios de levantamento de pesos e ajudar nos alongamentos.
Cordas de saltar: Uma excelente ferramenta para o treino cardiovascular, coordenação e agilidade.
Kettlebells: Embora um pouco mais volumoso, um único kettlebell pode proporcionar um treino de corpo inteiro, combinando o treino de força com benefícios cardiovasculares.
Durante quanto tempo se pode manter um ginásio em casa?
A longevidade de um ginásio doméstico depende em grande medida da qualidade do equipamento e da sua manutenção. Como diz o ditado, "compra barato, compra duas vezes". Investir num equipamento de alta qualidade desde o início é crucial para garantir uma vida útil mais longa.
Os nossos produtos são concebidos tendo em mente a qualidade e a durabilidade de topo, construídos para durar muitos anos. Com os devidos cuidados e manutenção, pode esperar que o seu ginásio em casa proporcione um espaço de treino fiável e eficaz durante muitos anos, tornando-o um investimento sensato e válido no seu percurso de fitness.
Quais são os custos de envio?
Para mais informações sobre o custo e o tempo de envio, clique na hiperligação aqui.
