帶偏轉滑輪的吊索訓練

根據自己的體重進行健身訓練。 訓練整個運動順序和肌肉鏈不僅可以改善強度,而且可以改善肌肉協調性。 帶滑輪吊索訓練器通過旋轉和交替練習大大擴展了訓練範圍。 吊帶訓練是進行體能訓練的理想基礎。

Sling trainer with deflection pulley – full body training with your own body weight

吊帶教練機–移動健身革命

吊索教練可能是世界上最小的,完整的健身房。 它們提供了從全身鍛煉到孤立鍛煉的多功能有效鍛煉。 您進行體能訓練所需的只是懸掛功能和自己的體重。 有了Sling教練,您將始終擁有一個完整的健身房。

吊帶教練原則

吊索教練是用於體重訓練的工具,可幫助您在每次鍛煉中最佳地確定體重(即您的訓練體重)。 為了說明這一點,假設您要執行划船練習。 這將涉及將您的身體向上拉到一個固定點,直到您的胸部處於該固定點的水平。 水平放置的位置越多,每次重複操作所舉起的體重就越多。 使用吊索訓練器,您可以選擇吊索訓練器的角度,以便始終獲得正確的訓練重量。 該原理可以應用於每個循環練習。

吊索教練進行有效的全身訓練

在吊索訓練中,並不是訓練肌肉彼此孤立,而是始終將它們組合在一起。 這不僅更貼近日常生活,而且更有效。 您不僅可以同時訓練更多的肌肉,而且可以改善肌肉之間和肌肉內的協調性。 由於偏轉滑輪吊索訓練器的把手僅提供不穩定的支撐,特別是深層肌肉(核心訓練)必須持續工作以使鍛煉順利進行。 這樣可以改善吊索訓練過程中肌肉群的相互作用,使身體更有效地工作,並且可以顯著提高身體意識。 積極的副作用:隨著更多的肌肉活動,卡路里消耗量顯著高於常規鍛煉。

Sling training with alternating & rotating exercises thanks to the deflection pulley

偏轉滑輪使動態吊索訓練成為可能

儘管使用吊索訓練器進行訓練非常通用且有效,但是傳統的吊索訓練器具有一個主要缺點:兩根抓繩牢固地固定在同一點上,並且必須始終保持相同的長度。 這限制了運動種類,並且不允許交替運動。 動態吊帶運動鞋by aeroSling 偏轉滑輪可提供更大的運動範圍並增加不穩定性,這使吊索訓練更加有效和通用。

吊索訓練具有最大功效和行動自如

同 aeroSling 吊索訓練器是連接兩個手柄的主要繩索,可以在偏轉滑輪上運行。 這有兩個優點:首先,用戶必須積極地補償不穩定性,這增加了吊索訓練的協調性。 另一方面,這導致許多其他鍛煉,其中手臂或腿可以獨立移動。 這樣可以實現靜態吊索教練根本無法提供的交替和旋轉運動。

最高品質的吊帶運動鞋

aeroSling 吊索訓練器是高要求運動員的優質產品。 只有真正創新的健身器材才能保證長期的訓練樂趣,並因此獲得最佳的訓練成功。 所有吊帶運動鞋 aeroSling 由高品質部件製成,具有攀岩品質。 它們專為惡劣條件而設計,就像在室外一樣,在室內執行任務。 我們的吊帶教練機的最大訓練負荷為200公斤,遠遠超過了市場標準,並且我們的吊帶教練機的特殊結構允許最大數量的練習。

相對比 aeroSling 模型

aeroSling 模型XPEELITE設置BASICELITE 加設置PRO設置TOP
門錨
在線DVD
手柄GRP(玻璃纖維增強塑料)GRP(玻璃纖維增強塑料)GRP(玻璃纖維增強塑料)
抓鉤登山扣,完全可擴展
一體式腳帶
Flex Handle XL適用於臀部和大腿

1x

2x

安裝牆壁和天花板安裝
滑輪滑動軸承滑動軸承滑動軸承滾珠軸承(Ultra Pulley)滾珠軸承(Ultra Pulley)滾珠軸承(Ultra Pulley)
動力彈簧
重量0.45公斤0.75公斤1.5公斤0.9公斤1.7公斤2.1公斤

Training Focus

暫停訓練師是功能訓練的一體化工具。 您可以訓練力量,協調和行動,只需要您的體重作為訓練阻力。

強度
耐力
協調
高流動性

Testimonials – here’s what the experts say

aeroSling ELITE 製作精良,易於使用,適用於各種健身水平,幾乎可以用於任何肌肉群。 它完美地融入了我的健康理念,這是對體重鍛煉設備庫的一個受歡迎的補充。

馬克西森Mark's Daily Apple的博客作者,“The Primal Blueprint”暢銷書籍作者

我一直在接受培訓業務cad即 我已經看到並使用了市場上的所有東西。 該 aeroSling ELITE 毫無疑問,它本身就是一個類。 我完全相信能夠通過力量和靈活性來處理和鍛煉自己的體重。 這件裝備只是你身體的延伸。 它可以用於力量,力量,靈活性,協調性,以及您的創造性思維所能提出的任何其他內容。 我將它用於我的NBA和專業客戶,一直到我的日常健身愛好者。 該 aerosling 不是時尚或事情。 它就在這裡。

詹姆斯費里斯力量和訓練教練,GYM Ferris

非常感謝您使用這款設備 - 適合隨時隨地使用。 它將鬆軟的肌肉恢復原狀,為自己的創造力留出空間。 有趣的因素是保證!

Katja Sterzenbach健康教練和商業瑜伽教練

FAQ – frequently asked questions

aeroSling 是一種吊索訓練機,一種精確的懸掛式撓度滑輪訓練機,由於其創新的滑輪而增加了吊索訓練的全新維度。 與普通的靜態吊索訓練機相比,偏轉皮帶輪有兩個主要優點,可以概括如下:
1。 不穩定性增加:

在任何時候主繩索都可以沿著懸掛的滑輪滑動。 這意味著與靜態吊帶訓練器相比,受訓者必須投入更多的平衡和協調,以便在鍛煉期間穩定自己。 這也需要更大的力量投入。 因此,與不穩定的訓練 aeroSling 懸掛式轉向滑輪訓練器需要並且在相同的時間內比普通的靜態吊帶訓練器具有更好的身體控制和力量。 aeroSling 因此,培訓效果顯著提高。
2。 更廣泛的運動品種

一方面,懸掛式轉向滑輪為您提供現有練習的新變化,例如交替練習。 在二頭肌捲曲期間,例如,你可以交替訓練你的左右手臂,而不是同時進行訓練。 通過這種方式,你可以更好地訓練你的訓練,與單臂槓鈴捲曲形成鮮明對比的是,你的“不活動”側總是能夠穩定你的身體。 另一方面,懸掛式轉向滑輪為您提供靜態吊帶訓練器無法提供的全新練習。 所謂的力量拉動,例如,是一項偉大的上半身運動,挑戰你的上半身肌肉和協調。 它將為您提供普通俯臥撑或蝴蝶將為您提供的所有內容,增加一個偉大的核心和手臂訓練。
如果您對懸掛式偏轉滑輪的吊帶訓練是否對初學者來說太困難,您是否應該稍微懷疑我們可以讓您放鬆心情。 唱歌訓練的好處是可以通過改變你將自己定位到懸掛點的角度來調整你的訓練負荷無限可變。 因此,如果由於懸掛的轉向滑輪而使練習變得太困難,您可以輕鬆地將角度改變到可以進行有問題的練習的程度。 由於懸掛式偏轉滑輪的不穩定性而產生的額外訓練衝擊將很容易彌補您正在移動的減少的訓練負荷。 如果您不喜歡在沒有懸掛式偏轉滑輪的情況下進行特定運動,您可以隨時阻止它。

分離的主要方面 aeroSling 它的競爭對手提供了各種擴展選項和可定制性,以及使用高度耐用的繩索和吊索而不是帶子進行的設置。 偏轉皮帶輪是另一個差異,它可以進行多種鍛煉和鍛煉變化,但尤其是交替鍛煉(在左側和右側之間)。 使用偏轉滑輪代替固定的錨點會增加訓練過程中的不穩定性,並可能增加訓練效果。 有關偏轉皮帶輪的更多信息,請參見上面的第一個答案。 但是,吊帶訓練的基本原理對於所有類型的吊帶訓練器都是一樣的。 因此,無論您使用靜態吊索教練進行什麼運動,都可以使用 aeroSling.

之間的區別 aeroSling 版本可以總結如下: aeroSling XPE 與...相反 aeroSling ELITE (加號),沒有把手登山扣,但把手固定在主繩上。 就這樣 aeroSling XPE 沒有提供與...相同程度的可擴展性 aeroSling 吊帶訓練師。 的把柄 aeroSling XPE 就像 ELITE 手柄,由紋理化的玻璃纖維增強塑料(GRP)製成,具有健身質量,非常輕,但非常耐用,易於清潔。 這使得 aeroSling XPE 一個非常輕便的吊帶訓練器,可以很快調節,維護成本低。 該 aeroSling XPE 對於那些不想錯過懸掛轉向滑輪的優點,而又需要吊索教練,易於初學者,旅客尋找光訓練器材,可以取代一個完整的健身房,和體育館和教練的完美吊帶教練保持。
aeroSling ELITE 它的模塊化構建針對的是先進的吊索訓練愛好者,他們欣賞了它的可擴展性 aeroSling ELITE。 將把手連接到主繩索的鉤環具有無與倫比的可變性,是其他吊帶訓練器無法提供的。 你是否使用官方 aeroSling 像Flex Handles這樣的配件,將它連接到 blackPack 沙袋作為配重,或者你連接兩個登山扣使用單手模式 - aeroSling ELITE 提供世界上最多元化的吊索訓練。 第二個主要區別 aeroSling ELITE 還普及至 XPE 位於手柄中。 手柄的 aeroSling ELITE 集成了可以調節的腳帶。 只需向上或向下推動手柄,即可調節肩帶的大小。 懸掛式轉向滑輪與其相同 aeroSling XPE 還普及至 aeroSling ELITE - 滾子軸承滑輪。
您可以使用我們的升級版本 aeroSling UltraPulley或者你直奔第三名 aeroSling 版本: aeroSling ELITE 更多。 “ aeroSling ELITE 另外還包含滾珠軸承偏轉皮帶輪,它非常平滑,因此更不穩定。 手柄由鋁製成,並塗有塑料,以獲得最佳抓地力。 憑藉其高品質的配件 aeroSling ELITE Plus是我們曾經建造,主要是針對先進的吊帶訓練的球迷,私人教練,或者人們根本就不想做任何妥協,在他們的訓練最好的吊索教練。

你需要的空間,以便與之一起訓練 aeroSling 取決於您的身高,手臂長度以及所選擇的運動。 請使用以下目標值作為基礎:

  • 80cm位於錨點(臂跨)的左側和右側。
  • 從使用方向的錨點起最小260cm。

為了充分利用運動的潛力,這些值應該被認為是理想的。 aeroSling.

在一般情況下, aeroSling 可以安裝在足以支撐用戶的堅固物體上。 您總是可以只使用每一個隨附的門錨 aeroSling 吊索訓練器,將吊索訓練器安裝在可以輕鬆承受合力的門上。 或者,您可以使用錨索將其包裹在合適的對象周圍。 多虧了登山扣和可移動的門錨, aeroSling 可以很容易地包裹在樹或燈柱周圍。 我們可以提供的第三個安裝解決方案是 aeroSling T型安裝座 aeroSling 到牆壁或天花板上。 第四個解決方案是我們的 verso360 專為吊索訓練而設計的訓練框架。
在這裡你可以看到 一些可能的安裝選項。

您可以將門錨安裝在任何堅固的門上,並確保門和門框之間的距離不要太緊。 我們建議僅在門關閉方向使用本產品。 這意味著門錨在打開門時應始終位於門的遠離您的一側。

是的,該產品包括經過專門測試的天花板安裝螺釘。 對於任何類型的安裝,請考慮天花板或牆壁的要求和條件。

安裝了 aeroSling 不必遵循特定的高度要求。 但是,請考慮以下幾點:從其手柄測量,懸掛 aeroSling 在其全長(不包括短繩)中應懸掛約。 距地面20厘米。 同時,轉向皮帶輪的懸掛高度應高於機頭高度。 另請注意,空間需求增加的時間越長 aeroSling 設置,因為移動半徑變大。 除錨索外,最大伸長率為195厘米(77英寸),包括錨索在內的最大伸長率為290厘米(114英寸)。 如果您的錨點更高,則可以添加額外的錨索(每個100 cm / 40)以增加安裝長度。 了解更多信息 請參考此圖表.

aeroSling 如果正確安裝,則可以承受200 kg的最大訓練負荷。 這意味著,即使錨點可以承受合力,即使體重為200千克(440磅)的受訓者也可以進行每次鍛煉。 斷裂負荷(即承受負荷峰值的能力)比訓練負荷高很多倍,並且可以隨時進行安全訓練。 的所有部分 aeroSling ELITE 具有較強的斷裂載荷:

  • 錨索 - 根據手動安裝 - 斷裂載荷1.000 kg - 材料PA(聚酰胺)
  • 主繩24螺紋元件 - 斷裂載荷1.000 Kg - 材料PA
  • 吊索 - 破碎載荷2.500 kg - 材料PA
  • 登山扣 - 破碎載荷2.500 Kg - 材料鋁
  • 中央偏轉滑輪 - 斷裂載荷2.500 kg - 滾珠軸承 - 材料鋁
  • 手柄 - 斷裂負荷2.500 kg - 鋁質,帶軟質握把塑料,經認證無毒

是! 在200 kg的最大體重下,可以安全地進行蹲下或引體向上的鍛煉。

所有吊帶式運動鞋的重量均低於1 kg,非常適合帶您度假。 該 aeroSling ELITE 重量為750 g aeroSling ELITE 再加上900 g,重量 aeroSling XPE 重量僅為450 g。

正確處理可調結很簡單:要縮短繩子的長度,用右手(如果右手)握住主繩(圓形,細繩)在可調節結下方。 用左手的拇指和食指拉動可調結的環。 只需輕輕一拖就足夠了。 如果完全向上拉動環,可能會損壞可調節結。 解開可調節結後,用左手握住厚厚的可調節結。 用同一隻手,你現在可以在主繩上向上滑動可調節結。 為了拉長主繩索,請用右手將主繩索固定在可調節結上方,然後用左手向下移動可調節繩索。

或者你只是看看 該視頻 因為它顯示了必要的步驟。

你可以自己打結可調結。 查看 該視頻 有關如何綁定它的指導。

是的,你可以擋住滑輪。 最安全的方法是將一個額外的登山扣鉤入 aeroSling的繩子。 技術 需要幾次才能習慣,但後來很簡單。

你也可以阻止 aeroSling 通過將主繩繞自身扭轉三次或更多次。 一旦主繩索受到張力,兩根繩索兩側就會相互收緊,繩索將無法在滑輪上移動。 另一種方法是將把手鉤子彼此鉤住,這為使用者提供了僅一個把手。 在“單手模式”訓練期間,轉向滑輪完全被阻擋。

我们的 aeroSling 吊帶訓練器可與兩個不同的滑輪一起使用。 首先,我們提供標準偏轉滑輪 aeroSling XPE 還普及至 aeroSling ELITE。 然後在我們的系統中安裝了UltraPulley aeroSling ELITE 加上和 aeroSling ELITE 設置PRO和APE。
兩個皮帶輪之間的差異大部分可以直接在皮帶輪內部找到。 但是,兩個版本的最大重量負載相同。 標準偏轉皮帶輪帶有滾珠軸承滑輪,而UltraPulley是滾珠軸承滑輪。 因此,儘管標準偏轉皮帶輪提供了相當大的不穩定度,並且在協調方面頗具挑戰性,尤其是對於初學者和懸掛式偏轉皮帶輪培訓新手,UltraPulley卻是針對專業人士和xpe需要最高效率的經驗豐富的吊帶訓練球迷。 對於沒有懸掛偏轉滑輪的每個人xpe我們推薦標準滑輪。 經過數小時的培訓後,如果您覺得有必要使吊帶訓練變得更具挑戰性,可以隨時安裝UltraPulley。 如何安裝UltraPulley或更換您的偏轉滑輪 aeroSling 在以下主題中進行了解釋。

每一個 aeroSling 版本,您可以選擇要使用哪個滑輪。 因此,您可以將UltraPulley與 aeroSling XPE 以及與 aeroSling ELITE. 更換滑輪 非常容易。

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