多功能全身訓練與健身帶
彈性阻力帶是普遍可用的，並為每個運動員和每種訓練情況提供應用。 無論是強度還是移動性訓練，作為訓練阻力或支持 - 1 m長動力帶使您的訓練更有效，更多樣化。 它們使您能夠以不同的方式訓練您的身體。
阻力帶作為支撐
健身帶通常用作支撐困難的運動，如引體向上，以使練習更容易。 如果你將它們固定在上拉桿上並將膝蓋放在其中，鬆緊帶會在收縮到正常長度時將你拉起來。 特別是對於初學者來說，這是一個有用的支持，當他們不能自己做一個完整的代表。 但是，通過簡單地使用它作為支撐，您將不會使用阻力帶的全部潛力。 它們也非常適合作為訓練阻力。
使用powerbands進行力量訓練
如果將功率帶與槓鈴或啞鈴進行比較，則會出現兩個差異。 例如，在使用砝碼時，您只能對抗重力，因此通常您可以向上提升砝碼。 阻力帶還會在拉動或推動方向上產生水平運動阻力。 其次，適應帶的阻力相對於它們的伸長率增加。 這使得阻力帶訓練非常友好。 例如，在臥推期間，當兩個臂完全伸展（鎖定）時，阻力最大。 在起始位置，當肩部處於最弱位置時，阻力最小。
Video: strength training with alphaband resistance bands
